Aceasta este rația zilnică de calorii, care, dacă nu depășești, garantezi pierderea permanentă în greutate. Nu credeți că acum urmează un număr strict al fiecărei calorii și o citire detaliată a fiecărei etichete.

Dieta a fost testată și a dat un rezultat incredibil la o germană care a reușit să slăbească 49 de kilograme în 9 luni. Desigur, toată lumea caută un rezultat individual, astfel încât să poată judeca cât de mult trebuie să-l urmeze, dar vom împărtăși pașii pe care i-a urmat Sandra.

slăbit

Pasul 1 - 4 zile de post

Este recomandabil să începeți această etapă sâmbătă sau duminică, astfel încât să vă puteți obișnui. În aceste 4 zile dieta dvs. este doar lichidă - ceaiuri din plante și apă minerală, încercați să evitați cafeaua sau răsfățați-vă într-o ceașcă mică dimineața.

Pasul 2 - Mod de bază

Durata acestei etape durează cel puțin 1 lună. Din păcate, aici va trebui să scăpați de unele alimente și obiceiuri - pâine albă, pizza, grăsimi, sare și zahăr în cantități excesive și, bineînțeles, toată mâncarea rapidă de afară. Care este meniul zilnic al Sandrei:

1. Mic dejun - 2 bucăți de pisici și 1 lingură de brânză de vaci. (versiune ușoară cu 2 felii de pâine neagră tare prăjite fără făină)

2. Prânz - pâine neagră tare și două ouă amestecate sau pește prăjit sau o bucată de pui fiert sau pui prăjit cu 2-3 roșii - pe zi

3. Cina - întotdeauna 500-600 g de fructe în funcție de sezon.

Cu siguranță primele săptămâni vor fi dificile, dar există o modalitate de a potoli foamea consumând multă apă - cel puțin 1,5 - 2 litri pe zi. Nu numai că vei satisface foamea, dar știi și că apa ajută la purificarea corpului. Dacă doriți puteți stoarce 1 lămâie.

Rezultatele

Cu toate acestea, depinde cât de mult cântăriți și ce rezultat căutați. Rețineți că fiecare dietă are o durată optimă, în funcție de organism în mod individual. Este normal când durata dietei este lungă, la un moment dat corpul tău se obișnuiește cu ea și pentru o perioadă scurtă de timp încetezi să slăbești intens. Aceasta este controlată de un centru din creier care protejează corpul de schimbări bruște (cum ar fi pierderea bruscă și bruscă a greutății). În astfel de cazuri, doar înarmați-vă cu puțină răbdare (acest lucru se aplică în special celor care trebuie să piardă mai mult) și corpul va începe din nou să extragă din depozitele de grăsime acumulate.

Și, în cele din urmă, ceva important - Stabiliți obiective realizabile, evaluați nevoile corpului dumneavoastră. Această dietă vă limitează la consumul celor mai esențiale alimente pentru organism, dar vă garantează pierderea treptată în greutate, care nu va provoca lăsarea pielii sau pierderea elasticității.

Interesant, nu-i așa? Distribuiți această postare prietenilor dvs. pe Facebook și Viber