congelat

Nu există multe diferențe între alimentele proaspete și cele congelate în ceea ce privește nutrienții. Problema este dacă cumperi semifabricate și produse finite care sunt congelate. Metoda de preparare modifică beneficiile pentru sănătate ale unor astfel de alimente.

Iată ce trebuie evitat:

Pizza congelată
Șansele sunt ca acest fel de mâncare să fie plin de aditivi și alte substanțe nedorite. Dacă nu doriți să coaceți aluatul, este mult mai bine să mergeți la o pizzerie și să mâncați pizza acolo decât să luați unul congelat pentru a coace acasă.

conțin 500 de calorii și aproape 15 grame din cele mai nesănătoase grăsimi - aproape fără fibre dietetice

Mâncăruri congelate cu paste și paste
Diferitele tipuri de paste care sunt plasate în ambalajele semifabricate de alimente sunt de obicei făcute cu grăsimi trans, care sunt periculoase pentru circulația sângelui.

Burger de pui congelat cu cartofi prăjiți sau fructe de mare pe bețe
Astfel de burgeri au puțină carne, dar multă grăsime trans. De regulă, puiul refrigerat și înghețat are de două până la trei ori mai multe grăsimi decât un cheeseburger obișnuit.

Cartofi congelați
Iar cei mai proaspeți cartofi nu sunt un exemplu de mâncare sănătoasă, să nu mai vorbim de cele congelate. În plus, cartofii congelați se află într-o pungă de plastic care poate conține substanțe chimice dăunătoare sănătății.

Prajituri semifabricate sau gata preparate
Rulourile, care sunt semifabricate și pe care le veți prepara în 2 minute, nu sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. În schimb, încearcă să faci singur deserturi proaspete, astfel încât să știi sigur ce vei pune în interior și vei controla cantitatea de zahăr și aditivi.