Medicii prescriu medicamente pentru ameliorarea simptomelor și prevenirea complicațiilor, dar aveți ocazia să vă îmbunătățiți singuri sănătatea.

recuperați

Fiecare dintre noi ni se întâmplă să ne îmbolnăvim periodic. Medicii prescriu medicamente pentru ameliorarea simptomelor și prevenirea complicațiilor. Și pentru a menține și restabili sistemul imunitar în această perioadă, trebuie să mănânci corect.

Ce alimente sunt cele mai bune de mâncat pentru a vă recupera mai repede? Mai jos este o listă cu cinci produse care ajută la ameliorarea stării în timpul bolii și la refacerea rapidă a sistemului imunitar.

portocale
Portocala este un adevărat depozit de vitamina C. Pentru a vă menține sistemul imunitar, se recomandă să consumați cel puțin un fruct pe zi. Și în timpul răcirii, cel mai bine este să beți suc proaspăt din acest fruct de portocale. Este una dintre cele mai bune surse de vitamina C solubilă în apă, care protejează sistemul imunitar de viruși și microbi și, de asemenea, ajută la stabilizarea psihicului.

Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, se recomandă să beți un pahar de suc de portocale proaspăt stors imediat după culcare și cu jumătate de oră înainte de micul dejun. Dacă ți-ai pierdut pofta de mâncare în timpul răcelii, atunci intestinele nu funcționează bine, dar un pahar de suc proaspăt stors la culcare va ajuta la rezolvarea acestor probleme.

Banane
Medicii recomandă includerea acestui fruct în dieta zilnică. Au foarte puține contraindicații și conțin numeroși nutrienți - fibre, zaharuri, oligoelemente și vitamine. Prin urmare, dacă corpul tău este slab și ai răceală, fructul galben alungit te va ajuta.

Singurul lucru de luat în considerare este că nu este de dorit să consumați acest fruct dacă aveți diabet.

Miere
Aproape fiecare gospodină are un borcan sigilat cu miere, care se păstrează pentru orice eventualitate. Conține acizi organici, carbohidrați, proteine, enzime, lipide, flavonoide, fitoncide, vitamine, un număr mare de oligoelemente.

Acest aliment este contraindicat numai în caz de intoleranță individuală.

Supă
Mulți oameni își amintesc din copilărie că bunicile și mamele au gătit supă de pui pentru răceli, asigurându-vă că v-ați revenit rapid după ce ați mâncat. Și au foarte multă dreptate. Potrivit studiilor recente, oamenii de știință au descoperit că supa făcută cu bulion de pui conține substanța specifică carnozină, care este dotată cu un puternic efect imunostimulator.

Bulionul cald de pui ajută la îmbunătățirea mișcării mucusului prin căile respiratorii, îmbunătățind funcția de protecție a genelor care există și reduce simptomele răcelii.

Ghimbir
Rădăcina de ghimbir conține numeroși nutrienți. Se folosește datorită gustului său de arsură, a aromei picante, a compoziției cu mai multe componente și a fibrelor dure. Conține acid ascorbic, vitaminele B1, E, A, antibiotice pe bază de plante, oligoelemente, uleiuri esențiale și fibre dietetice.