Acesta este cel mai frecvent dezechilibru hormonal, care afectează femeile. Poate afecta orice femeie cu prima ciclu, dar mai des apare în viața ulterioară. Dacă apare pentru prima dată la vârsta de 40 de ani, este un semnal precoce de debut menopauza . Simptomele sunt de obicei cele mai puternice, cu modificări hormonale majore, cum ar fi pubertatea, înainte de menopauză sau după administrarea tratamentelor hormonale, cum ar fi contraceptivele. Nu este clar de ce unele femei au sindrom premenstrual, iar altele nu. O teorie este că acest lucru se datorează nu atât schimbărilor hormonilor care apar în mod natural în timpul ciclului menstrual, cât echilibrului asociat între estrogen și progesteron.

este

Simptomele sindromului premenstrual. Simptomele emoționale afectează modul în care gândești și reacționezi și îți pot reduce capacitatea de a face față stres . Simptomele includ schimbări ale dispoziției, anxietate, tensiune, iritabilitate, frici, tristețe și depresie.

Simptomele fizice afectează anumite părți ale corpului și includ umflături, acnee, creștere în greutate, pofte de dulciuri și anumite alimente, dureri intermitente, oboseală generală și lipsa de energie . Fiecare femeie are un tipar recurent de dezvoltare a simptomelor și de ameliorare a acestora cu fiecare ciclu. La unele femei, sindromul premenstrual se agravează odată cu vârsta, uneori într-o asemenea măsură încât doar câteva zile pe lună nu prezintă simptome.

Eliberarea PMS. Nu se spune că femeile ar trebui să trăiască cu sindromul premenstrual. La fel ca majoritatea dezechilibrelor hormonale, există multe cauze care trebuie soluționate, deci există o singură modalitate de a îmbunătăți starea. Este important să oferi organismului o nutriție adecvată, suplimente nutritive, plante medicinale și homeopatie pentru a restabili echilibrul hormonal.

Nutriție. Este important să evitați alimentele rafinate și procesate, deoarece acestea sunt sărace în vitamina B6, zinc, magneziu și omega-3, și acestea sunt materiile prime pentru sinteza hormonală. Mănâncă alimente proaspete bogate în aceste ingrediente, acest lucru va ajuta la echilibrarea hormonilor. Încetând consumul de alimente rafinate și consumând mai multă calitate proteine (peștele gras, leguminoasele, carnea slabă), nucile, semințele și legumele cu frunze verzi vor ajuta organismul să producă hormoni.

Aditivi alimentari.
Vitamina B6 este important pentru sinteza neurotransmițătorilor cerebrali care controlează starea de spirit și comportamentul.
Vitamina E. este util pentru simptomele sânului și a sindromului premenstrual, precum și pentru schimbările de dispoziție și iritabilitate.
Magneziu este un tranchilizant natural și este important pentru simptomele sindromului premenstrual asociate cu anxietatea și stresul.
Crom este necesară pentru metabolismul zahărului și fără acesta, insulina este mai puțin eficientă în controlul nivelului zahărului din sânge. Capacitatea cromului de a atenua poftele alimentare puternice este importantă atunci când principalele plângeri ale sindromului premenstrual sunt legate de modificările apetitului.
Acizi grasi omega-3. Semnele deficitului de omega-3 sunt pielea uscată, unghiile despicate, oboseala, depresia, ochii uscați, lipsa motivației, articulațiile dureroase, pierderea greutății dificile, uitarea ușoară, durerea toracică și sensibilitatea.

Remedii pe bază de plante.
Agnus castus reglează ciclul hormonal, crește nivelul progesteronului și reduce FSH și estrogenul dacă este utilizat timp de 3-6 luni. Reduce anxietatea, iritabilitatea, insomnia, durerile de cap, schimbările de dispoziție, sensibilitatea sânilor, retenția de apă, balonarea și pofta de dulciuri.
Radacina de papadie este un diuretic puternic care elimină excesul de apă și ajută la umflare. Spre deosebire de alte diuretice, acesta nu epuizează potasiul și, prin urmare, este mai sigur. Ajută ficatul să elimine excesul de estrogen și astfel ameliorează sindromul premenstrual.
Angelica sinensis (donq quai sau ginseng feminin) ameliorează durerea, crampele, durerile de cap, schimbările de dispoziție, insomnia și constipația. Reglează glicemia și este un tonic energetic.
Rădăcină de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra) conține fitoestrogeni care reglează nivelul de estrogen și progesteron și ameliorează simptomele de anxietate, dureri de cap și epuizare.
Vezi yam (Dioscorea villosa) este util atunci când este luat în faza de progesteron a ciclului (de la ovulație la menstruație). Ajută la corectarea nivelurilor ridicate de estrogen și a nivelurilor scăzute de progesteron.

Homeopatia pentru sindromul premenstrual.
Remedii homeopate pentru alegere în PMS poate fi Pulsatilla, Sepia, Folliculinum, Ignatia, Lachesis, Magnesium phoshoricum, Chamomilla si altul. Pentru numirea lor, trebuie să contactați un homeopat clasic calificat pentru a evalua cel mai potrivit remediu pentru reclamațiile dvs. individuale specifice.