Cu ajutorul specialiștilor vom dezvălui câteva mituri despre mâncare și legătura acesteia cu sănătatea și figura noastră.
1. Umpleți cu sare. Adevărul este că ajută la reținerea fluidelor în organism, nu la acumularea de grăsimi. Este adevărat că această apă reținută ne face să ne umplem, dar atunci când reducem sarea, vom reveni la greutatea inițială.
2. spanacul ne dă mai multă putere. Poate că funcționează pe Popeye, dar nu și pe noi. Este adevărat că spanacul ne oferă puțin fier, pe lângă fibre, vitamina K, B9, A, potasiu și foarte puține calorii, dar nu este la fel de eficient ca produsele de origine animală.
3. Se umple dacă bem apă când mâncăm. Un alt mit fals. Apa nu se umple deoarece conține 0 calorii.
4. Berea este umplută. Totul este relativ. Depinde cât de multă bere bei, dar cantitatea de carbohidrați și alcool pe care o conține nu este prea mare.
5. Produsele lactate nu sunt bune pentru sănătate. Dacă nu aveți intoleranță la lactoză, acestea nu vă vor face rău. Dacă vrei să slăbești sau să rămâi în formă, mănâncă fără grăsimi.
6. Slăbește din produsele ușoare. Faptul că produsul are mai puține calorii decât originalul nu înseamnă că nu conține alte substanțe care ne dau energie.
7. Slăbești mai mult din cerealele integrale. Ne ajută să slăbim, dar nu cine știe ce. 100 de grame de pâine albă conțin 260 de calorii, iar 100 de grame de pâine integrală - 230 de calorii. Cerealele integrale sunt mai bogate în fibre, vitamine și minerale din cauza tipului de făină.
- 6 alimente pentru talie subțire Pierderea în greutate
- Dieta anticelulitică cu care se luptă alimentele; coaja de portocala; Pierdere în greutate
- 6 alimente pentru dieta ta pentru slăbit Sensation - sănătate și frumusețe
- 7 alimente care se lipesc imediat de abdomen Pierderea în greutate
- 8 mituri despre nutriție și pierderea în greutate Pierderea în greutate