Salata de rucola este un ajutor indispensabil pentru oricine luptă pentru pierderea în greutate. Această legumă cu frunze, adăugată la sandwich sau carne, este un mijloc puternic de stimulare a metabolismului.
Vă oferim un exemplu de regim de cinci zile:
Prima zi. La micul dejun, mâncați două biscuiți și beți un pahar de fructe proaspete. Prânz cu un sandviș cu șuncă și o porție de salată de rucola. Cina cu carne fiartă sau aburită, combinată din nou cu salată de rucola.
A doua zi. Mic dejun suplimentar cu cafea de orz. Pranz cu conserva de ton si salata de rucola. Pentru cină, mâncați din nou rucola și 80 de grame de spaghete.
A treia zi. Mic dejun cu boluri de muesli și cafea fără zahăr. Ia masa de prânz cu o porție de carne de vită fiartă, servită cu rucola, parmezan și o felie de pâine integrală.
A patra zi. Pentru micul dejun puteți include câteva lingurițe de gem întins pe felii de pâine integrală. Pranz cu o salata de amestec de legume - rucola, rosii, castraveti, salata verde. Ia la cină o salată de ou fiert și rucola.
A cincea zi. Mic dejun cu cafea și două grătare. Prânz cu o bucată de plăcintă și fructe, iar seara - pui fiert, decorat cu rucola proaspătă.
- Dieta timp de 3 zile; scădere în greutate cu 3 kg! Pierdere în greutate
- Consultați dieta uimitoare de 7 zile a Vanga pentru a pierde rapid în greutate și pentru a slăbi sănătos! informație
- Vedeți primele cinci băuturi pentru slăbit
- Dieta înainte de vară; meniu complet timp de 7 zile Pierderea în greutate
- Dieta cu fulgi de ovăz și miere slăbire 4-5kg timp de 4 zile - Pentru femei