sănătoase

Dacă căutați o băutură care nu vă mărește greutatea, s-ar putea ca sucul să nu fie cea mai bună idee.

Cu toate acestea, shake-urile pot fi cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate. Această băutură îți oferă proteine și fibră, pentru a vă ajuta să vă saturați până la următoarea masă.

Shak-urile te vor ajuta să le stimulezi și mai mult pe ale tale metabolism. Este recomandat să consumați băutura dimineața pentru a vă reîncărca corpul pentru restul zilei.

Shake-urile de dimineață sunt o modalitate excelentă de a vă umple corpul cu substanțele necesare înainte sau în timp ce mergeți la muncă. Nu există nicio problemă să le beți pe drum - sunt delicioase și ușor de utilizat digestie.

Problema este că în magazinul din apropiere, unde fac shake-uri, puteți săriți - mai ales dacă vă opriți în fiecare zi. Așadar, economisiți niște bani făcându-i singuri.

Iată câteva shake-uri care sunt probabil cea mai bună alegere:

Milkshake vegetarian

Laptele vegetarian se agită cu vanilie este cu bogat în proteine. Mulți oameni cred că este bogat în zaharuri, dar este de fapt o idee excelentă pentru un mic dejun complet.

Scuturare metabolică

Începeți-vă ziua cu un pahar de shake care arde grăsimile. Poate conține calciu, Lapte grecesc, migdale, brocoli, fructe de padure, bogat în fibre și scorțișoară picantă, printre alți stimulatori metabolici.

Scuturați spanacul

Proteine, Fibrele și calciul din shake-ul de spanac îl fac o alegere foarte bună pentru arderea grasimii. Mulți experți și nutriționiști recomandă această băutură datorită ingredientelor sale utile.

Shake special de mere

Se obține prin adăugare seminte de in la ingredientele shake-ului. Această băutură este foarte hrănitoare și vă poate sătura suficient. Cel mai bine este să consumi acest shake la prânz, pentru că atunci ai o nevoie mai mare de nutrienți.

Dimineata se agita cu afine

Cercetătorii din Boston au descoperit că ingredientele din afine susțin dezvoltarea creierului și pot preveni Alzheimer. Fructele mici sunt, de asemenea, uimitoare antioxidant cu vitamina C.

Acest shake de afine ușor de pregătit vă va oferi o doză suficientă de tot și vă poate îmbunătăți activitatea mentală generală.

Se agită cu macadamia sau semințe de dovleac

Unele dintre cele mai bogate produse în vitamine, minerale și aminoacizi esențiali acționează și cosmetic pentru o piele mai bună antiparazitar.

Scutură de brad

Pithayata Nu întâmplător este înțepător: așa sunt protejate unele dintre cele mai nutritive fructe din natură. Fructul este foarte bogat în flavonoide, care sunt antioxidanți puternici, precum și vitamina C, beta caroten și fibre.

Dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., oamenii de știință au dovedit că pithaya scade glicemia și ajută la luptă Diabet.

Fructul este extrem de bogat în fibre, deci ar putea fi mai bine să îl treceți mai întâi printr-o mașină de tocat înainte de a-l pune în blender.

Agitare de banane cu cutie

Stomacul unora pur și simplu nu poate digera un mic dejun mare și sănătos dimineața devreme. Cu toate acestea, au nevoie de unele substanțe pentru a-și începe ziua în mod normal.

Următorul shake este ușor de procesat și are atât multe vitamine, cât și substanțe nutritive. Nu conține proteine ​​din lapte și acest lucru îl face ușor de digerat chiar și de cei care nu au intoleranță lactoză.