obiceiuri

Pielea frumoasă a feței tale depinde nu numai de grija pe care o ai extern, ci și de ceea ce mănânci.

Prin urmare, cel mai important factor pentru o piele sănătoasă depinde în principal de o dietă sănătoasă și echilibrată.

De aceea, în articolul de astăzi vă vom spune care obiceiuri alimentare ar putea dăuna persoanei.

O dietă echilibrată, cel mai bun aliat pentru pielea ta a feței

Desigur, este foarte bine să protejezi pielea de radiatie solara și păstrați-l curat și umed. Ideea este că aceste măsuri nu sunt suficiente.

Secretul pentru o sănătate bună, care include derma și epiderma sănătoase, este să mănâncă corect.

Există câteva obiceiuri alimentare importante, la care ar trebui să renunți dacă vrei să ai o piele fermă, netedă, fără pete.

Țineți cont de ele. Iată câteva lucruri care vă pot dăuna feței:

1. Mănâncă prea mult zahăr

Cu excepția faptului că duce la creșterea în greutate, zahăr, care este conținut în băuturi răcoritoare, deserturi și tot felul de produse de patiserie, face ca pielea să îmbătrânească prematur.

De asemenea, atunci când îl luați în cantități mari, îl faceți dăunează colagenului și elastinei. Atunci pielea poate pierde elasticitatea și ridurile.

Dacă vă place gemul, înlocuiți zahărul rafinat cu zahărul din fructe.

2. Bea prea mult alcool

Un pahar de vin din când în când este considerat un obicei util. Cu toate acestea, problema apare dacă consumul de băuturi alcoolice devine excesiv.

Acest provoacă deshidratare, printre alte inconveniente, care este o afecțiune care nu vă ajută fața să arate netedă și fără riduri.

3. Îți este dor de mese

Nutriționiștii subliniază întotdeauna că este important nu ratați niciuna dintre cele 4 mese zilnice recomandate.

Uneori, totuși, viața agitată pe care o ducem ne face să sărim peste micul dejun, prânzul sau după-amiaza, de exemplu.

Acest lucru ne afectează pielea. Dacă ți-e dor de o masă, nu veți putea obține nutrienții de care aveți nevoie pentru a arăta bine.

4. Includeți în dietă alimente care stimulează acneea

Există câteva alimente delicioase. Cu toate acestea, dacă le consumați în cantități prea mari, îți pot deteriora fața și pot provoca acnee.

Exemple de astfel de alimente sunt:

  • Fructe de mare, datorită conținutului ridicat de iod.
  • Pâine și paste, deoarece sunt bogate în amidon.
  • Lapte și alte produse lactate, deoarece conțin un hormon care stimulează producția de ulei de glandă seboreică.

5. Folosești prea multă sare în mâncare

Faptul că consumul de prea multă sare nu este recomandat organismului, e bine știut.

Rețineți totuși că umflarea cauzată de retenția de lichide dăunează și celulelor pielii, deoarece le reduce elasticitatea.

6. Mănâncă prea multe alimente prăjite

Pe lângă faptul că provoacă o creștere a colesterolului, care provoacă numeroase complicații, consumul excesiv de alimente prăjite împiedică oxigenul să ajungă în mod corespunzător la piele.

Acest lucru duce la pierderea flexibilității pielii și posibilitate mai mare de riduri.

7. Bea prea multă cafea

O ceașcă de cafea poate fi o alegere plăcută și gustoasă în orice zi. Cu toate acestea, inconvenientele apar atunci când exagerăm cu băutura aprobatoare.

Asta duce la creșterea nivelului de cortizol, sau așa-numitul hormon al stresului, care, printre alte efecte negative:

  • accelerează îmbătrânirea
  • provoacă deshidratare
  • face ca pielea să pară lipsită de viață

Scăpați de obiceiurile alimentare proaste care vă pot face rău

Știi deja asta o dietă echilibrată este cea mai bună opțiune pentru pielea tânără și sănătoasă.

Nimeni nu te face să nu mai mănânci felul tău de mâncare preferat sau să bei bere cu prietenii. Problema este atât lipsa, cât și surplusul anumitor alimente și băuturi.

De exemplu, apa este foarte utilă pentru hidratarea corectă și îndepărtarea toxinelor din corpul nostru. Cu toate acestea, dacă bem prea mult pentru o perioadă scurtă de timp, poate duce la un dezechilibru grav în organism.

Deci, dacă vrei să ai o piele tânără și frumoasă, adoptă obiceiuri alimentare bune. Acest lucru te va ajuta cu adevărat!