aceste

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poate face un părinte este să-și ajute copilul să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poate face un părinte este să-și ajute copilul să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. Cu toate acestea, chiar dacă au intenții bune, părinții constată adesea că micuții lor nu mănâncă așa cum și-ar dori.

Într-un moment în care produsele bogate în calorii și fără valoare sunt ușor disponibile, poate fi o adevărată provocare pentru părinți să ofere alimente sănătoase, gustoase și atrăgătoare pentru copilul lor.

Dacă copilul tău nu este cel mai mare fan al fructelor și legumelor, îl poți ajuta să mănânce o dietă sănătoasă evitându-i să-i servească calorii goale. Caloriile goale umple burtica bebelusului, dar nu ofera nicio valoare nutritiva.

Cel mai șocant, 40% din caloriile consumate de copiii cu vârste cuprinse între 2 și 18 ani sunt considerate goale. Când copiii le iau, înseamnă că mănâncă alimente nesănătoase și că dieta lor nu are substanțe nutritive importante.

Părinții care doresc să reducă caloriile goale consumate de copiii lor trebuie să o elimine 6 alimente și băuturi, care, potrivit experților, reprezintă majoritatea acestora.

Aceste alimente includ băuturi carbogazoase îndulcite, băuturi din fructe, deserturi lactate (cum ar fi înghețata), cereale (cum ar fi fursecurile), pizza și lapte integral.

Chiar dacă „tăiați” doar sifon și sucuri, veți reduce riscul de a fi supraponderal la vârsta adultă. Faptul este că nu există nicio modalitate de a impune o interdicție totală copiilor care mănâncă biscuiți sau înghețată, dar înlocuiți-le cu cereale integrale și, în loc să cumpărați, oferiți înghețată de casă, unde puteți controla cantitatea de zahăr.

Eliminarea caloriilor goale poate fi dificilă, dar încercarea de a-i învăța copilul o dietă echilibrată este o investiție în viitorul său.!