• LEGENDA
  • BG CESITI
  • SANATATE SI FRUMUSETE
  • COSMETICĂ MEDICALĂ
  • BG SEX
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • DESPRE NOI


dietă

Formă perfectă pentru vacanța de vară

Pierderea in greutate cu dieta si sport

Toată lumea vrea să fie în formă perfectă pentru vară - unii să arate mușchi pe plajă, alții să găsească noi fani. Dintr-un motiv sau altul, puțini sunt pregătiți să-și realizeze visele și nu știu ce să facă pentru a arăta foarte bine. Vă oferim o rețetă testată în timp, care vă va pune în formă în mai puțin de o lună dacă sunteți persistent.

Dieta pentru slăbit și sport

Combinația dintre o dietă sănătoasă și exerciții fizice este formula perfectă pentru o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Lucrurile nu se întâmplă atât de repede pe cât ne-am dori, dar cu o mică doză de perseverență și metodă, veți putea intra rapid într-o formă perfectă. Nu aveți încredere în diferitele preparate „magice” și în pastilele pentru slăbit care vă promit o slăbire uimitoare în doar câteva zile. Chiar dacă obțineți un rezultat, după toate probabilitățile, foarte curând după aceea, vă veți recăpăta greutatea veche și ceva mai sus.

O dietă sănătoasă pentru scăderea în greutate

Învață să mănânci sănătos. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să slăbiți, dar va îmbunătăți și starea corpului în ansamblu. Va crește încrederea în sine, sentimentul de fericire, vei deveni mai puternic și mai flexibil.

Renunță la foame toată ziua și seara călcând până la izbucnire. În schimb, împărțiți porția zilnică în mai multe mese - 5 sau 6, chiar 8. Nu vă limitați la nimic, ci preferați totuși să mâncați alimente curate - fructe și legume, carne albă și pește, ouă, lapte și sucuri naturale reale.

Păstrați pastele și produsele de patiserie la minimum. Eliminați toate meniurile prăjite din meniu și mâncați mai mult gătite. De asemenea, asigurați-vă că beți suficientă apă, cel puțin doi litri pe zi.

Antrenamente pentru slăbit

A doua parte a succesului acestei rețete magice pentru pierderea în greutate constă în antrenament. Într-adevăr, există oameni care sunt îngroziți doar la gândul că trebuie să alerge sau să transpire în sala de sport. Nu disperați, deoarece fiecare mișcare vă va ajuta să intrați într-o formă bună, iar vremea caldă oferă multe oportunități.

Dacă nu sunteți un fan al joggingului sau al bilelor, puteți face cu ușurință cel puțin o plimbare. Mergeți cu bicicleta, înotați, săriți coarda, jucați baschet sau fotbal - important este să mișcați sângele și să eliminați deșeurile acumulate din corpul dumneavoastră.

Dacă urmați recomandările noastre, cu siguranță veți realiza realizări incredibile în eforturile dvs. de a slăbi. Corpul tău va fi recunoscător și primele rezultate vor fi disponibile în prima săptămână.