Astăzi trăim într-o perioadă în care predomină medicamentele fabricate, dar ar trebui să fie singurul tratament? Mulți oameni apelează deja la plante medicinale și medicamente pe bază de plante care au capacitatea de a vindeca și stimula bunăstarea fizică și mentală.

dintre

De fapt, la începutul secolului 21, 11% din cele 252 de droguri aveau în vedere de bază și esențiale de la Organizația Mondială a Sănătății, sunt exclusiv „de origine a plantelor cu flori”. Medicamentele precum codeina, chinina și morfina conțin ingrediente pe bază de plante.

Deși medicamentele fabricate sunt cu siguranță primordiale în viața noastră, putem ține cont de faptul că puterea naturii este de partea noastră. Cu toate acestea, alternativele naturale nu sunt perfecte. Multe ierburi prezintă aceleași riscuri și efecte secundare ca și medicamentele fabricate.

Cu toate acestea, multe plante și ceaiuri oferă modalități inofensive de a vă îmbunătăți sănătatea. Fiți atenți la ceea ce se spune despre eficacitatea fiecărei plante, precum și la potențialele interacțiuni sau probleme de siguranță. Evitați să folosiți ierburi pentru sugari și copii, precum și pentru cei gravizi și care alăptează. Majoritatea plantelor nu au fost testate pentru siguranță și pentru cei vulnerabili, încercarea plantelor nu merită riscul.

Alegerea celui potrivit plantă poate părea dificil pentru cineva care vrea doar să se simtă mai bine fără a lua medicamente. De aceea căutăm cele mai eficiente plante medicinale, care au dovezi științifice puternice care să le susțină utilizarea în siguranță.

Luarea ierburilor împreună cu abordări mai tradiționale de droguri este un lucru pe care dvs. și medicul dumneavoastră îl puteți discuta împreună. Uneori, utilizarea plantelor poate avea un risc și mai scăzut de a lua aditivi fabricați concentrați, deoarece există un risc mai mare de contaminare a produsului în timpul proceselor de producție. Ierburile pot fi, de asemenea, un mod de a adăuga nutrienții necesari.

Dacă doriți să adăugați câteva plante medicinale în modul dvs., aruncați o privire la lista noastră de Cele mai puternice 9 plante medicinale din natură.

Aceste plante au cele mai multe cercetări și sunt o alegere mai sigură dintre remedii pe bază de plante. „0” înseamnă periculos, fără cercetare, iar „5” este complet sigur cu suficiente cercetări. Multe dintre aceste plante sunt undeva între 3 și 4.

Sperăm că acest ghid va servi drept punct de plecare pentru cei care doresc să se integreze plante medicinale in viata mea. Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou tratament.

Ginkgo

Evaluarea siguranței: 3/5

Cercetare: 3.5/5

Fiind una dintre cele mai vechi specii de arbori, ginkgo este, de asemenea, unul dintre cele mai vechi plante homeopate și o plantă cheie în medicina chineză. Frunzele sunt folosite pentru a face capsule, tablete și extracte și, când sunt uscate, pot fi consumate ca ceai. Este cunoscut mai ales pentru capacitatea sa de a stimula sănătatea creierului. Studiile arată că ginkgo poate trata pacienții. Cercetări recente arată că poate ajuta la tratarea diabetului și, de asemenea, că poate afecta vindecarea oaselor.

Ginkgo poate fi util în:

Lucruri de luat în considerare:

• Utilizarea prelungită poate crește probabilitatea apariției cancerului la tiroidă și ficat;

• Semințele de Ginkgo sunt otrăvitoare;

• Utilizarea Ginkgo trebuie discutată cu medicul dumneavoastră din cauza numeroaselor interacțiuni medicamentoase.

Curcumă

Evaluarea siguranței:

folosit ca planta: 5/5;

folosit ca aditiv: 4/5

Cu nuanța sa strălucitoare de portocaliu, este imposibil să ratați turmericul situat pe raftul de condimente. Originar din India, se crede că turmericul are proprietăți anti-cancer și poate preveni mutațiile ADN-ului.

Ca antiinflamator, poate fi luat ca supliment și utilizat local pentru persoanele cu artrită care doresc să amelioreze disconfortul și durerea. Este folosit la nivel mondial ca ingredient de gătit, făcându-l un supliment delicios, bogat în antioxidanți, pentru multe feluri de mâncare. Conform studiilor recente, turmericul este, de asemenea, promițător ca tratament pentru diferite boli dermatologice și artrita articulară.

Curcuma poate fi benefică pentru:

• durere cauzată de boli inflamatorii precum artrita;

• prevenirea cancerului;

• oprirea mutațiilor ADN;

• unele boli de piele.

Ulei de primăvară seara

Evaluare de siguranță: 4,5/5

Culoarea galbenă vibrantă a primulei de seară produce un ulei despre care se crede că ameliorează simptomele sindromului premenstrual și ale bolilor pielii, cum ar fi eczemele.

Unele studii au descoperit că uleiul de primăvară are proprietăți antiinflamatorii. Se știe că ajută la afecțiuni precum dermatita atopică și neuropatia diabetică. De asemenea, poate ajuta cu alte probleme de sănătate, cum ar fi durerea toracică. Studii recente arată o îmbunătățire a calității vieții pacienților cu scleroză multiplă, modificări ale hormonilor și sensibilității la insulină la cei cu sindrom de ovar polichistic și utilizarea lor locală pentru a îmbunătăți dermatita ușoară.

Uleiul de primăvară poate fi util pentru:

• Probleme dermatologice ușoare;

• dureri în piept;

Seminte de in

Evaluare de siguranță: 4,5/5

Cercetare: 3.5/5

Semințele de in, disponibile și ca ulei, sunt una dintre cele mai sigure soluții printre suplimentele pe bază de plante. Recoltată în urmă cu mii de ani, semințele de in sunt folosite astăzi pentru activitatea sa antioxidantă și acțiunea antiinflamatoare.

Potrivit unui studiu, semințele de in pot ajuta la prevenirea cancerului de colon. Un alt studiu menționează că semințele de in au capacitatea de a reduce tensiunea arterială. Poate chiar ajuta la reducerea obezității. Mulți oameni adaugă semințe de in la fulgi de ovăz și shake-uri și o iau și sub formă de tablete, unt (care poate fi pus în capsule) și făină.

Cel mai bun mod de a adăuga semințe de in este să stropiți semințe de cereale măcinate sau salată, tocană, pâine de casă sau shake-uri. Adăugați uleiul de in la sosul de salată.

Semințele de in pot fi utile pentru:

• reducerea obezității;

• reglarea tensiunii arteriale;

• prevenirea cancerului de colon;

Lucruri de luat în considerare:

• Seminte de in poate afecta producția de estrogen la femei, mai ales dacă au cancer sau sunt gravide;

• Nu mâncați semințe de in necoapte, deoarece pot fi toxice.

Ulei de arbore de ceai

Evaluare de siguranță: 4/5

Arborele de ceai, născut în Australia, produce un ulei despre care s-a crezut de multă vreme că beneficiază afecțiunile pielii, inclusiv acnee, răni mici, mătreață, mușcături de insecte și alte afecțiuni inflamatorii ale pielii.

Un studiu recent spune că uleiul de arbore de ceai încetinește creșterea microbilor care provoacă acnee. Se folosește de obicei ca ulei esențial foarte concentrat.

Lucruri de luat în considerare:

• Uleiul de arbore de ceai este otrăvitor dacă este luat pe cale orală;

• Pielea dumneavoastră poate prezenta o reacție alergică;

• Poate afecta hormonii;

• Nu se recomandă utilizarea prelungită.

Echinacea

Evaluare de siguranță: 4,5/5

Cercetare: 3.5/5

Echinacea este mult mai mult decât acele flori frumoase, violete pe care le vedeți în grădini. Aceste flori au fost folosite de secole ca medicament sub formă de ceaiuri, sucuri și extracte. Astăzi pot fi luați sub formă de pulbere sau aditivi.

Cea mai faimoasă utilizare a echinaceea este de a reduce simptomele răcelii comune, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a testa acest beneficiu și pentru a înțelege cum echinacea crește imunitatea în prezența unui virus.

În general, în afară de câteva efecte secundare potențiale, echinacea este relativ sigură. Deși are nevoie de mai multe teste, îl puteți folosi oricând.

Echinacea poate fi utilă pentru:

Lucruri de luat în considerare:

• Poate fi dificil pentru tractul digestiv și deranja stomacul;

• Sunt posibile reacții alergice.

Extract din seminte de struguri

Evaluare de siguranță: 4,5/5

Cercetare: 3.5/5

De ani de zile, extractul din semințe de struguri, disponibil sub formă de lichid, tabletă sau capsulă, are o activitate antioxidantă dovedită. Are beneficii puternice pentru sănătate, inclusiv scăderea colesterolului LDL (rău) și reducerea simptomelor unei circulații slabe în venele picioarelor.

Studiile confirmă faptul că consumul regulat de extract din semințe de struguri are efecte anticanceroase.

Lucruri de luat în considerare:

• Utilizați cu precauție dacă luați medicamente anticoagulante sau pentru tensiunea arterială sau dacă intenționați să vă operați;

• Poate reduce absorbția fierului.

Lavandă

Evaluare de siguranță: 4/5

Cercetare: 3.5/5

Dacă sunteți îngrijorat, utilizați ulei esențial de lavandă. Această floare purpurie parfumată are o prezență relativ puternică în rândul studiilor care se concentrează în principal pe proprietățile sale liniștitoare.

Un studiu efectuat la pacienții dentari a dovedit efectul calmant al lavandei, în timp ce un alt studiu a confirmat acest lucru planta poate afecta direct starea de spirit și rezultatele cognitive. De asemenea, este recomandat pentru proprietățile sale sedative pentru a ajuta oamenii să doarmă atât de mult. Recent, se susține că lavanda are și beneficii antiinflamatorii.

Muşeţel

Evaluarea siguranței: 4/5

Cercetare: 3.5/5

Cu flori care arată ca margarete mici, mușețelul este o altă plantă medicinală despre care se crede că are proprietăți relaxante. Majoritatea oamenilor le cunosc pentru că ceaiul de mușețel este popular și preferat (o statistică spune că peste 1 milion de persoane pe zi consumă o astfel de băutură în întreaga lume), dar poate fi ingerat și prin lichide, capsule sau tablete.

Puterile calmante ale mușețelului au fost deseori studiate. Un studiu din 2009 a constatat că mușețelul era mai bun decât să luați placebo la tratament a tulburării de anxietate generalizată. Un studiu recent a confirmat că este sigur pentru utilizarea pe termen lung, iar un alt studiu a confirmat că acesta a arătat, de asemenea, potențial în tratamentul anti-cancer.