Dacă ați decis să faceți ceva pentru sănătatea și silueta bună făcând fitness, iată câteva sfaturi despre cum să alegeți un instructor bun. Sunt de la Stanimir Mihov, care are un blog despre nutriție și fitness.

sfaturi

1: Un instructor de fitness bun va pune întrebări. Acestea sunt pentru istoricul dvs. - probleme de sănătate, experiență de antrenament, leziuni, traume și multe altele.

Factorii pentru obținerea rezultatelor de fitness sunt complexi. Acesta este motivul pentru care peste 95% dintre cei care au început dietă a esua.

Nu este posibil ca o dietă să funcționeze eficient pentru toată lumea și din acest motiv este necesar să se ia în considerare o serie de factori, cum ar fi abilitățile cursantului, leziunile sau traumele anterioare, experiența cu diete și alte caracteristici individuale.

2: Urmărește modul în care te miști și progresezi

Acesta este cel mai mare motivator pentru menținerea interesului cursantului pentru antrenament, dietă și respectarea mai strictă a liniilor directoare.

Sunt constant contactat de oameni care au cumpărat un regim de la altul fitness instructor și au primit un regim alimentar sau un program de instruire - fără linii directoare clare, fără posibilitatea de feedback și fără posibilitatea schimbării regimurilor.

Aici, vina este adesea nu numai a instructorului personal. Trebuie să puneți întrebări în avans și să clarificați fiecare detaliu - ce include și ce nu include serviciul oferit. Așa a apărut ideea pentru acest material, după ce ați citit, veți ști exact ce întrebări să puneți și cum să faceți o alegere mai bună.

3: Poate explica tot ce este scris în programele trimise.

Explică exercițiile specifice și de ce sunt necesare. Acesta spune pe ce se bazează informațiile furnizate de aceștia și, dacă este necesar, face o schimbare adecvată.

Pentru majoritatea clienților, nu este suficient să obțineți îndrumări cu privire la ceea ce trebuie urmat fără a înțelege nimic din întregul proces. Dorința și concentrarea atunci când avem un obiectiv clar și știm exact ce este nevoie pentru a atinge acest obiectiv este o armă extrem de puternică.

Dacă antrenorul dvs. personal nu poate explica într-o limbă, înțelegeți de ce este necesar să nu mâncați anumite alimente înainte de un antrenament sau să faceți cardio pe stomacul gol pentru a arde mai multe grăsimi, acesta este un dezavantaj grav.

4: Vă încurajează să progresați și să căutați noi provocări pe măsură ce vă îmbunătățiți abilitățile.

Cel mai popular serviciu de pe Internet este o transformare de 90 de zile sau un program cuprinzător de 90 de zile. Problema cu aceasta vine din faptul că, după o lună, ai depus eforturi, ai obținut rezultate și ai îmbunătățit abilitățile și abilitățile personale.

În acest caz, pentru a continua să progresați și să lucrați cât mai eficient pentru a vă atinge obiectivul, este adesea necesară o schimbare a dietei și/sau a exercițiilor fizice. Exemple de astfel de modificări sunt, înlocuirea exercițiilor ușoare cu exerciții mai dificile, adăugarea unei gustări pentru reglarea greutății etc.

Dacă faceți progrese și vă schimbați greutatea și măsurile, precum și vă îmbunătățiți capacitățile fizice și, în același timp, nu necesitați modificări în dietă și exerciții fizice, vă împiedicați în mod semnificativ progresul.

5: Răspundeți la întrebările dvs. într-un mod care vă este de înțeles. Nu aruncă expresii complicate. Nu se poate cunoaște răspunsul la absolut fiecare întrebare, chiar dacă este în domeniul propriu.

Dar nu este corect să mascăm ignoranța cu date vagi sau cu atât mai mult cu informații greșite și înșelătoare. Este mult mai important ca instructorul să poată face cercetări și să contribuie la progresul tău în locul ego-ului său.

În cazul în care v-ați găsit în mod repetat în această situație - considerați-l un alt dezavantaj grav.

6: Vă simțiți mai bine după ce ați lucrat o vreme cu un instructor

Acest caz se referă la rezolvarea sau îmbunătățirea unei probleme de sănătate, un somn mai bun, o postură mai bună, mai multă energie pentru sarcinile zilnice, stimă de sine, reglarea apetitului etc.

7: Arăți mai bine după ce ai lucrat o vreme cu un instructor

În acest caz, ne referim la mai puțină grăsime subcutanată, mai multă masă musculară, corp mai strâns și mai atletic, o cultură motorie îmbunătățită etc.

8: O combinație a unor calități

Este întotdeauna util dacă luați în considerare următoarele:

  • fizică sportivă frumoasă;
  • diverse certificate legate de activitate;
  • cupe, medalii și premii în spatele său;
  • nu pretinde că știe mai mult decât oricine, dar răspunde când este întrebat;
  • vizibil mulțumiți și arătați clienții,
  • nu poate fi ignorat ca un mare plus, dar cu siguranță nici un singur punct nu este suficient pentru a face o evaluare obiectivă.

Lista de mai sus nu este exhaustivă, dar dacă puteți găsi răspunsul la majoritatea întrebărilor, veți fi făcut un sondaj mai bun decât peste 95% dintre persoanele care au căutat un antrenor personal.