Este interzisă reducerea greutății acestor produse, ceea ce va afecta inevitabil creșterea numărului de cântare. Dar, în același timp, ar fi greșit să înscriem pe lista neagră toate categoriile tentante de alimente care au ajuns acolo doar pentru că „se îngrașă”. Eliminând un anumit grup de alimente din dieta ta, tu însuți îți scurgi sănătatea corpului tău, privându-l de nutrienți care nu pot fi înlocuiți cu analogi.

este

Este necesar să eliminați grăsimile și carbohidrații?

Respingând grăsimile, puteți distruge corpul pentru a muri de foame după grăsimi sănătoase, iar lipidele sunt necesare pentru a purifica sângele în exces de colesterol.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați duce la o piele proastă, păr și unghii slăbite, slăbiciune generală și incapacitate de a face mișcare. Glucidele sunt o sursă importantă de energie pentru organism. Restricția trebuie cumva echilibrată. Proporțiile de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați consumate trebuie respectate cu strictețe.

Cum să mănânci corect?

Fiecare grup alimentar este digerat în organism în felul său. Unii stimulează strict dezvoltarea energiei vitale, cresc activitatea și sporesc starea de spirit, iar alții se concentrează pe stimularea proceselor de construire și recuperare.

Primul grup este produsele ergotropice, iar al doilea - tropotropic. Produsele ergotropice vizează iritarea hipotalamusului, ale cărui centre sunt responsabile pentru producerea de energie și oferă bucurie unei persoane. Trophiotropicele vizează refacerea corpului. Dacă predomină ergotropul, atunci persoana este veselă și nu se simte obosită. Când trofeele sunt în prim plan, ne simțim somnoroși și dorim să ne relaxăm.

Alimentație adecvată - este furnizarea de alimente ergotropice în timpul zilei și la culcare pentru a menține corpul alimentelor tropotrope. Îl puteți folosi ca garnitură pentru produsele proteice.

Produse - asistenți și produse - inamici

Slăbiți pentru a ajuta brânza de vaci, peștele curat, ciocolata (cacao), usturoiul, brânza cu conținut scăzut de grăsimi, ceaiul, hrișca, grâul și piperul negru. Acestea sunt toate ergotrope. Există ergotrope care sunt bogate în proteine, în timpul zilei nu merită.

Slăbiți pentru a preveni laptele, carnea de porc, untura, ouăle, păsările de curte, majoritatea legumelor (în special cartofi și roșii), drojdie sau băuturi cu malț, produse de patiserie din drojdie. Acestea sunt trofee care reduc activitatea și creează corpul pentru odihnă.

Neutrele includ carnea de vită, soia, oaia, pastele și cerealele, fructele. Pâinea și produsele de panificație pot fi atribuite neutrelor dacă sunt preparate fără a folosi lapte, drojdie și ouă. Altfel va fi un trofeu.

Combinația celor două grupuri poate echilibra într-o oarecare măsură influența reciprocă. Mâncând legume cu usturoi, piper sau brânză de vaci, puteți oferi un prânz de o zi întreagă. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, este mai bine să vă bazați pe alimentele ergotropice, eliminând complet trofiotropele din dietă. Această dietă simplă va scăpa încet, dar sigur de excesul de grăsime corporală și va normaliza metabolismul și digestia.