urmează

Când vine vorba de a intra într-o formă supraomenească pentru a juca un personaj de desene animate enervat, nutriția este la fel de importantă - și la fel de provocatoare - ca aceste antrenamente care transformă corpul. Fitness YouTuber Aseel Soueid a experimentat acest lucru pentru el însuși când a încercat recent să urmeze dieta incredibil de strictă pe care Hugh Jackman a urmat-o în timp ce se pregătea să joace Wolverine.

În doar o zi, dieta vârcolacului constă din șase mese care adaugă aproape 4.000 de calorii. Și dacă asta nu suna prea mult, Aceel a trebuit să le mănânce doar opt ore din cauza lui Jackman. Postează uneori în timp ce se antrena pentru a juca vârcolac.

Abonați-vă la sănătatea bărbaților

Prima masă a zilei Aseel constă din două ouă prăjite și un pahar de fulgi de ovăz cu afine. Aproape imediat după micul dejun, începe pregătirea următoarei sale mese înainte de antrenament: o friptură de brânză de 10 uncii cu cartofi dulci și broccoli înăbușită și o salată grecească.

După antrenamentele de forță, este timpul pentru a treia masă: 6 uncii de file de piept de pui fără piele, orez brun și salată. „Acesta este cu siguranță momentul în care va fi puțin mai greu să fii foarte ocupat din cauza ferestrei mici de luat masa și a alimentelor curate”, spune el.

A patra masă constă din două porții de nuci mixte și un shake de proteine ​​din zer, urmat de a cincea masă: 6 uncii de tilapia fiartă, broccoli înăbușit, avocado și mai multă salată grecească. A șasea și ultima masă constă pur și simplu din încă două porții de nuci amestecate.

Acest conținut a fost importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

„Sincer, am simțit că am mâncat peste 5.000 de calorii astăzi, doar pentru că simt că mănânci mult mai mult decât ești de fapt atunci când combini postul periodic cu o tonă de mese sănătoase, sățioase și hrănitoare. El adaugă că, dacă decideți să încercați postul periodic, este important să aflați ce aport caloric și macro diviziune sunt potrivite pentru dvs.

Acest conținut este creat și gestionat de terți și importat pe această pagină, astfel încât utilizatorii să își poată furniza adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar pe piano.io

Această zonă de comentarii este creată și gestionată de o terță parte și importată pe această pagină. Puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.