Mișcarea este sănătate

pentru

Mersul pe jos este foarte bun pentru sănătate. Corpurile noastre sunt concepute să se miște, nu să stea într-un scaun toată ziua. Deși viața de zi cu zi modernă și mediul de lucru necesită să fim în poziție șezută ore în șir, este important să contracarăm acest obicei dăunător de mers pe jos. De ce?

Reduce riscul de diabet

Mersul stimulează circulația sângelui și absorbția glucidelor în sânge. Acest lucru reduce riscul de diabet, rezistență la insulină, diabet de tip 2, sindrom metabolic.

Îmbunătățește viața sexuală

Sexul și mișcarea merg mână în mână. Cu cât ești mai activ din punct de vedere fizic, cu atât vei performa mai bine în pat.

Economisește bani pentru fitness

În loc să mergi la sală, mergi la plimbare. Nu folosiți transportul. Bazează-te pe propriile picioare. Nu luați liftul. Veți vedea câtă mișcare este necesară atunci când renunțați la aceste facilități din vremurile moderne.

Reduce consumul de medicamente

Mersul îmbunătățește sănătatea generală. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți consumul de medicamente. Mergeți în fiecare zi timp de cel puțin 30-40 de minute.

Reduce durerea cronică

Rigiditatea articulațiilor în artrită, reumatism și durerea întregului corp în fibromialgie sunt dificil de controlat. Mersul pe jos este o modalitate ideală de a le reduce.

Mai multe despre acest subiect

Este util în prevenirea cancerului

Mișcarea moderată stimulează procesele metabolice din organism și întărește sistemul imunitar. Mersul ajută sistemul imunitar să-și îmbunătățească capacitatea de a detecta și neutraliza modificările maligne ale celulelor.

Reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord

Un studiu realizat de cercetătorii din Carolina de Sud a constatat că 30 de minute de mers pe jos a redus riscul de accident vascular cerebral cu până la 40%.

Îmbunătățește activitatea creierului

Deoarece mișcarea stimulează circulația sângelui, creierul este alimentat în mod optim cu substanțe nutritive și oxigen. Ca rezultat, funcția creierului se îmbunătățește, memoria și abilitățile analitice ale creierului cresc și riscul de modificări degenerative scade.