măsline

Uleiul de măsline este probabil unul dintre cele mai renumite uleiuri din lume datorită gustului său plăcut și calităților sale utile.

Sursa din care este extras uleiul - măslinele, sunt, de asemenea, o sursă potențială de sănătate și bunăstare. Iată cele mai importante motive pentru care ar trebui să mănânci măsline.

1. Prevenirea obezității și controlul greutății

Măslinele sunt cele mai favorabile pierderii în greutate. Sunt bogate în grăsimi monoinsaturate, despre care s-a demonstrat că elimină grăsimea din burtă. Oamenii care consumă în fiecare zi primesc o cantitate bună de serotonină, despre care se știe că ne menține saturați mai mult timp.

2. Reduceți riscul de cancer

Măslinele negre sunt bogate în vitamina E, care este responsabilă pentru asigurarea siguranței proceselor celulare. Neutralizează radicalii liberi care provoacă leziuni celulare și astfel previne formarea celulelor canceroase. Cancerul de colon este deja redus semnificativ odată cu consumul de măsline negre.

3. Crește fierul în organism

Măslinele negre sunt un depozit de fier deosebit de bogat. Funcția sistemului nostru imunitar este eficientă numai atunci când există niveluri adecvate de fier în corpul nostru. Celulele roșii din sânge transportă oxigenul în corp și o fac eficient numai în prezența fierului. Deficitul de fier poate duce la deteriorarea țesuturilor și, prin urmare, se recomandă consumul de alimente bogate în fier în fiecare zi.

4. Pentru o inimă sănătoasă

Măslinele conțin grăsimi, dar sunt grăsimi sănătoase care neutralizează radicalii liberi și nu înfundă arterele. Acestea cresc nivelul colesterolului bun din organism și reduc riscul de ateroscleroză, putând astfel reduce riscul bolilor de inimă.

5. Pielea blândă și părul strălucitor

Ele hrănesc, hidratează, protejează și previn uscarea pielii și a părului. Multe probleme ale pielii asociate îmbătrânirii sunt reduse semnificativ la consumul regulat de măsline. Măslinele nu sunt numai excelente pentru consum, ci și pentru a face măști sau labe cu ele și utilizarea uleiului de măsline pe piele și păr redă umezeala pierdută și sănătatea scalpului.

6. Împotriva alergiilor

Mediul actual și utilizarea excesivă a tuturor tipurilor de substanțe chimice, cum ar fi produsele cosmetice, agravează alergiile. Elementele unice din măsline blochează receptori speciali de histamină, care au puterea de a ne proteja de alergii.

7. Ameliorarea durerii

Măslinele sunt cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatoare, care servesc drept paracetamol natural. 50 de grame de ulei de măsline presat la rece au la fel de mult efect antiinflamator pe cât vă poate da orice pastilă.

8. Pentru ochii tăi

Măslinele conțin vitamina A, care este importantă pentru menținerea vederii sănătoase - reduce riscul de cataractă, degenerescență maculară, glaucom și alte boli legate de vedere.

Măslinele negre sau verzi sunt un depozit de substanțe nutritive sănătoase care vă pot împiedica să vă îmbolnăviți. Includeți-le ca parte a dietei zilnice și urmăriți îmbunătățirile majore ale sănătății dumneavoastră.