Lunile reci sunt cele în timpul cărora nu ne mișcăm suficient, consumăm mai multe alimente uscate, obținem un dezechilibru în organism. Toate acestea duc la acel sentiment neplăcut de umflare. Bine, totuși, este că putem depăși cu ușurință acest lucru schimbându-ne puțin dieta și adăugând câteva alimente în meniul nostru zilnic, potrivit BGNES.

Condimente - Adăugarea de piper negru, curcuma și chimen la rețete va ajuta la stimularea digestiei. Adăugați mai multe dintre aceste condimente în loc de sare, deoarece sarea reține apa în corp și ne face să ne simțim balonați.

Țelină - Această legumă crocantă și hidratantă are multe proprietăți benefice. Datorită acestuia veți scăpa de excesul de apă și sodiu din organism.

ajuta

Ghimbir - Un aliment antiinflamator care face minuni pentru balonare. Radeți-l în marinada preferată pentru carne, salată sau o bucată deasupra peștelui.

Iaurt - Este bogat în probiotice, care sunt excelente pentru tractul digestiv și intestine.

Roșii - Un produs plin de potasiu care ajută organismul să regleze conținutul de sodiu. Din fericire, este universal și poate fi consumat de mai multe ori pe zi.

Proteine - Acestea conțin foarte puține grăsimi (cea mai mare parte a grăsimii din ouă provine din gălbenuș), astfel încât corpul tău le va absorbi cu ușurință.

Ciocolată - Din păcate, dulciurile pot provoca balonare, dar dacă te ții de ciocolata neagră făcută cu cel puțin 70% cacao, nu vor exista probleme. Ciocolata neagră este o sursă bună de fibre și polifenoli.