publicat pe 07.10.2019 de Roditel.BG

clasa

Nutriția copilului este extrem de importantă pentru sănătatea și dezvoltarea acestuia. Dar, în timp ce în grădiniță și grădiniță se află în permanență sub controlul persoanelor în vârstă - părinții sau personalul grădiniței, când copilul merge la școală, lucrurile se schimbă dramatic.

În clasa întâi, pe lângă toate celelalte lucruri noi la care copiii trebuie să se adapteze, este necesar să începem să ne manifestăm și o autonomie mult mai mare în ceea ce privește nutriția. Această schimbare nu trebuie subestimată și este foarte important ca părinții să-l ajute pe elevul de clasa I să continue să mănânce o dietă variată și completă., în loc să-și folosească independența pentru a mânca zilnic tot felul de alimente nesănătoase, cum ar fi chipsuri, vafe, acadele, bomboane sau băuturi carbogazoase, pe care acum le poate obține singur.

Deși în unele școli s-a introdus ca regulă că elevii din clasa întâi nu primesc bani de buzunar, ci mâncare de casă, această problemă rămâne destul de gravă în multe locuri.

Ce ar trebui să știe părinții elevilor de clasa întâi despre nutriție și cum își pot încuraja copilul să mănânce corect la școală? Iată câteva sfaturi.

Mănâncând acasă

Spre deosebire de grădinițe, unele școli nu oferă micul dejun, deci - angajamentul dvs. este să pregătiți ceva sănătos și hrănitor pentru a mânca înainte de a vă trimite copilul la școală. Nu subestimați acest moment - mulți copii sunt distrăși sau nu au energie în primele ore dacă nu au luat micul dejun.

În ceea ce privește cina - asigurați-vă că este suficient de devreme. De obicei, copiii sunt foarte flămânzi la sfârșitul zilei de școală și riscați să fiți înghesuiți cu junk food dacă nu asigurați o cină completă la timp.

Mănâncând la școală

Majoritatea școlilor au un scaun. Oferă prânz copiilor: supă, fel principal și desert. Unele scaune oferă micul dejun la boboci la ora 10 dimineața. Scaunul funcționează conform rețetelor pregătite de Ministerul Sănătății pentru hrana copiilor și a elevilor.

Fiecare scaun are o organizație diferită pentru vânzarea petrecerilor și organizarea de prânzuri. De aceea este important de întrebat: cine și când va lua copilul pe scaun, care sunt prețurile cupoanelor, unde și pentru ce perioadă de timp sunt vândute, unde puteți afla despre meniul zilnic și când puteți vizita scaunul pentru a vedea condițiile din acesta.

În multe școli există, de asemenea bufet (așa-numitul magazin), de la care studenții pot cumpăra diverse gustări și băuturi. Copiii merg la magazin atunci când au ocazia și dorința de a face acest lucru și cumpără mâncare la alegere. Este obligatoriu să oferiți doar mâncare sănătoasă acolo, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul - prin urmare, monitorizați ceea ce consumă copilul și în caz de încălcare - raportați imediat.

Există școli care nu permit elevilor din clasa întâi să primească bani de buzunar, tocmai pentru a evita problemele de hrănire a copiilor care nu sunt încă independenți. Dar acest lucru nu este reglementat de lege, ci mai degrabă o cerință pentru părinți de către profesorul de clasă din unele clase.

În 2014, la insistența Asociației Părinților și a Alianței Naționale „Zâmbește cu mine”, au fost adoptate modificări în regulile de desfășurare a concursurilor pentru chiriașii scaunelor și magazinelor școlare din municipiul Sofia. Acum, la sfârșitul fiecărui termen, părinții dau o evaluare locatarilor și această evaluare este valabilă pentru cererea ulterioară a chiriașului pentru gestionarea unui scaun școlar sau a unui bufet.

Puteți verifica cum stau lucrurile în municipalitatea și școala dvs. și să inițiați și schimbările relevante în dvs. Pentru orice nereguli legate de hrană și igienă în scaunele sau bufetele școlii, contactați conducerea școlii. De la 8:00 la 21:00 puteți apela și linia telefonică la Agenția Bulgară pentru Siguranța Alimentelor - 0700 122 99.

Mâncare de casă la școală

Cutia cu mâncare de casă este o practică răspândită în multe școli europene și a intrat recent în țara noastră. Nu ezitați să pregătiți o astfel de cutie, dacă credeți că acest lucru va asigura o alimentație mai bună copilului dumneavoastră la școală.

Iată câteva sfaturi pentru ca această experiență să fie un succes:
  • Verificați unde poate mânca copilul dumneavoastră mâncare gătită acasă. Mâncând pe jos sau pe pervaz, în curând îi va ucide dorința de a aduce mâncare de acasă.
  • Nu vă certați sau deranjați dacă o parte din mâncare este returnată nemâncată. O astfel de abordare poate duce doar la risipa de alimente pentru a evita probleme la domiciliu.
  • Puneți porții mai mari - adesea copiii din clasa I vor să-și trateze noii prieteni, în care nu este nimic în neregulă, atâta timp cât micuțul tău nu rămâne flămând.
  • Pregătiți mâncarea împreună cu copilul. Când a investit emoție și creativitate, este mult mai probabil să mănânce cu mai mult entuziasm.
  • Pregătiți mâncarea în mușcături adecvate. Bucăți de măr sau chiftele mici sunt mai susceptibile de a fi consumate decât o portocală întreagă sau o friptură.
  • Furnizați ustensile adecvate - pot fi, de asemenea, de unică folosință sau bețe de cocktail sau scobitori, dacă sunt potrivite pentru masa specifică.
  • Utilizați cutii separatoare sau „cutie în cutie” pentru a evita amestecarea a felurilor de mâncare individuale și a rostogolirii alimentelor.
  • Învățați-l pe copil să-și distribuie mâncarea - în multe cazuri este necesar să puneți mâncare la micul dejun, prânz și după-amiaza micul dejun (dacă merge la școală). Trebuie să știe care dintre alimente pentru când și cum să le distribuie.
  • Discutați opțiunea mâncării gătite acasă cu alți părinți - deci copilul tău va avea companie.

Apa

Consumul de apă în fiecare zi este vital pentru organismul în creștere. Copilul dumneavoastră ar trebui să bea până la 2 litri de apă în fiecare zi.

Ce puteți face ca părinte este:
  • a verifica Apa de la robinet este potrivită pentru băut la școală?;
  • să reamintească și să urmeze copilul ar trebui să ia o sticlă de apă pentru școală în fiecare zi;
  • a pune etichetați sau etichetați sticla copilului dumneavoastră, pentru a nu-l confunda cu alte sticle;
  • explicați copilului că o băutură carbogazoasă sau îndulcită nu potolește setea și bine, mai bine,când ai sete, bea apă.

Unii părinți și profesori de clasă găsesc o soluție în aparate de apă în clasă. În acest caz, însă, achiziționarea și întreținerea dispozitivului și a consumabilelor sale sunt responsabilitatea părinților înșiși.

Articolul folosește materiale din Manual pentru părinți „Bun venit în clasa I”, compilat și emis de Asociația Părinților