Subțire, ușoară, elastică și antrenamentul cu el are un efect excelent asupra cifrei și a bugetului. Ce este? Coarda elastică - un super dispozitiv pentru pierderea în greutate, construirea mușchilor, recuperarea după rănire sau doar pentru ton
Ce nu facem pentru a avea un corp frumos și armonios. . Bărbații câștigă masă musculară, iar femeile încearcă să topească fiecare gram în plus pentru a obține forma dorită. Antrenamentul cu un expansor (arc) sau versiunea sa unică, o frânghie elastică, face minuni în aceste direcții. Banda elastică cu mânere este un dispozitiv universal, multifuncțional de fitness și poate fi în permanență alături de noi, pentru a vă antrena oricând.
Potrivit experților, sarcina exercițiilor cu o frânghie elastică este mai mare decât cu gantere sau alte echipamente de fitness de rezistență. Când mușchii lucrează împreună cu rezistența, antrenamentul are mult mai mult succes. Cu o bandă de cauciuc din latex putem strânge și modela orice parte a corpului nostru. Proprietățile sale elastice sunt determinate de densitatea, calitatea, vârsta latexului și frecvența de utilizare.
Săritul cu frânghia este un exercițiu care arde mult mai multe calorii decât alte sporturi de masă. De exemplu, timp de 60 de minute, vă despărțiți de 900 de kilocalorii, în timp ce în aerobic sau cu bicicleta ardeți doar 350, cu dans - 380 și cu alergare - 660.
Elasticul de antrenament unic costă aproximativ 10-12 BGN, în magazinele de sport există și seturi de la 60 la 100 BGN.
Pentru ca antrenamentele să fie eficiente, trebuie să petreceți cel puțin 15 minute, 3 zile pe săptămână. Fiecare dintre exerciții se face de 16 ori.
- Exerciții ușoare acasă pentru un corp sexy pe plajă
- Formare în carantină acasă de către antrenori profesioniști - Lecții gratuite de dramă
- Plasturii de slăbire sunt calea ușoară către un corp frumos
- Cum să faci exerciții burpy pentru toate grupele musculare - antrenamente, dietă sănătoasă și frumoasă
- Antrenament de vară pentru sportul de corp pe plajă