salată

Această salată cu ton, rucola și hrișcă câștigă tot mai mulți fani pe net

Vă oferim rețeta unei salate de top cu ton, rucola și hrișcă. Spunem de top deoarece oamenii cărora le place și îl pregătesc devin din ce în ce mai mult online.

Avem nevoie de 200 de grame de hrișcă, 200 de grame de rucola, 200 de grame de ton, o sută de grame de ulei de măsline, o lămâie, un avocado, sare după gust.

Mai întâi trebuie să fierbem hrișca așa cum este indicat pe ambalajul său. Spălăm bine rucola și o punem într-un vas. La acesta adăugăm hrișca deja gătită și răcită.

Se condimentează cu ulei de măsline, suc de lămâie și sare după gust. Se amestecă cu grijă și se pune salata din castron într-un vas de servire adecvat.

Abia atunci adăugăm conservă de ton și felii de avocado. O servim cu o felie de lămâie pentru frumusețe și toată lumea va fi foarte mulțumită.

Când alegeți tonul, vă sfătuim să alegeți unul care să fie file - adică bucăți mari și întregi în cutie. Pentru că se vând mai ieftin și complet fragmentat. Cu ea, salata nu va merge bine cu tine.

Și avocado pe care îl alegeți trebuie să fie bine copt. Ar trebui să îi puteți rupe ușor capacul și să îl țineți în mână pentru a simți că se înmoaie. Avocado-urile tari nu vor funcționa pentru dvs. și sunt chiar mai bune fără el.

Această salată este foarte ușoară, dar diferită, teribil de apetisantă și mai ales foarte utilă. Vă sfătuim să îl serviți des copiilor dvs., deoarece le va oferi substanțe și vitamine utile. Atâta timp cât am mâncat numai gunoiul și semifabricatele din magazine.

Vă dorim poftă bună și bucurați-vă de toate!