Nu ar trebui să le permiteți niciodată pe masă

combinații

Recent, mulți oameni au devenit pasionați de alimentația sănătoasă. Acest lucru este minunat, dar este adesea periculos. Pentru că alegerea produselor potrivite este doar primul pas. Mult mai importante sunt combinația și utilizarea lor adecvată la momentul potrivit.

Există 9 combinații cele mai dăunătoare de produse care ar trebui excluse imediat din meniu.

Fructe în timpul sau după masă

Fructele sunt prelucrate rapid. Dar dacă sunt amestecate cu paste sau carne, acestea rămân în stomac. Începe fermentația, care poate deteriora pereții stomacului.

Carbohidrați din amidon și proteine ​​animale

Dacă îți plac cartofii cu carne, trebuie să știi că în stomac proteinele animale putrezesc și amidonul începe să fermenteze. Drept urmare, abdomenul tău se umflă și începi să suferi de gaz. Este mai bine să înlocuiți cartofii cu fasole verde sau galbenă, salată proaspătă de varză sau orice alte legume care nu conțin amidon. Această combinație este, de asemenea, mai utilă în ceea ce privește caloriile.

Glucidele din amidon și roșii

Roșiile conțin acid, care atunci când este combinat cu amidon (cartofi, orez) are un efect negativ asupra digestiei. Printre posibilele consecințe se numără inflamația mucoasei esofagului, care apare după descărcarea a ceea ce este conținut în stomac în esofag. Oboseala care apare după masă este, de asemenea, asociată cu aportul simultan de amidon și roșii.

Fructe și iaurturi

Iaurtul conține multe bacterii care reacționează cu zahărul din fructe. Acest lucru duce la formarea de toxine, răceli și alergii. Este mai bine să utilizați iaurt natural fără aditivi la temperatura camerei. Dacă doriți, puteți adăuga miere, scorțișoară, stafide, dar nu și fructe proaspete.

Cereale integrale și lapte

Aceasta este probabil o surpriză pentru mulți, deoarece cerealele integrale și laptele sunt considerate canonul unei nutriții adecvate. De fapt, nu sunt combinația potrivită, deoarece conțin carbohidrați rapizi. Acestea provoacă creșteri bruște ale zahărului din sânge. Când nivelul său scade din nou în curând, o persoană devine din nou flămândă și dorește carbohidrați noi.

Vin și desert

Preferatul multor fani ai combinației dulci de vin și desert (prăjituri, fructe, bomboane etc.) poate provoca o lovitură ireparabilă corpului. Alcoolul afectează nivelul zahărului din sânge și crește producția de insulină. Ca urmare, carbohidrații din deserturi sunt transformați în grăsimi și duc la acumularea excesului de greutate. Pentru a evita aceste probleme, încercați să utilizați produse cu un indice glicemic scăzut împreună cu vinul (de exemplu, legume bogate în fibre).

Burgeri și cartofi prăjiți

Mâncarea rapidă oferă de obicei un meniu dăunător. Alimentele incredibil de grase care au suferit prelucrări repetate, conservanții și aditivii chimici formează toxine. Apoi se combină cu carbohidrații din cartofi, începe eliberarea de citokine, care provoacă procese inflamatorii și accelerează îmbătrânirea.

Sucuri de fructe și prăjituri

Această combinație conține o cantitate imensă de calorii și are o valoare nutrițională minimă. Dacă ați mâncat câteva bucăți de tort cu un pahar de suc de portocale la micul dejun, ar trebui să vă pregătiți pentru o creștere rapidă și declin, precum și o senzație ascuțită de foame în prima jumătate a zilei. Absența proteinelor și a fibrelor, combinată cu un conținut ridicat de carbohidrați, afectează catastrofal nivelul zahărului din sânge.

Banane și lapte

Această combinație este dăunătoare organismului, deoarece atunci când aceste produse sunt împreună în stomac se descompun foarte încet. Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă adăugați înghețată (grăsime, zahăr, temperatură scăzută).

Lista combinațiilor dăunătoare nu se limitează la aceste opțiuni. Dar sunt una dintre cele mai frecvent utilizate.

Evitați-le pentru a vă menține frumusețea, tinerețea și sănătatea mai mult timp.