pentru
Nu este un secret faptul că activitatea fizică regulată are multe beneficii pentru sănătatea ta și că una dintre cele mai minunate modalități de a asigura exerciții fizice regulate cu o doză de distracție este prin ciclism. Ciclismul este unul dintre cele mai bune antrenamente pentru întregul corp și ne ajută să ne menținem în formă și să ne menținem sănătatea. Unele dintre principalele beneficii ale ciclismului includ:

1. Construiește forța fizică și rezistența

Contrar credinței populare că ciclismul pune tensiune doar pe picioare, acest sport pune, de fapt, o presiune asupra întregului corp. Acest lucru face ca ciclismul să fie o activitate care construiește întregul corp și ne ajută să ne dezvoltăm forța fizică. De asemenea, mersul cu bicicleta ajută la creșterea rezistenței. Cu cât conduci mai mult, cu atât vei deveni mai durabil.

2. Multe beneficii pentru inimă

A merge cu bicicleta ajută la întărirea inimii, făcându-l mai puternic și mai durabil. Ciclismul scade, de asemenea, ritmul cardiac în repaus, reduce nivelul de grăsime din sânge și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Un alt avantaj pentru inimă este încărcarea uniformă. Cu o conducere normală și menținând o viteză constantă, inima este încărcată uniform, ceea ce îi îmbunătățește rezistența. În plus, studiile arată că persoanele care merg cu bicicleta la serviciu sunt expuse la niveluri de aer de 2 până la 3 ori mai mici, ceea ce îmbunătățește funcția pulmonară.

3. Ciclismul îmbunătățește tonusul muscular

Ciclismul îmbunătățește starea generală a mușchilor și funcția acestora, reducând riscul de supraîncărcare și rănire. Ciclul regulat face picioarele mai puternice și mai durabile și îmbunătățește tonusul muscular al coapselor și gambelor.

4. Ciclismul pune o presiune moderată asupra articulațiilor

Sporturile, cum ar fi alergarea, pot provoca o presiune semnificativă asupra articulațiilor și genunchilor, în timp ce ciclismul prezintă un risc mai mic. Ciclismul pune o presiune moderată pe genunchi, glezne și articulații și este adesea recomandat ca exercițiu pentru persoanele care se recuperează după răniri sau care suferă de artrită.

5. Ciclismul ajută la dezvoltarea bolilor

Potrivit unui studiu realizat în Finlanda, ciclismul ajută împotriva diabetului și reduce riscul unor cancere. Studiul a constatat că persoanele care merg cu bicicleta mai mult de 30 de minute pe zi au un risc cu 40% mai mic de a dezvolta diabet. De asemenea, ciclismul ajută la întărirea sistemului imunitar, care ajută la protejarea împotriva mai multor boli și răceli.

6. Ciclismul arde calorii și grăsimi

Când mergeți cu bicicleta la o viteză constantă, ardeți aproximativ 300 de calorii pe oră, ceea ce face din acest sport un antrenament recomandat pentru oricine dorește să piardă excesul de grăsime. Deoarece ciclismul ajută la dezvoltarea mușchilor, acesta vă va accelera metabolismul, ajutând la reducerea circumferinței taliei și, în general, menținându-vă în formă.

7. Ciclismul este o metodă utilă de transport

Ciclismul este un mod util și absolut gratuit de a vă deplasa, care vă oferă o mișcare suplimentară în timpul zilei și vă ajută să ardeți calorii. În unele dintre cele mai dezvoltate țări europene, ciclismul este o metodă populară și utilă de a ajunge la muncă, în care resursele sunt investite în fiecare an.

8. Ciclismul ajută la combaterea depresiei

Condiții precum depresia, stresul și depresia pot fi reduse cu bicicleta regulat. Acesta este rezultatul efectului exercițiilor fizice regulate asupra corpului și a plăcerii de a merge cu bicicleta.

9. Ciclismul îmbunătățește coordonarea

Rotirea pedalelor în timp ce țineți ghidonul și utilizarea greutății corpului, menținerea echilibrului, îmbunătățește cu siguranță coordonarea generală.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pe care ciclismul le are pentru sănătatea ta. Pentru noi, la PASSATI, ciclismul este o modalitate de a te forma, de a rămâne în viață și de tânăr, indiferent de vârsta ta, și de a te distra cu oamenii de care ții și pe care îi iubești. Singurul lucru de care are nevoie o persoană pentru a începe să meargă pe o bicicletă obișnuită este motivația și o bicicletă de calitate. Fiecare trebuie să își găsească propria motivație, iar pentru bicicletă putem ajuta. Avem o gamă largă de biciclete pentru toate vârstele, cu piese de calitate de la liderii mondiali în producția de biciclete și la prețuri accesibile. Tot ce trebuie să faceți este să aruncați o privire la produsele noastre și să găsiți bicicleta de vis. Dacă aveți întrebări, ne puteți scrie prin intermediul formularului de contact.