Pregorexia - slabă și gravidă

foame

A purta un copil este cu siguranță cel mai mare miracol de care este capabil corpul unei femei. Dar, ca orice în lumea noastră, subordonată urmăririi frumuseții, iar sarcina pentru multe femei devine o încercare de a imita „standardele” stabilite pentru aspect.

Modelele de pe copertele revistelor noastre „urmează” peste tot și „mărimea zero” * ne face să ne simțim uriași. O vedem pe Nicole Kidman, însărcinată în șase luni și Victoria Beckham în al optulea cu burtă mare și parcă nu ar mai fi un kilogram. Ne spunem că ceva nu este în regulă cu noi și, în cel mai important moment pentru o femeie, în timp ce purtăm un copil, încercăm să urmăm o dietă și să facem exerciții. Dar nu suntem Gisele Büntchen, Miranda Kerr, sau Jessica Alba și nu suntem îngrijiți de cei mai buni nutriționiști, instructori de fitness și profesioniști din domeniul medical. Acest lucru duce la pregorexie.

La fel ca anorexia și bulimia, pregorexia este o tulburare de alimentație, dar la femeile gravide. Nu la fel de cunoscută ca primele două, potrivit experților, pregorexia este „noua modă” în rândul femeilor însărcinate. Femeile care dezvoltă boala încetează să mai mănânce în mod regulat sau reduc numărul de mese la minimum, cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Un alt simptom este activitatea fizică crescută pentru a arde calorii. Femeile aflate în această stare sunt mândre să nu pară însărcinate. Purtarea blugilor „normali” în al treilea trimestru devine cea mai mare realizare a acestora, explică psihologii. Ideea nu este să slăbești rapid după naștere, ci să nu te îngrași deloc.

Femeile care au suferit de o tulburare alimentară în adolescență sau care au avut un avort și se simt vinovate în timpul sarcinii actuale sunt predispuse la pregorexie. Femeile sunt, de asemenea, vulnerabile, în cazul în care modificările legate de mărirea sânilor și a abdomenului provoacă un sentiment de pierdere a controlului asupra corpului și reprezintă o amenințare pentru identitatea de sine.

Cu toate acestea, în cele nouă luni de dezvoltare a fătului, omulețul crește mai repede decât în ​​orice alt moment al vieții sale și acesta este momentul cel mai nepotrivit pentru ca o femeie să urmeze o dietă.

Malnutriția poate duce la un deficit de calciu, fier și vitamina D, care sunt foarte importante pentru sănătatea copilului și a mamei. În cazuri extreme, fătul poate începe să obțină calciu din dinții și oasele mamei.

Dieta inadecvată și exercițiile fizice intense cresc riscul de avort spontan, naștere prematură sau deces fetal. Din cauza lipsei de nutrienți, copilul se poate naște cu diverse malformații, poate avea probleme respiratorii și neurologice. Majoritatea copiilor pre-rex într-o etapă ulterioară au probleme cognitive și suferă de hiperactivitate și deficit de atenție.

Ce trebuie să știm pentru a evita astfel de consecințe și cum să tratăm alimentele?

Pentru ca copilul să fie sănătos, femeia aflată într-o stare delicată nu ar trebui să fie lipsită de carne roșie, iar aportul zilnic de calorii ar trebui crescut cu aproximativ 500 de calorii, nu mai mult. Greutățile „plus” pe care experții le definesc ca fiind normale de câștigat în timpul sarcinii sunt de aproximativ 10-13. Din punct de vedere sportiv, se recomandă mersul pe jos, mersul cu bicicleta și înotul, dar nu aerobic și exerciții intense.

* „mărimea zero” - cea mai mică mărime a hainelor