O dietă sănătoasă se bazează pe aportul zilnic de fructe și legume, dar nu toate fructele și legumele conțin aceleași substanțe sau cantitate de zahăr.
Aceste alimente sunt o necesitate pentru ca noi să avem o sănătate excelentă. Unele fructe și legume au un conținut scăzut de zahăr, ceea ce este bun pentru persoanele cu diabet zaharat sau cu probleme de zahăr din sânge.
Anghinare. Este bogat în fibre, ceea ce îl face potrivit pentru o digestie sănătoasă. Anghinarea are un conținut scăzut de calorii, conține aproape 1 gram de zahăr sau mai puțin.
Spanac. Legumele sunt bogate în substanțe nutritive, cu conținut scăzut de zahăr Spanacul este bogat în fibre, precum anghinarea, prezentă întotdeauna în diete pentru scăderea în greutate.
Grapefruit. Sarac in zahar si bogat in multi nutrienti. 100 de grame conțin 6, 6 grame de zahăr.
Castraveți. De asemenea, săracă în zahăr și conține mulți nutrienți.
Merele. Sunt bogate în fibre și vitamina C, ceea ce le face utile pentru protecția imunitară și digestie. 100 de grame de mere conțin 11, 8 grame de zahăr.
Fructe de pădure. Puteți mânca căpșuni, zmeură, afine și multe altele. din această varietate de fructe. Sunt potrivite pentru diabetici. Sunt bogate în antioxidanți.
Piersici. Sunt potrivite pentru o dietă hipocalorică pentru diabetici.
Portocale. Sunt foarte bogate în vitamina C. Conține doar 15 grame de carbohidrați și 62 de calorii.
8 fructe și legume cu conținut scăzut de calorii adăugat de Nadia Koleva pe 05.08.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- 5 idei pentru pierderea rapidă în greutate Sensation - sănătate și frumusețe
- Antioxidanți care ajută la pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- 10 sfaturi pentru un aspect bun Senzație - sănătate și frumusețe
- 6 sporturi pentru slăbirea eficientă Sensation - sănătate și frumusețe
- 6 motive pentru lipsa orgasmului la femei Senzație - sănătate și frumusețe