Acesta este secretul de frumusețe al femeilor japoneze

după

Admirăm silueta fină și pielea netedă a femeilor japoneze. În plus față de genetică, ei își datorează frumusețea unui ritual foarte ușor de urmat - un pahar cu apă pe stomacul gol imediat după trezire. Deoarece 70% din corpul uman este apă, este important ca alimentarea sa cu apă să fie menținută constant.

Deshidratarea pe termen lung poate face parte din cauzele artritei reumatoide, colitei, hipertensiunii, obezității, hemoroizilor, cancerului de sân, sinuzitei și altele.

Când ne trezim dimineața este bine să bem cel puțin 150 ml de apă proaspătă, este important să nu luăm micul dejun 45 de minute mai târziu (dacă avem acel timp).

Care sunt beneficiile unui pahar de dimineață cu apă pentru sănătate, vezi următoarele rânduri.

Restabiliți hidratarea corpului

După 8 ore de somn, organismul are nevoie de rehidratare. Un pahar cu apă după trezire vă va oferi celulelor ceea ce au nevoie.

Elimină majoritatea toxinelor

Odată ce ați hrănit celulele, ajutați corpul să curățe unele dintre toxinele din ea. Când dormim, corpul nostru se recuperează, echilibrează hormonii, dar alte procese importante au loc în el.

Ca urmare, toxinele și alte materiale reziduale sunt eliberate și așteaptă să fie eliminate. Un pahar de apă după somn ne ajută să ne curățăm corpul, dar vom putea absorbi și mai mulți nutrienți la micul dejun.

Îmbunătățește metabolismul

Când vorbim despre pierdere în greutate, apa este crucială și este important să nu ratați administrarea a 1 sau două pahare de apă pe stomacul gol după somn. Acestea acționează ca un ceas cu alarmă pentru metabolismul tău. S-a demonstrat că trezirea apei ajută la arderea mai multor calorii. De asemenea, reduce pofta de mâncare, ceea ce vă permite să faceți alegeri mai inteligente pentru micul dejun.

Galerie

9 fotografii

Este bine pentru creier

Știați că 75% din creier este și apă? Dacă vrei să fii mai productiv, concentrat în timpul zilei, pornește-l cu un pahar cu apă. De asemenea, deshidratarea corpului este asociată cu apariția dureri de cap.

Dacă suferiți de constipație

Una dintre principalele cauze ale constipației este deshidratarea. De asemenea, sistemul digestiv trebuie să se trezească. Un pahar de apă va ajuta la menținerea peristaltismului bun și la îmbunătățirea mișcărilor intestinale de dimineață. De asemenea, reduce riscul de arsuri la stomac și indigestie.

Piele mai frumoasă

Deshidratarea provoacă riduri premature și pori mai adânci în piele. Potrivit unui studiu, administrarea a 500 ml de apă pe stomacul gol crește fluxul de sânge către piele, făcându-l radiant și hidratat.

Mai multe despre acest subiect

Previne infecțiile renale și ale tractului urinar

Consumul de apă imediat după trezire poate reduce riscul de calculi renali și infecții ale tractului urinar. Acest lucru se datorează faptului că apa luată pe stomacul gol diluează acizii care duc la formarea calculilor renali. Desigur, este important să beți suficientă apă pentru restul zilei.

Întărește sistemul imunitar

Apa luată pe stomacul gol ajută la echilibrarea sistemului limfatic, ceea ce duce la o creștere a apărării organismului. Un sistem imunitar puternic ne protejează de diferite boli și răceli.