Pentru a fi mereu în formă, trebuie să mâncăm sănătos și echilibrat. Dar, în plus, trebuie să evităm o listă întreagă de obiceiuri proaste care ne distrug corpul. Să trecem în revistă câteva dintre elementele de bază, așa că fii atent cu ele.
10. Vizionarea la televizor. Problema este că, pentru a face acest lucru, trebuie să petrecem ore în șir sau culcat, fără nicio mișcare. Acest obicei vorbește despre un stil de viață sedentar, care este cel mai riscant factor pentru obezitate.
9. Prânz rapid. Mâncarea rapidă este întotdeauna sinonimă cu o nutriție deficitară. În primul rând, din cauza tipului de mâncare pe care o alegem de obicei. În al doilea rând, împiedică digestia corectă a stomacului.
8. Folosești fiecare moment pentru a mânca. Dacă îți înfigi în mod constant ceva în gură, trebuie să scapi de acest obicei prost care îți strică silueta.
7. Mâncare rapidă. Dacă recurgi din când în când la mâncare urâtă, nu va fi o problemă. Dar dacă o faci destul de des, poți crea probleme grave de sănătate, nu numai legate de silueta ta.
6. Mănâncă atunci când ți se face rău. Aceasta este o reacție emoțională la mâncare. Din nou, nu este o problemă dacă se întâmplă rar. Dar dacă îl aveți în mod regulat, trebuie să rupeți obiceiul.
5. Nu ai timp pentru sport. Dacă scuza ta perfectă pentru a nu te antrena este că nu ai timp, există sporturi care nu vor dura mult.
4. Uiți să iei micul dejun. Majorității oamenilor le este dor de această dată - fie pentru că nu au timp, fie pentru că cred că vor pierde în greutate în acest fel. Adevărul este că sărind peste micul dejun este unul dintre principalii factori care duc la obezitate.
3. Nu știi ce mănânci. Dacă nu acordați atenție etichetelor, silueta dvs. va suferi cu siguranță pentru că nu știți ce conține mâncarea.
2. Mănâncă din plictiseală. De asemenea, este frecvent și duce la obezitate. Pentru a face față, găsiți înlocuitori sănătoși pentru ceea ce mâncați de obicei - gândiți-vă cel mai bine la legume și fructe.
1. Obezitate socială. Cercetările arată că, dacă prietenii tăi sunt supraponderali, este foarte probabil să fii și tu. Dacă îți lipsesc cine sănătoase și faci mișcare cu compania ta, încurajează-i să se concentreze pe o viață mai sănătoasă.
Top 10: obiceiuri proaste care ne distrug silueta adăugat de Nadia Koleva pe 10.09.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Rețetă cu broccoli, lămâie și usturoi pentru dieta ta de slăbire Senzație - sănătate și frumusețe
- Aceste 7 obiceiuri alimentare sunt dăunătoare pentru fața ta - Sănătate și Frumusețe
- Ștefan Danailov a iubit-o pe actrița poloneză Sensation - sănătate și frumusețe
- Cele mai bune alimente pentru dieta ta de toamnă Senzație - sănătate și frumusețe
- Alimente de evitat în Diverticuloză - Sănătate și Frumusețe