de Ivayla Andonova 31 iulie 2020, 20:30 714 Lecturi

noua

Pielea este prima care suferă de sare, zahăr, grăsimi, alcool excesiv

Iată care sunt alimentele pe care trebuie să le consumați cu precauție:

  1. Zahăr

Sub orice formă - prăjituri, produse de patiserie, gogoși, prăjituri, zahăr pur în cafea etc. Zaharul distruge proteinele si lipidele. Dacă exagerăm cu zahăr, are loc procesul de glicație, în care există o legare a zahărului de proteine ​​sau grăsimi în absența unei enzime care să controleze această reacție. Întrerupe funcțiile moleculelor din corpul nostru și dăunează colagenului vaselor de sânge, făcându-ne astfel mai predispuși la tulburări hormonale, cardiovasculare, cerebrale și alte boli, precum și accelerează procesul de îmbătrânire.

  1. Prăjit.

Nociv în toate paragrafele. Alimentele prăjite - în special bogate în grăsimi - nu numai că cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, ci și întăresc arterele sau constrâng vasele de sânge. Fiți deosebit de vigilenți cu privire la produsele pe care le cumpărați care conțin grăsimi trans - acestea sunt create printr-un proces industrial prin adăugarea de hidrogen în uleiurile vegetale lichide pentru a le face mai grele. Grăsimile trans sunt responsabile pentru gustul și consistența alimentelor. Multe restaurante de tip fast-food folosesc grăsimi trans pentru prăjire, întrucât în ​​acest fel grăsimea poate fi folosită pentru prăjirea în friteuze foarte mult timp. Grăsimile trans se găsesc în principal în margarină, o serie de produse industriale, cum ar fi cornurile, briosele etc.

  1. Alcool.

Știți cu toții beneficiile unui pahar de vin roșu, de exemplu. Alcoolul cu măsură și din când în când poate fi chiar de ajutor. Cu toate acestea, consumul regulat și excesiv nu dăunează decât sănătății noastre. Dacă ficatul nostru nu funcționează foarte bine sau este incapabil să proceseze cantitatea de alcool, toxinele se acumulează și acest lucru poate provoca leziuni ale pielii - acnee, paloare și riduri, pierderea colagenului și elasticității, roșeață, deshidratare și umflături.

  1. Consum slab de grăsimi utile.

Aceste grăsimi nu sunt ca grăsimile prăjite. Grăsimile sănătoase sunt importante pentru corpul nostru, ele joacă un rol deosebit de important pentru piele și păr. Grupul de grăsimi utile sau sănătoase include somon, semințe de chia, avocado, migdale, germeni de grâu, toate nucile și semințele, legume cu frunze verzi închise, ulei de măsline, ouă fortificate omega-3, ulei de nucă de cocos, ulei de in.

  1. Sare.

Nu ne putem lipsi de sare, dar este foarte important să controlați cantitatea pe care o utilizați. De exemplu, dacă comandați o salată într-un restaurant, nu ajungeți la agitator înainte de a fi încercat. Prea multă sare se găsește și în produse precum brânza, pizza pepperoni, chipsuri, biscuiți, cereale și multe altele. În general, toate produsele semifabricate, fast-food, paste, conserve de carne și pește conțin o cantitate imensă de sare. Sarea determină corpul să rețină apa și provoacă umflături și apariții nesănătoase ale pielii.

  1. Cârnați și frankfurți

În general, carnea procesată nu este o alegere bună atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă. Consumul acestui tip de carne duce la deshidratare, reduce cantitatea de vitamina C din organism, care este importantă pentru formarea colagenului. Oamenii de știință susțin că cârnații sunt unul dintre cele mai dăunătoare produse din carne procesată și că chiar și 50 de grame de delicatețe, care este prezentă pe aproape fiecare masă bulgară, sunt suficiente pentru a crește riscul de diabet.

  1. Gratarul.

Carnea excesiv carbonizată (și culoarea sa, în general, neagră) este, de asemenea, dăunătoare pentru pielea noastră și duce la îmbătrânirea sa prematură, deoarece distruge fundațiile pielii, precum colagenul. Ca să nu mai vorbim că cărbunele la grătar poate prezenta un risc de cancer. În Canada, de exemplu, cărbunele este un produs limitat în temeiul Legii produselor periculoase. În plus, prepararea grătarului pe grătar sau grătar dăunează plămânilor la fel ca țigările.

  1. cartofi prăjiți.

Din păcate, unele dintre cele mai delicioase alimente sunt dăunătoare. Puțină lume nu-i place cartofii prăjiți. Din păcate, aproape de îndată ce intră în corpul nostru, cartofii prăjiți se transformă în zaharuri. Alimentele care au fost procesate (prăjite) la temperaturi ridicate eliberează radicali liberi, ceea ce la rândul său provoacă moartea celulelor în pielea noastră. Cartofii prăjiți conțin o neurotoxină numită solanină, care atunci când sunt consumați la un nivel ridicat ne poate dăuna sănătății. În plus, acestea sunt bogate în carbohidrați, ceea ce duce la creșterea ușoară în greutate.

  1. Cafea și cofeină.

Cafeaua și cofeina cauzează în general pielea uscată. Băuturile cofeinizate acționează ca un diuretic natural, iar deshidratarea este un efect secundar imediat. La rândul său, aceasta face pielea uscată și fragilă. Așadar, asigurați-vă că beți apă cu cafeaua și folosiți creme hidratante.

  1. Mancaruri picante.

Consumul de alimente picante poate provoca rozaceea pielii - o inflamație cronică a pielii feței. Se exprimă prin înroșirea pielii, apariția vaselor cutanate dilatate, însoțite de cosuri roșiatice. Cauzele acestei boli pot fi tulburări ale tractului gastro-intestinal (gastrită, colită), consumul de alimente prea picante, creșterea sau scăderea secreției vezicii biliare și altele. Rozaceea apare la ambele sexe, dar cel mai adesea la femeile cu vârsta peste 30-35 de ani.