piureuri

Bananele sunt un aliment tradițional în Asia tropicală. Acestea se caracterizează printr-o crustă galbenă și un interior bogat în amidon. Deoarece sunt puțin mai calorici decât alte fructe cunoscute, sunt infame de ani de zile ca un aliment care provoacă creșterea în greutate. Cu toate acestea, cu cele 4 smoothie-uri de banane veți pierde în greutate.

De ani de zile, mii de oameni din întreaga lume s-au abținut să mănânce banane, deoarece în mod eronat cred că sunt inadecvate pentru dieta lor.

Știm deja că acesta este un mit și este uitat treptat. Oamenii se sperie și învață despre beneficiile consumului unei banane și despre faptul că nu îi împiedică să slăbească.

De fapt, deoarece bananele sunt un aliment extrem de bogat în potasiu și zaharuri naturale, aportul lor stimulează eliminarea fluidelor reținute și crește consumul de energie.

Datorită conținutului de triptofan, acest fruct se numără printre cele mai bune remedii naturale pentru insomnie, anxietate și depresie.

Cel mai interesant lucru este că bananele sunt potrivite pentru combinație cu o serie de alte ingrediente care fac parte din dieta ta.

Astăzi vrem să împărtășim 4 rețete grozave pentru piureuri de banane, astfel încât să puteți profita la maximum de proprietățile lor valoroase.

Simțiți-vă liber să le încercați!

Veți pierde în greutate cu aceste 4 piureuri de banane:

Smoothie cu banane și migdale

Acest delicios smoothie ajută la controlul atacurilor acute de foame, îmbunătățește funcția renală pentru a elimina fluidele reținute.

Datorită conținutului de acizi grași esențiali, antioxidanți și zaharuri naturale, acest smoothie este o alegere ideală pentru „reîncărcarea” corpului atunci când ești obosit.

Ingrediente:

  • 1 cană de lapte de soia (200 ml.)
  • 1 banană
  • 10 migdale

Mod de preparare:

  • Tăiați banana, măcinați migdalele și puneți-le într-un blender împreună cu laptele de soia.
  • Se amestecă timp de un minut sau două. Ar trebui să obțineți o băutură netedă și omogenă.
  • Consumați instantaneu. Este de preferat pe stomacul gol sau la micul dejun.
  • Puteți consuma acest smoothie timp de 15 zile fără întrerupere, apoi faceți o pauză de 15 zile.

    Smoothie cu banane și portocale

    Combinația de banane și portocale din această băutură naturală ajută la completarea organismului cu o doză mare de antioxidanți, care protejează organismul împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi. Stimulează eliminarea toxinelor.

    Este bogat în nutrienți și energie. Acest lucru vă va îmbunătăți performanțele fizice și mentale, va controla senzația de foame și va pierde în greutate.

    Ingrediente:

    • 1 cană de lapte vegetal (250 ml.)
    • 1 cană de fulgi de ovăz (250 ml.)
    • 1 cană de suc de portocale (250 ml.)
    • 1 banană

    Mod de preparare:

    • Tăiați o banană, stoarceți sucul de portocale și puneți-le într-un blender. Se amestecă câteva minute.
    • Odată ce băutura devine omogenă, consumați-o fără a vă strecura.
    • Bea acest smoothie de banane de cel puțin 3 ori pe săptămână.

    Smoothie cu banane și ghimbir

    Acest smoothie bogat în antioxidanți este creat pentru persoanele care încearcă să slăbească într-o perioadă scurtă de timp.

    Proprietățile sale îmbunătățesc metabolismul, controlează durerile acute de foame și îmbunătățesc performanța fizică în timpul sportului și al diverselor antrenamente.

    Principalele ingrediente sunt banana și ghimbirul, dar sunt combinate cu afine, grapefruit și măr.

    Ingrediente:

    • 10 afine proaspete
    • sucul de 1 grapefruit
    • 1 banană
    • 1 linguriță ghimbir (5 g)
    • 1 lingură om de albine (25 g)
    • 1 măr
    • 1 cană apă (200 ml.)

    Mod de preparare:

    Smoothie cu banane și unt de arahide

    Există câteva mai multe calorii în această rețetă decât în ​​cele prezentate până acum. Cu toate acestea, este una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate fără a vă simți foame.

    Smooth este bogat în potasiu și combate fluidele reținute, în același timp atenuând inflamația țesuturilor.

    Datorită conținutului de acizi grași și antioxidanți, protejează celulele din corp și accelerează procesul de eliminare a toxinelor.

    Ingrediente:

    • 1 banană
    • 1/4 cană unt de arahide cu conținut scăzut de grăsimi (56 g)
    • 1/2 cană de lapte vegetal la alegere (125 ml.)
    • cuburi de gheata

    Mod de preparare:

    • Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați la viteză mare.
    • Odată ce obțineți un smoothie cremos, consumați-l imediat.
    • Opțional, adăugați puțină pulbere de proteine ​​sau un supliment de vitamine.
    • Mănâncă smoothie cu banane în fiecare dimineață.

    După cum puteți vedea singur, cu aceste rețete delicioase și sănătoase veți pierde în greutate fără să moriți de foame.

    Nu ezitați să pregătiți rețeta care v-a atras atenția chiar acum. Va fi un supliment extraordinar la dieta ta.

    •