Mai sunt câteva zile până la vacanță și tot nu poți intra în ținuta grozavă pe care ai cumpărat-o în timpul vânzărilor? Nu aveți de ce să vă faceți griji. Începeți imediat dieta noastră rapidă înainte de vacanță. Rezultatul este garantat - veți cântări cu 4 kg mai puțin în 4 zile.

rapidă

Prima zi
Mic dejun: 1 linguriță cană de chefir, 1 linguriță. nuci de pin, 1 lingură. l. pulbere de fulgi de ovăz.
Masa de pranz: brânză de vaci (200 g) și jumătate de castravete.
Masa de seara: 1 linguriță iaurt cu fructe la alegere (fără banane).
Puteți bea ceai verde sau apă între mese.

Ziua a doua
Mic dejun: 6 albușuri cu salată sau spanac.
Al doilea mic dejun: 100 g pui și o roșie.

Masa de pranz: 200-300 g de pește înăbușit, fără sos.
Gustare: 100 g carne de vită, o bucată de castravete.
Masa de seara: 200-300 g de fructe, o mână de nuci.

Ziua a treia
Mic dejun: 2 ouă, amestecate, 2 lingurițe. ovaz.
Masa de pranz: 1 linguriță chefir, 200 g brânză de vaci.
Gustare: 200 g iaurt.
Masa de seara: 200-300 g de carne roșie slabă, aburită, o ceașcă de ceai.

Ziua a patra
1 kg de piept de pui, împărțit în părți egale pentru a rezista toată ziua. Fără sare, sosuri sau condimente. Puteți condimenta cu suc natural de lămâie. Pentru băut - ceai sau apă.

Atenţie! Dieta nu este recomandată femeilor însărcinate, persoanelor cu probleme cardiace, hepatice și renale.