Creșterea în greutate este adesea asociată cu supraalimentarea, dar poate fi cauzată de disfuncționalitatea hormonilor. Cauze precum stresul, vârsta, genele și alegerile slabe ale stilului de viață pot provoca dezechilibre hormonale care duc la obezitate.

umplim

Care sunt cei 9 hormoni care cauzează dezechilibru în organism care duc la creșterea în greutate și cum să-i ținem sub control?

Hormoni tiroidieni - Glanda tiroidă este situată la baza gâtului. Produce hormonii T3, T4 și calcitonină, care sunt responsabili de menținerea metabolismului organismului. Scăderea producției acestor hormoni duce la hipotiroidism.

Este adesea asociat cu creșterea în greutate, în principal datorită acumulării de apă în corp, care face umflarea feței.

Cum să o evitați:

  • Consumați sare iodată
  • Consumați alimente bine gătite și evitați legumele crude
  • Luați vitamina D ca supliment alimentar
  • Mănâncă alimente bogate în zinc. Acestea sunt stridiile și semințele de dovleac

Insulina este un hormon secretat de pancreas. Este foarte important, deoarece permite glucozei să ajungă la celule și să le ofere energie. Când mănâncă, organismul transformă carbohidrații în glucoză.

Consumul de alimente procesate, gustări nesănătoase, alcool sau băuturi îndulcite artificial poate duce la dezvoltarea rezistenței la insulină, ceea ce duce la menținerea glucozei în fluxul sanguin. Acest lucru determină o creștere a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce duce la creșterea în greutate și la diabetul de tip 2.

Cum să o evitați:

  • Consumați legume cu frunze verzi, fructe și legume de sezon
  • Pentru a îmbunătăți nivelul de acizi grași omega-3, mâncați pește gras, nuci, ulei de măsline, semințe de in
  • Bea cel puțin 4 litri de apă în fiecare zi
  • Exercițiu de cel puțin 4 ore pe săptămână
  • Evitați alcoolul, consumul înainte de culcare, băuturile carbogazoase și îndulcite artificial

Acest hormon este secretat de glandele suprarenale atunci când sunteți deprimat, anxios, stresat, nervos, supărat sau rănit fizic.

Funcția sa principală este de a reduce nivelul de stres prin creșterea nivelului de zahăr din sânge, suprimarea sistemului imunitar și susținerea metabolismului.

Având în vedere modul modern de viață, corpul nostru poate fi într-o stare constantă de stres, ceea ce duce la secreția de cortizol. Acest lucru, desigur, este în detrimentul sănătății noastre generale, deoarece duce la acumularea de grăsimi.

Cum să o evitați:

  • Dormiți cel puțin 8 ore în fiecare noapte
  • Evitați alimentele procesate și prăjite și alcoolul
  • Practicați respirația profundă, yoga și meditația timp de cel puțin o oră în fiecare zi.
  • Petreceți timp cu familia și prietenii apropiați.

Testosteronul

Este adesea considerat un hormon masculin, dar este secretat și de femei. Ajută la arderea grăsimilor, întărește oasele și mușchii și îmbunătățește libidoul.

Vârsta și stresul ridicat pot duce la reduceri semnificative ale nivelului de testosteron la femei, ducând la pierderea densității osoase, pierderea masei musculare și a obezității.

Cum să o evitați:

  • Fă sport regulat. Ajută la îmbunătățirea nivelului de testosteron
  • Evitați alcoolul
  • Luați suplimente proteice
  • Includeți în dietă alimente bogate în fibre, cereale integrale, semințe de dovleac și semințe de in.

Progesteron

Nivelul de progesteron și estrogen trebuie să fie echilibrat în organism pentru ca acesta să funcționeze corect. Nivelurile de progesteron pot scădea din cauza stresului, a utilizării pilulelor contraceptive, a menopauzei etc. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate și depresie.

Cum să o evitați:

  • Fă sport regulat
  • Încercați meditația
  • Evită stresul

Este principalul hormon sexual feminin. Orice dezechilibru al nivelului de estrogen poate duce la creșterea în greutate. Nivelurile ridicate ale acestui hormon din organism pot fi cauzate fie de supraproducția acestuia, fie de o dietă bogată în estrogen.

Când nivelul de estrogen crește, celulele producătoare de insulină devin stresate. Acest lucru te face rezistent la insulină, ceea ce duce la creșterea nivelului de glucoză din sânge și la creșterea în greutate.

Femeile premenopauzale au niveluri mai scăzute de estrogen. Pentru a compensa estrogenul de care are nevoie, corpul începe să caute alte surse care îl produc. O astfel de sursă sunt celulele adipoase. Când scade nivelurile de estrogen, organismul începe să transforme toate sursele de energie disponibile în grăsimi pentru a-și reface nivelul de glucoză. Acest lucru duce la creșterea în greutate.

Cum să o evitați:

  • Consumați cereale integrale, legume și fructe proaspete
  • Evitați alcoolul
  • Fă sport regulat
  • Evitați carnea procesată

Acest hormon reglează echilibrul energetic din organism prin suprimarea foametei. Dar când mâncăm alimente bogate în zahăr, excesul de fructoză se transformă în grăsime, care se depune în ficat, abdomen și alte părți ale corpului. Aceste celule grase secretă leptină.

Când se eliberează din ce în ce mai mult acest hormon, corpul își pierde sensibilitatea față de acesta și creierul încetează să mai primească semnale care ne țin departe de masă.

Cum să o evitați:

  • Evitați alimentele bogate în zahăr. Nu consumați mai mult de 3 porții de fructe pe zi
  • Mănâncă legume cu frunze de culoare verde închis
  • Evitați alimentele procesate
  • Dormi 7-8 ore pe zi
  • Fii hidratat

Secretată în principal de stomac, grelina este cunoscută sub numele de hormonul foamei. Stimulează pofta de mâncare și mărește acumularea de grăsimi. Nivelurile de grelină sunt, de asemenea, ridicate atunci când urmăm o dietă strictă sau în timpul postului.

Cum să o evitați:

  • Fă sport regulat
  • Mănâncă la fiecare 2-3 ore
  • Beți 1/2 cană de apă cu 20 de minute înainte de a mânca
  • Mănâncă fructe proaspete, legume și alimente bogate în proteine

Acesta este hormonul care reglează somnul și trezirea. În timp ce dormim, corpul eliberează hormoni de creștere care ajută corpul să se vindece. Dar dacă nu dormim bine sau nu suntem suficient, acest proces de vindecare este întrerupt, provocând stres și, în cele din urmă, duce la creșterea în greutate.

Cum să o evitați:

  • Nu luați cina târziu sau chiar înainte de culcare
  • Dormi suficient într-o cameră întunecată și rece
  • Opriți toate gadgeturile tehnologice înainte de culcare.

ESTE PERICULOASĂ PESTEA PESTEA? LA CE POATE CONDuce?

  • Hipertensiune arterială - 90% dintre persoanele supraponderale au tensiune arterială crescută. 2/3 dintre ei au probleme cu acesta înainte de a împlini 40 de ani. 10 kg de greutate în exces crește riscul de accident vascular cerebral și atac de cord de 6 ori. Reducerea greutății corporale cu 5 kg permite reducerea tensiunii arteriale cu 10 mm Hg. chiar și fără consumul de droguri.
  • Diabetul de tip 2 - afectează în principal persoanele de vârstă mijlocie. Greutatea este un factor de risc major. Pancreasul produce insulină, dar din cauza tulburărilor metabolice, glucoza nu poate pătrunde complet celulele și se acumulează în sânge. S-a constatat că, în medie, diabeticii obezi trăiesc cu 8-10 ani mai puțin decât colegii lor sănătoși.
  • Probleme sexuale - Femeile care sunt supraponderale cu 15 kilograme, suferă de funcții reproductive reduse, au dificultăți în timpul sarcinii și prezintă risc de complicații cardiace și renale în timpul nașterii. La bărbații obezi, cantitatea de spermă scade și congestia în organele bazinului - prostată și rinichi - crește. La ambele sexe, sarcina pe coloana vertebrală crește.
  • Varice - Excesul de greutate afectează tonusul vaselor de sânge. Ieșirea venoasă este împiedicată și acest lucru contribuie la apariția venelor varicoase. Încordarea excesivă a picioarelor și îngroșarea sângelui cauzate de o încălcare a metabolismului grăsimilor crește de mai multe ori riscul de tromboză venoasă profundă. 60% dintre persoanele care mor de embolie pulmonară suferă de obezitate.

DE CE ESTE UN ARZĂTOR DE FET UNIC

Piața oferă o mare varietate de produse pentru a slăbi. Dar FET BURNER le depășește datorită acțiunii sale unice:

  • Este special dezvoltat pentru particularitățile metabolismului;
  • Fără efecte secundare;
  • Nu afectează terapia medicamentoasă concomitentă;
  • Capsulele de gelatină special dezvoltate sunt ușor de luat;
  • Formula sa este în întregime pe bază de plante și protejează corpul;
  • Rezultate vizibile într-o perioadă scurtă de timp;
  • Descompune carbohidrații și grăsimile din organism și promovează pierderea naturală a kilogramelor în plus;
  • Foarte eficient și cu rezultate vizibile într-o perioadă scurtă de timp;
  • Fără efecte secundare;
  • Special dezvoltat pentru particularitățile metabolismului;