8 IERBE ȘI CONDURĂRI ADECVATE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII

Aceste condimente nu vindecă dieta necorespunzătoare și neregulată sau stilul de viață inactiv, dar dacă le adăugați în meniul zilnic, veți simți imediat beneficiile lor benefice. Ele nu numai că dau gust și aromă mâncărurilor și băuturilor, dar vă ajută și dorința de a pierde câteva kilograme. Vedeți cine sunt:
1. Ginseng

ierbe

Ginsengul este unul dintre cele mai renumite condimente care te pot ajuta să slăbești datorită capacității sale de a acționa ca stimulent, dar fără cofeină. Este cel mai adesea folosit pentru a crește nivelul de energie și metabolismul rapid. Funcționează bine pentru obezitate și persoanele cu diabet zaharat. Potrivit unui studiu efectuat pe persoanele cu diabet zaharat și supraponderalitate, după utilizarea prelungită a ginsengului, există o îmbunătățire a sensibilității la insulină și o pierdere semnificativă în greutate pe o perioadă de 12 zile.

2. Ardei iute

Este un condiment puternic care stimulează metabolismul. Poate ajuta la combaterea obezității prin reducerea aportului de calorii, reducerea grăsimii corporale și lupta împotriva grăsimilor deja acumulate. Metabolismul tuturor ardeilor, dar ardeiul roșu iute are cel mai mare efect.

Am menționat ardeiul negru de multe ori, este un condiment excepțional cu o serie de proprietăți valoroase. De asemenea, ne ajută dorința de a pierde în greutate. Conține un compus numit piperină, datorită căruia are această notă picantă și blochează formarea de noi celule adipoase.

(Aceasta se referă la Planta de muștar, care este folosit ca condiment. Măcinarea și amestecarea semințelor cu apă, oțet sau alte lichide creează un condiment galben cunoscut sub numele de muștar.) Muștarul este excelent pentru a pierde în greutate, nu numai pentru că nu conține calorii, ci și pentru că scade semnificativ glicemia, reduce pofta de mâncare și crește metabolism.

Curcuma este un condiment minunat plin de antioxidanți, luptă împotriva formării grăsimilor și a radicalilor liberi distructivi care pot provoca îmbătrânirea prematură a celulelor și chiar boli precum cancerul.

Scorțișoara este un condiment popular și extrem de eficient pentru scăderea zahărului din sânge. Este un condiment antifungic, ceea ce înseamnă că combate bacteriile „rele” din organism. A avea un echilibru sănătos de bacterii „bune” vă va ajuta să absorbiți mai bine nutrienții și să vă ajutați să mâncați mai puțin. Scorțișoara este bogată în antioxidanți, conferă niveluri mai mici de insulină și reduce pofta de mâncare.

Are proprietăți antiinflamatorii, ajută la calmarea și relaxarea tractului intestinal. Studiile arată că ghimbirul poate avea proprietăți termogene care ajută la creșterea metabolismului și au un efect de suprimare a apetitului.

Cardamomul este un condiment parfumat și foarte liniștitor, adesea folosit în Ayurveda. Are un gust picant-dulce cu efecte termogene puternice care ajută la stimularea metabolismului.