Nutriționistul sovietic Michael Pevzner a dezvoltat un meniu terapeutic pentru pacienții cu diverse boli. Dieta numărul 8 - sistem de aprovizionare pentru tratamentul obezității. Testul de timp 8 pentru dietă și este încă utilizat cu succes în spitale. Utilizarea independentă a dietei № 8 este suficient de sigură, deoarece este echilibrată în compoziția sa și este potrivită pentru majoritatea pacienților cu grade diferite de obezitate. Cu toate acestea, este mai bine să fiți examinat de un specialist înainte de a începe tratamentul dietetic 8. Vozmozhno necesită analize de sânge, trecere electrocardiogramă.

pentru

8 Principiile unei diete pentru obezitate

8 Scopul dietei pentru obezitate este pierderea în greutate, corectarea metabolismului lipidelor, restabilirea apei și echilibrul electrolitic. Meniul dietetic 8 conține 100-110 grame de proteine, 80-90 grame de grăsimi, 120-150 grame de carbohidrați pe zi. Proteinele trebuie să fie atât vegetale, cât și animale. Grăsimile se îmbunătățesc datorită alimentelor vegetale. Zahăr și produse de cofetărie excluse. Îndulcitori non-alimentari utilizați (aspartam, ciclamat, zaharină). Valoarea energetică a dietei numărul 8 este de 1600-1870 kcal pe zi. În contextul Departamentului de endocrinologie poate reduce caloriile pe zi la 1200. În acest sistem, alimentarea cu sare a alimentelor atunci când nu se adaugă gătit. Este posibil să utilizați 3 grame de sare pe zi pentru mesele gata. Dieta 8 se caracterizează prin restricția carbohidraților, grăsimilor animale, aportului total de calorii. Dieta crește cantitatea de fibre. De preferință fierbeți, tocăniți, coaceți, nu prăjiți mâncarea. Temperatura plăcilor de pe masă când este servită în mod regulat. În timpul zilei, este necesar să se furnizeze 4-5 mese în porții mici. Cina va avea loc cu 4 ore înainte de culcare .

Dieta 8 pentru copii

Din păcate, aproape 5% dintre copiii ruși sunt supraponderali. În general, cauza obezității la copii este supraalimentarea. În această populație există un consum foarte limitat de droguri și o intervenție chirurgicală pentru tratarea acestei boli. Prin urmare, mai ales în tratamentul obezității este o dietă adecvată și modificări ale stilului de viață. Dieta 8 pentru copii este folosită de câteva decenii. Vă permite să reduceți aportul zilnic de calorii cu 20-30%. Desigur, nu putem limita prea brusc meniul copilului. Alimentele ar trebui să fie variate, bogate în vitamine și oligoelemente. În primul rând, conținutul scăzut de calorii realizat prin eliminarea produselor de cofetărie și a alimentelor grase. Îndulcitorii pentru bebeluși sunt folosiți cu precauție.

Ce produse ar trebui excluse

Diet Menu 8 eliberează produse din făină de grâu, unt și produse de patiserie, orez, gri și cereale de ovăz, paste, fasole, sare și murături, aperitive grase și picante, ouă prăjite, struguri, banane, fructe uscate, condimente, maioneză și toate dulciurile. . Număr limitat de cartofi, sfeclă și 200 de grame pe zi. Nu este recomandat să consumați produse lactate grase sau dulci, de asemenea, nu pot fi carnea grasă, peștele, cârnații, conservele.

Ce alimente puteți mânca

În fiecare zi, puteți mânca până la 150 de grame de pâine din făină de grâu, 250-300 de grame de supă de legume cu puțin cartof, 150 de grame de carne sau soiuri de păsări cu conținut scăzut de grăsimi sau 150 de grame de pește sau fructe de mare, 200 de grame de degresat iaurt, 1-2 ouă, fulgi de ovăz sau orz perlat în cantități mici. Este important să folosiți o cantitate mare de legume. Meniul dietetic recomandat 8 tot felul de varză, castraveți, ridichi, salată, dovlecei, dovlecei, roșii, napi. Puteți folosi fructe neîndulcite și puteți mânca până la 400 de grame pe zi.

Proba de meniu dietetic 8 pe zi

Mai întâi micul dejun. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 200 de grame. Salată cu ulei vegetal. Ceai fără zahăr.

Al doilea mic dejun. portocale.

Masa de pranz. Supă de legume 250 g. Carne fiartă 120 g. Terci de hrișcă fărâmițat 100 de grame.

Mic dejun. Un pahar de iaurt 1% grăsime.

Masa de seara. Pește fiert 120 de grame. Legume proaspete.

Este vorba despre meniul poate fi schimbat după bunul plac, având în vedere produsele dietetice interzise și permise.

Recenzii privind dieta 8

8 dieta pentru slăbit este folosită de peste 50 de ani. În ciuda noii tendințe în medicină, ideea de bază a pierderii în greutate rămâne aceeași: pentru a pierde în greutate, trebuie să consumi mai multe calorii decât obții din alimente. 8 recenzii ale medicilor dietetici sunt întotdeauna pozitive. Aceasta este singura dietă care combină echilibrul ridicat, siguranța și eficiența. 8 Dieta cu obezitate rămâne cea mai populară în spitalele medicale. De asemenea, recenzii interesante despre dieta 8patsientov, inclusiv pe Internet. Recenzii pozitive 8 puncte dieta avantaj pentru sănătate. Dar există o evaluare negativă, subliniind caracterul său este foarte strict și o foame mare în respectarea sa. Din păcate, dieta 8predlagaet abandonează multe alimente preferate. Aderarea la aceasta necesită o anumită atitudine mentală și accent pe rezultatele pe termen lung.

Rezultatele dietei 8

Scopul acestui sistem este de a îmbunătăți puterea pierderii în greutate și. Dacă respectați o dietă pentru pierderea în greutate 8 timp de 6 luni, este posibil să obțineți rezultate semnificative. Deoarece pierderea în greutate ar trebui să ajungă la 5-10% și mai precis din țesutul adipos. În același timp ar trebui obținute îmbunătățiri ale metabolismului grăsimilor - colesterolul total poate fi redus la normal. Pierderea kilogramelor în plus reduce riscul de diabet de tip 2. Dacă înainte de începerea tratamentului, pacienții au niveluri ridicate de zahăr din sânge, după pre-diabet adecvat (toleranță redusă la glucoză), după 6 luni de tratament, dieta 8 probabilitatea normalizării complete a metabolismului glucidic . Împreună cu supraponderalitatea și cifrele ar trebui să reducă tensiunea arterială ridicată. În cazurile de corecție ușoară, hipertensiunea poate reveni la normal.