constantă

Chiar dacă odihna nu vă ajută să faceți față oboselii și să vă recâștigați forța, este timpul să luați în considerare o vizită la medic.

Oboseală și apatie după o zi lungă de lucru - este ceva normal și natural. Pentru a-și reveni complet, este suficient ca o persoană sănătoasă să doarmă bine sau doar să „trăiască” până în weekend. Dar chiar dacă odihna nu ajută, este timpul să vă gândiți la un medic. Aceasta este o necesitate dacă, trezindu-vă dimineața, abia găsiți puterea de a vă îmbrăca și de a vă simți epuizați până la sfârșitul zilei; la sfârșit de săptămână nu ai puterea și dorința de a ieși măcar la plimbare; urcând câțiva pași, sunteți gata să leșinați de slăbiciune. Toate aceste semne indică probleme grave de sănătate. Unele dintre ele le puteți rezolva pe cont propriu, în timp ce altele necesită ajutorul unor profesioniști.

Autorii cărții „Semnale corporale”, publicată în Statele Unite, identifică cele mai frecvente opt cauze ale oboselii constante.

Drogurile pe care le consumi

Citiți instrucțiunile pentru preparatele pe care le luați. Poate printre efectele secundare se numără oboseala, apatia, slăbiciunea. Apropo, unii producători vă pot salva aceste informații. De exemplu, antihistaminicele (utilizate pentru alergii) vă pot scurge literalmente energia, deși ghidul nu o menționează. Efectul multor antidepresive și beta-blocante (medicamente pentru hipertensiune arterială) este similar.

Toată lumea răspunde la medicamente în moduri diferite. Chiar și forma și marca medicamentului pot fi importante. Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă prescrie un alt medicament - poate că schimbarea comprimatelor vă va readuce în formă.

Eșecul glandei tiroide

Problemele tiroidiene se pot manifesta și în probleme de greutate (în special cu dificultăți de slăbit), piele uscată, frisoane și nereguli menstruale. Acestea sunt semne caracteristice ale hipotiroidismului - activitate redusă a glandei tiroide, care provoacă o lipsă de hormoni în organism care reglează metabolismul.

Dacă boala este neglijată, aceasta poate duce la articulații, boli de inimă și infertilitate. 80% dintre pacienți sunt femei.

Ce poti face?

Mergeți la un endocrinolog pentru a afla de ce tratament aveți nevoie. Pacienților li se cere de obicei să ia medicamente pentru tot restul vieții. Aceasta este o terapie de substituție hormonală și, în acest caz, rezultatele justifică mijloacele.

Lipsa vitaminei D.

Această vitamină este unică, deoarece este produsă de corpul nostru. Într-adevăr, în acest scop ar trebui să petreceți cel puțin 20-30 de minute la soare în fiecare zi. Recent, presa a fost presărată cu avertismente cu privire la daunele cauzate de razele soarelui - îmbătrânire prematură, pete pigmentare și cancer. Într-o oarecare măsură acest lucru este adevărat. Dar prea multă precauție nu este mai puțin periculoasă pentru sănătate. Deficitul de vitamina D, avertizează medicii, ar putea duce la probleme cardiace, hipertensiune, boli neurologice și unele tipuri de cancer.

Ce poți schimba?

Nivelurile de vitamina D pot fi, de asemenea, verificate printr-un test de sânge. Puteți umple golul cu pește, ouă și ficat. Dar este necesară și plajă. 10 minute în aer curat în fiecare zi vor fi suficiente pentru a scăpa de oboseală.

Deficitul de vitamina B12

Această vitamină ajută la funcționarea nervilor și a celulelor roșii din sânge în corpul dumneavoastră. Acestea din urmă, la rândul lor, sunt legate de transportul oxigenului către țesuturi, fără de care organismul nu poate procesa nutrienții în energie. De aici și slăbiciunea deficitului de vitamina B12. Puteți recunoaște această afecțiune prin alte semne: de exemplu, foarte des este însoțită de diaree și, uneori, cu amorțeală a degetelor, palmelor și tălpilor, apar probleme de memorie.

Ce poți schimba?

Deficitul acestei vitamine este detectat printr-un simplu test de sânge. Dacă rezultatele sunt pozitive, medicul dumneavoastră vă va sfătui probabil să consumați mai multă carne, pește, produse lactate și ouă. Vitamina poate fi găsită și sub formă de medicamente, dar pentru că nu este bine absorbită de organism, este prescrisă doar în ultimă instanță.

Depresie

Slăbiciunea este unul dintre cei mai frecvenți însoțitori ai depresiei. În medie, aproximativ 20% din populația lumii suferă de acest flagel.

Ce poți schimba?

Dacă nu vrei să iei pastile și să mergi la un psihiatru, încearcă sportul. Activitatea fizică este un antidepresiv natural care ajută la formarea hormonului fericirii - serotonina.

Probleme intestinale

Boala glutenului sau boala celiacă apare la aproximativ 1 din 133 de persoane. Se exprimă în incapacitatea intestinelor de a procesa glutenul conținut în cereale. Adică o săptămână este suficientă pentru a vă concentra pe pizza, biscuiți, pâine și paste pentru a provoca probleme: balonare, diaree, disconfort articular și oboseală constantă. Astfel, organismul reacționează la lipsa nutrienților pe care nu îi poate primi din cauza incapacității intestinelor de a-i absorbi.

Ce poți schimba?

În primul rând, faceți câteva cercetări pentru a vă asigura că problema este cu adevărat în intestin. În unele cazuri, este necesară examinarea endoscopică pentru confirmarea diagnosticului. Dacă rezultatele sunt pozitive, va trebui să vă reconsiderați serios dieta.

Probleme cu inima

Aproximativ 70% dintre femeile care au avut un atac de cord se plâng de perioade bruște și prelungite de slăbiciune și oboseală constantă care preced un atac de cord. Și, deși atacul cardiac în jumătatea delicată a umanității nu este atât de dureros, rata mortalității în rândul femeilor este în creștere.

Ce poți schimba?

Dacă aveți orice alte simptome ale problemelor cardiace - scăderea poftei de mâncare, dificultăți de respirație și dureri toracice rare, dar severe - este mai bine să consultați un cardiolog. Este posibil să aveți nevoie de o electrocardiogramă (ECG), ecocardiogramă sau ultrasunete ale inimii. Tratamentul depinde de rezultatele cercetării. Ca prevenire a bolilor cardiovasculare, vă puteți schimba dieta și puteți începe să faceți exerciții fizice ușoare.

Diabet

Această boală insidioasă are două modalități de a te chinui. Primul: atunci când nivelul de zahăr din sânge al unei persoane bolnave este prea mare, glucoza (adică energia potențială) este literalmente spălată din corp și pierdută în zadar. Se pare că cu cât mănânci mai mult, cu atât te simți mai rău. Apropo, starea de zahăr din sânge persistent are un nume - potențial diabet sau prediabet. Aceasta nu este încă o boală, dar se manifestă în același mod - prin oboseală permanentă.

A doua problemă este exprimată de o sete puternică: bolnavul bea mult și, prin urmare, se trezește de mai multe ori pe noapte pentru a merge la toaletă - despre ce somn sănătos putem vorbi atunci?

Ce poți schimba?

Alte simptome ale diabetului sunt: ​​urinarea frecventă, creșterea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Dacă bănuiți că suferiți de această boală, cel mai bun mod de a vă verifica suspiciunile este să faceți un test de sânge. Dacă aveți diabet, va trebui să urmați dieta prescrisă, să vă verificați în mod regulat nivelul zahărului din sânge, să luați medicamente și să începeți să vă exercitați.

Dacă rezultatele testelor arată prezența unei afecțiuni pre-diabetice - pierderea în greutate și activitatea fizică crescută pot împiedica starea dumneavoastră să se înrăutățească.

Sursă: Blitz

  • Etichete:
  • Diabet,
  • depresie,
  • vitamina D.,
  • oboseală,
  • glanda tiroida,
  • vitamina B12

Distribuiți în:

arata mai mult

  • Cum să evitați un accident vascular cerebral
  • Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie
  • Deficitul de vitamina D - un pericol pentru inimă
  • Puterea apei de mare
  • Efectul unei scurte sieste de birou
  • Frumusețea beneficiază de 8 ore de somn
  • Mierea combate infecțiile și înfrumusețează

10 comentarii

Conținutul din comentarii prezintă opinia utilizatorilor de Medicine.bg. Nu a fost verificat de un moderator pentru precizia medicală sau de fapt și nu înlocuiește consultarea cu o persoană medicală specializată.

10 Boryana a scris pe 23 noiembrie 2019

Încă mă simt obosit și somnoros, vă rog să-mi spuneți ce să fac .

9 Vlado a scris la 31 iulie 2017

Mă simt obosit și epuizat de o lună, este suficient să ridic ceva greu și mă sufoc. Lucrez 9-10 ore pe zi în străinătate, dar când nu este greu pot să o fac fizic (chiar dacă trebuie). Dorm 3-4 ore pe zi, iar o săptămână 12-16. Vă rog sfaturi

8 BIORELAX a scris la 07 iunie 2014

branturi anatomice - BIORELAX

Își îndreaptă picioarele și își redau mersul
Elimină oboseala picioarelor
Sport fără durere, turism fără oboseală
Reduceți durerea la glezne, genunchi și partea inferioară a spatelui
Stabiliți arcada în picioare plate
Îndreptă piciorul
Acestea opresc curbura degetelor
Elimină durerea unui vârf de călcâi

7 Асен a scris pe 02 octombrie 2012

Buna ziua!
Mă trezesc târziu, dar stoarce mereu. Mi-e sete constant în timpul zilei, dar nu sufăr de foame excesivă în acest sens este normal. Mă trezesc noaptea de 2-3 ori cu o mică nevoie. Care ar putea fi motivul acestei oboseli constante, am fost așa de un an întreg.

6 vana a scris pe 29 august 2011

La 44 de ani singur. în ultima vreme mă simt foarte obosit, nu am puterea pentru nimic. Am un mic fibrom.

5 DETELINA a scris la 17 iulie 2011

anul trecut am fost din ce în ce mai obosit mai mult de o lună. Până la extrem, până la disperare. M-am gândit - cât de repede îmbătrânesc (am 54 de ani) nu aveam suficient aer noaptea, uneori Am avut febră, am descoperit leucemia târziu, acum, mulțumesc lui Dumnezeu și oamenilor cu inimă mare sunt bine, dar îi sfătuiesc pe toți - nu luați lucrurile cu ușurință.

4 rumipench a scris pe 21 mai 2011

3 Anonymous a scris la 13 aprilie 2011

kikvo da pravya za sirsetomi, i za bezsinieto

2 despre oboseală a scris la 22 iulie 2010

Cele 8 cauze ale oboselii constante
Autorii cărții „Semnale corporale”, publicată în Statele Unite, identifică cele mai frecvente opt cauze ale oboselii constante.
Drogurile pe care le consumi

Citiți instrucțiunile pentru preparatele pe care le luați. Poate printre efectele secundare se numără oboseala, apatia, slăbiciunea. Apropo, unii producători vă pot salva aceste informații. De exemplu, antihistaminicele (utilizate pentru alergii) vă pot scurge literalmente energia, deși ghidul nu o menționează. Efectul multor antidepresive și beta-blocante (medicamente pentru hipertensiune arterială) este similar.

Toată lumea răspunde la medicamente în moduri diferite. Chiar și forma și marca medicamentului pot fi importante. Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă prescrie un alt medicament - poate că schimbarea comprimatelor vă va readuce în formă.
Eșecul glandei tiroide

Problemele tiroidiene se pot manifesta și în probleme de greutate (în special cu dificultăți de slăbit), piele uscată, frisoane și nereguli menstruale. Acestea sunt semne caracteristice ale hipotiroidismului - activitate redusă a glandei tiroide, care provoacă o lipsă de hormoni în organism care reglează metabolismul.

Dacă boala este neglijată, aceasta poate duce la articulații, boli de inimă și infertilitate. 80% dintre pacienți sunt femei.

Ce poti face?

Mergeți la un endocrinolog pentru a afla de ce tratament aveți nevoie. Pacienților li se cere de obicei să ia medicamente pentru tot restul vieții. Aceasta este o terapie de substituție hormonală și, în acest caz, rezultatele justifică mijloacele.
Lipsa vitaminei D.

Această vitamină este unică, deoarece este produsă de corpul nostru. Într-adevăr, în acest scop ar trebui să petreceți cel puțin 20-30 de minute la soare în fiecare zi. Recent, presa a fost presărată cu avertismente cu privire la daunele cauzate de razele soarelui - îmbătrânire prematură, pete pigmentare și cancer. Într-o oarecare măsură acest lucru este adevărat. Dar prea multă precauție nu este mai puțin periculoasă pentru sănătate. Deficitul de vitamina D, avertizează medicii, ar putea duce la probleme cardiace, hipertensiune, boli neurologice și unele tipuri de cancer.

Ce poți schimba?

Nivelurile de vitamina D pot fi, de asemenea, verificate printr-un test de sânge. Puteți umple golul cu pește, ouă și ficat. Dar este necesară și plajă. 10 minute în aer curat în fiecare zi vor fi suficiente pentru a scăpa de oboseală.
Deficitul de vitamina B12

Această vitamină ajută la funcționarea nervilor și a celulelor roșii din sânge în corpul dumneavoastră. Acestea din urmă, la rândul lor, sunt legate de transportul oxigenului către țesuturi, fără de care organismul nu poate procesa nutrienții în energie. De aici și slăbiciunea deficitului de vitamina B12. Puteți recunoaște această afecțiune prin alte semne: de exemplu, foarte des este însoțită de diaree și, uneori, cu amorțeală a degetelor, palmelor și tălpilor, apar probleme de memorie.

Ce poți schimba?

Deficitul acestei vitamine este detectat printr-un simplu test de sânge. Dacă rezultatele sunt pozitive, medicul dumneavoastră vă va sfătui probabil să consumați mai multă carne, pește, produse lactate și ouă. Vitamina poate fi găsită și sub formă de medicamente, dar pentru că nu este bine absorbită de organism, este prescrisă doar în ultimă instanță.
Depresie

Slăbiciunea este unul dintre cei mai frecvenți însoțitori ai depresiei. În medie, aproximativ 20% din populația lumii suferă de acest flagel.

Ce poți schimba?

Dacă nu vrei să iei pastile și să mergi la un psihiatru, încearcă sportul. Activitatea fizică este un antidepresiv natural care ajută la formarea hormonului fericirii - serotonina.
Probleme intestinale

Boala glutenului sau boala celiacă apare la aproximativ 1 din 133 de persoane. Se exprimă în incapacitatea intestinelor de a procesa glutenul conținut în cereale. Adică o săptămână este suficientă pentru a vă concentra pe pizza, biscuiți, pâine și paste pentru a provoca probleme: balonare, diaree, disconfort articular și oboseală constantă. Astfel, organismul reacționează la lipsa nutrienților pe care nu îi poate primi din cauza incapacității intestinelor de a-i absorbi.

Ce poți schimba?

În primul rând, faceți câteva cercetări pentru a vă asigura că problema este cu adevărat în intestin. În unele cazuri, este necesară examinarea endoscopică pentru confirmarea diagnosticului. Dacă rezultatele sunt pozitive, va trebui să vă reconsiderați serios dieta.
Probleme cu inima

Aproximativ 70% dintre femeile care au avut un atac de cord se plâng de perioade bruște și prelungite de slăbiciune și oboseală constantă care preced un atac de cord. Și, deși atacul cardiac în jumătatea delicată a umanității nu este atât de dureros, rata mortalității în rândul femeilor este în creștere.

Ce poți schimba?

Dacă aveți orice alte simptome ale problemelor cardiace - scăderea poftei de mâncare, dificultăți de respirație și dureri toracice rare, dar severe - este mai bine să consultați un cardiolog. Este posibil să aveți nevoie de o electrocardiogramă (ECG), ecocardiogramă sau ultrasunete ale inimii. Tratamentul depinde de rezultatele cercetării. Ca prevenire a bolilor cardiovasculare, vă puteți schimba dieta și puteți începe să faceți exerciții fizice ușoare.
Diabet

Această boală insidioasă are două modalități de a te chinui. Primul: atunci când nivelul de zahăr din sânge al unei persoane bolnave este prea mare, glucoza (adică energia potențială) este literalmente spălată din corp și pierdută în zadar. Se pare că cu cât mănânci mai mult, cu atât te simți mai rău. Apropo, starea de zahăr din sânge persistent are un nume - potențial diabet sau prediabet. Aceasta nu este încă o boală, dar se manifestă în același mod - prin oboseală permanentă.

A doua problemă este exprimată de o sete puternică: bolnavul bea mult și, prin urmare, se trezește de mai multe ori pe noapte pentru a merge la toaletă - despre ce somn sănătos putem vorbi atunci?

Ce poți schimba?

Alte simptome ale diabetului sunt: ​​urinarea frecventă, creșterea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Dacă bănuiți că suferiți de această boală, cel mai bun mod de a vă verifica suspiciunile este să faceți un test de sânge. Dacă aveți diabet, va trebui să urmați dieta prescrisă, să vă verificați în mod regulat nivelul zahărului din sânge, să luați medicamente și să începeți să vă exercitați.

Dacă rezultatele testelor arată prezența unei afecțiuni pre-diabetice - pierderea în greutate și activitatea fizică crescută pot împiedica starea dumneavoastră să se înrăutățească.

1 dedi a scris la 13 septembrie 2009

Am 23 de ani și mă simt obosit permanent. Am auzit de oboseală cronică și mă întreb dacă aș avea de suferit, dar mi-a plăcut site-ul dvs. pentru că sugerați cum să o faceți.

Lasa un comentariu

Comentariul este în curs de a fi trimis.

Comentariile care nu au legătură cu subiectul și conțin conținut neadecvat pot fi moderate sau eliminate.