împotriva

Presiunea pe care sângele o pune asupra arterelor se numește tensiune arterială. Are două limite, al căror nume larg este limita superioară și inferioară a tensiunii arteriale.

Limita superioară se măsoară în momentul sistolei cardiace - acesta este momentul contracției sau contracției la care sângele este pompat din inimă.

Mai multe de la Healthy

5 semne clare că longevitatea te așteaptă

O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului

14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi

Obiceiuri zilnice mici, cu beneficii imense pentru sănătate

Limita inferioară este măsurată în momentul diastolei - sau în momentul în care inima se relaxează (se extinde) și se umple cu sânge. Tensiunea arterială este considerată ridicată dacă este peste 140 până la 90 în repaus.

Semnele obișnuite sunt dureri de cap, tensiune la nivelul gâtului și tâmplelor, dificultăți de respirație. Dar există multe cazuri în care tensiunea arterială crescută este asimptomatică.

De aceea îl numesc „ucigașul tăcut”. Cel mai mare număr de oameni din lume mor din cauza complicațiilor legate de aceasta.

Hipertensiunea este determinată de factori ereditari și de vârstă, precum și de stilul de viață. Oamenii care fumează și beau mult, care mănâncă alimente prea grase și prea sărate, care abuzează de dulciuri și nu fac exerciții fizice, toți au un risc ridicat de hipertensiune. Stresul constant poate duce, de asemenea, la hipertensiune arterială.

De aceea este important să duci un stil de viață moderat - atât când vine vorba de nutriție, cât și când vorbim despre sport, chiar și emoții.

Am colectat în galerie alimente pe care este bine să le includeți în dieta dvs. pentru a vă ține sângele sub control.

Și nu uitați să mergeți la examinări preventive periodice. Îți pot salva viața.