Este posibil să fi auzit că rezultatele dietelor și antrenamentelor trebuie urmărite cu un contor, nu cu o scară.
De multe ori solzii ne fac să ne simțim și mai rău.

Suntem la dietă de câteva săptămâni și nu am slăbit niciun kilogram.
Atunci disperăm și probabilitatea de a opri dieta și exercițiile fizice este mare.

Dar mult mai important este ceea ce arată contorul. Câți centimetri am scos din talie sau șolduri.

De asemenea, o comparație cu fotografiile vechi. Acesta este cel mai bun mod de a vedea transformarea noastră.

Uitați de cântar.

Alegeți modul corect de a vă măsura rezultatele.

Pentru a vă demonstra că cântarul nu este întotdeauna prietenul nostru, am selectat fotografii cu femeile care nu au pierdut nici un kilogram.

Dar asta nu înseamnă că nu au obținut rezultate pozitive.

Dimpotriva!

Transformarea lor este mare și vizibilă.

Să ne motivăm

kilogram

sursa foto: @brittelizabethfit


sursa foto: @jessijeanfitness

Jesse spune că respectă câteva reguli de bază pentru a se menține în formă. Unul dintre ele este: să se culce în jurul orei 10 seara, astfel încât să poată dormi 7-8 ore necesare. Hidratare regulată și suficientă apă (datorită sticlei de apă), antrenament de 5 ori pe săptămână și plecare frecventă din zona ei de confort.


sursa foto: @nicoleraczynski

Nicole este o mamă care, potrivit primei fotografii, am spune că este supraponderală. Dar pe al doilea este într-o formă excelentă și are aceeași greutate.


sursa foto: @squishyandstrong

Iată cum pot arăta diferit 72 de lire sterline. Atâta timp cât depunem un efort mic cu sportul și o alimentație adecvată.

sursa foto: @ fitness.iinspo


sursa foto: @annethenurse


sursă foto: @ screw.the.scale

Și cum vă urmăriți rezultatele? Cu un metru sau o scară! Așteptăm cu nerăbdare comentariile dvs. 🙂