calmează

În zilele noastre, „ne pierdem mințile” cu ușurință cu probleme, obligații, stres, volum de muncă, concurență și tot felul de stimulente în fiecare secundă a zilei. Fugirea din oraș și lăsarea muncii în urmă sună ca un mod perfect de a trata nervii, dar nu este întotdeauna posibil pentru o mare parte a societății.

Cel puțin, dintre care pe care le puteți face sunt ierburi care pot calma nervii și pot reduce anxietatea. Aflați care sunt cele mai bune dintre ele în articolul de astăzi!

Plante cu proprietăți calmante pentru nervi și anxietate

Vă simțiți anxios și nervos din mai multe motive și acest lucru poate avea efecte negative asupra corpului. Poate că v-ați schimbat slujba, vă veți căsători în curând, veți avea o întâlnire interesantă cu cineva care vă place cu adevărat, aveți un conflict la locul de muncă, vă începeți propria afacere sau vă confruntați cu un examen dificil.

În toate aceste cazuri, și ce nu, te poți orienta către natură. Iată câteva plante cunoscute pentru calmarea nervilor și reducerea anxietății:

Floarea pasiunii

Floarea pasiunii este direcționată direct către sistemul nervos central, relaxând în același timp mușchii corpului. Consumul de flori de pasiune ajută la ameliorarea nervilor asociați cu durerea - cum ar fi durerile de spate cauzate de o postură slabă. Această plantă este recomandată pentru durerile de cap și crampele menstruale.

Puteți cumpăra extract de floarea pasiunii în magazinele naturiste sau în dietă și adăugați câteva picături în 1 cană de apă, ceai sau suc de portocale proaspăt stors.

Ginseng

Conform medicinei tradiționale chineze, ginsengul este folosit pentru a echilibra energiile yin și yang din corp. Contrar credinței populare, acest lucru nu produce nervozitate sau emoție, dimpotrivă - persoanele care suferă de depresie, tristețe sau oboseală cronică sunt stimulate. În același timp, planta are un efect calmant asupra celor stresați sau neliniștiți.

Se recomandă consumul de extract de ginseng preparat din alcool și apă: diluați câteva picături într-un pahar cu apă, suc sau ceai.

Verbena

Culoarea verbenei are multe proprietăți. Pe lângă relaxarea corpului, tratează problemele legate de stres, nervozitate și anxietate, precum și insomnie. Unii oameni îl consumă datorită proprietăților sale digestive, deoarece reduce gazele și ameliorează colicile (este un antispasmodic).

Puteți adăuga flori și frunze proaspete la diferite feluri de mâncare sau chiar puteți gusta diferite sucuri și limonate. Puteți folosi frunzele uscate ca un ceai (adăugați o mână de frunze la un pahar de apă clocotită). Se combină cu verbena cu valeriană, mușețel sau mentă.

Sunătoare

Această plantă oferă mulți nutrienți, cum ar fi flavonoizi. Cel mai important ingredient al său este hipericina, care inhibă acțiunea enzimei dopamină. Acest lucru ridică starea de spirit. De asemenea, reduce producția de adrenalină din corp, făcându-l o alegere excelentă pentru combaterea anxietății, nervozității și depresiei.

Puteți cumpăra sunătoare ca un ulei esențial pentru a freca în piele cu mișcări circulare de masaj. Asigurați-vă că îl amestecați întotdeauna cu puțin ulei de migdale sau ulei de măsline. O altă opțiune este de a inhala beneficiile sale prin aromoterapie, încălzind câteva picături de ulei esențial într-un recipient adecvat pe o placă fierbinte.

Unii oameni beau ceai de hipericină înmuiând câteva frunze ale acestei plante într-un pahar cu apă (dar nu depășesc 3 căni pe zi).

Valeriană

Valeriana este una dintre cele mai cunoscute plante medicinale pentru tratarea nervozității și anxietății. Florile acestei plante sunt folosite pentru a reduce stresul, deoarece au un efect calmant. Favorizează un somn sănătos și senzația de odihnă. Planta este, de asemenea, recomandată pentru a reduce crampele menstruale.

Faceți ceai cu o mână de rădăcină de valeriană uscată pe litru de apă clocotită. Bea până la 3 pahare pe zi.

Busuioc

Nu mulți oameni știu despre proprietățile analgezice ale acestei plante, care este folosită pe scară largă în gătit și adaugă o aromă și un gust distinctiv diferitelor feluri de mâncare. Busuiocul are proprietăți digestive și consumul de ceai din această plantă este o modalitate excelentă de a ajuta la o digestie mai bună, mai ales după o masă consistentă la prânz sau cină.

Planta relaxează sistemul nervos și te ajută să te simți odihnit. Este ideal pentru ameliorarea simptomelor unei afecțiuni cunoscute sub numele de „stomac nervos”.

Lemongrass

Acesta este cel mai tipic remediu recomandat persoanelor care suferă de anxietate, nervozitate sau stres. Ceaiul de citron este un remediu excelent care te ajută să dormi bine, să te simți mai liniștit și să eviți insomnia. Dacă nu vă place gustul, puteți prepara ceai cu 1 lingură de lămâie uscată și 1 lingură din oricare dintre următoarele 3 ierburi: mușețel, rădăcină de valeriană sau verbină.

Păducel alb

Această floare are multe proprietăți, dar cu siguranță capacitatea sa de a se îmbunătăți și preveni bolile cardiovasculare o face să iasă în evidență. Ajută la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea circulației sanguine, deoarece permite inimii să pompeze mai bine sângele.

Păducelul alb are efecte sedative asupra sistemului nervos și este utilizat la pacienții care suferă de cazuri ușoare de anxietate sau nervozitate. Puteți consuma extract de păducel în sucuri, apă sau ceai.

Balsam de lamaie

Cunoscută și sub numele de „balsam de lămâie”, această plantă este bogată în polen (care atrage albinele, de unde și numele, deoarece balsamul de lămâie este cuvântul pentru „albină” în limba greacă). Balsamul de lămâie are proprietăți puternice relaxante și este folosit pentru a combate stresul, anxietatea și insomnia.

Are efecte antispastice, deci este recomandat persoanelor care fac mult sport și activitate fizică. În cele din urmă, balsamul este folosit și pentru ameliorarea crampelor stomacale.