Știm cu toții cât de puternic este soarele și cum ar trebui să ne protejăm pielea de arsurile solare. Pe lângă aplicarea de protecție solară, consumul anumitor alimente vă va ajuta, de asemenea, să vă protejați.

protejează

Frunze verzi

Legumele precum broccoli, varză, spanac, țelină, pătrunjel, praz, anghinare și coriandru sunt optime pentru prevenire și recuperare după arsuri solare. Sunt bogate în minerale, antioxidanți de protecție și vitamine. Obțineți-vă de ele în fiecare zi.

Fructe cu culoare roșie

Pepenele verde, caisele, grapefruitul roz și roșiile conțin licopen - un antioxidant care mărește protecția naturală a pielii împotriva radicalilor liberi cu 35%. O alegere ideală pentru un mic dejun răcoritor și hidratant pe stomacul gol.

Ciocolată neagră

Iată un alt beneficiu al cacao pe care poate nu îl cunoașteți - cacao natural reduce sensibilitatea pielii la lumina soarelui. Pentru a face acest lucru, alegeți ciocolată cu un conținut ridicat de cacao, pudră de cacao crudă sau boabe de cacao. Le puteți folosi pentru a face deserturi sănătoase.

Semințe

Semințe de in, semințe de cânepă și ale căror surse sunt bune de acizi grași esențiali. Acizii grași omega ajută la prevenirea arsurilor solare și la calmarea inflamațiilor. În plus, aminoacizii ușor digerabili și antioxidanții din ei „repară” celulele pielii deteriorate, ajutând la recuperarea rapidă după expunerea la soare.

1-2 căni de ceai în fiecare zi ajută pielea să se vindece din interior spre exterior. Minimizați ceaiul verde. În Factorul enzimatic, dr. Hiromi Shinya explică legătura dintre rata ridicată a Japoniei de cancer de stomac și consumul excesiv de ceai verde. Datorită conținutului de acizi tanici, cofeină și reziduuri chimice agricole, puteți irita și inflama mucoasa gastrică. Bulgaria oferă o bogată varietate de ierburi și ierburi. Respectați toate amestecurile naturale, organice pe bază de plante și decofeinizate.

Produse care pot intensifica arsurile pielii

Acid citric

Sub influența razelor UVA, acidul citric crește tendința de arsură solară. Amintiți-vă că razele UVA trec prin îmbrăcăminte ușoară și sticlă.

Uleiuri esențiale fototoxice

Unele uleiuri esențiale sunt fototoxice, adică. devin toxice atunci când sunt expuse la lumina directă a soarelui. Prin urmare, nu trebuie aplicate pe piele, mai ales dacă urmează să fiți expus la soare. Acestea includ bergamotă, scorțișoară, ghimbir, lămâie, tei, mandarină, vergană, paciuli, portocală și sunătoare.

Țelină

Țelina și păstârnacul conțin furocumarină, care protejează plantele în timpul creșterii, dar crește sensibilitatea la soare atunci când este consumată în cantități mai mari.

Mâncare unsuroasă

Dietele bogate în grăsimi favorizează arsurile solare mai ușoare. Acest lucru este valabil mai ales pentru grăsimile vegetale. Înlocuirea alimentelor grase cu alimente crude și legume va avea un efect pozitiv.

Parfum

Parfumul provoacă inflamația pielii sub influența soarelui și poate provoca roșeață și, pe termen lung, pigmentare.