Unele produse au așa-numita „valoare calorică negativă”. Aceasta înseamnă că procesul de descompunere consumă mai multă energie decât conține produsul în sine. Țelina este de obicei dată ca exemplu, dar puțini știu că există de fapt mai multe astfel de produse. Nu numai că au o încărcare puternică de substanțe nutritive benefice, dar vă pot face metabolismul rapid și eficient.
voinicică
Rucola nu numai că are un gust uimitor, dar este plină de setul necesar de nutrienți. Conține multe vitamine din toate grupurile, proteine vegetale și potasiu. Combinația de minerale și antioxidanți oferă un efect detoxifiant puternic.
napi
Această rudă apropiată de varză ne oferă fibre, acid folic și vitamina C. Semința de rapiță are un indice glicemic scăzut și poate deveni baza multor feluri de mâncare.
roșii
Conțin licopen - un antioxidant rar întâlnit în alte alimente. Studiile arată că ajută la protejarea pielii de efectele nocive ale razelor ultraviolete, previne unele tipuri de cancer și scade colesterolul. În plus, roșiile conțin cantități mari de potasiu, fibre și vitamina C.
ciuperci
Ciupercile moi și gustoase pot fi extrem de diverse - portabello și alte zeci de soiuri îi așteaptă pe cei care decid să facă din ciuperci baza dietei lor. Toate ciupercile conțin mulți antioxidanți, potasiu, vitamine și fibre. În plus, sunt o sursă bună de vitamina D, tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B6 și acid pantotenic.
grapefruit
Grapefruitul conține antioxidanți care scad nivelul colesterolului și îmbunătățesc proporția colesterolului sănătos din sânge. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care suferă de boli coronariene și boli circulatorii, pentru care colesterolul ridicat este un alt factor de risc.
Conopidă
În ceea ce privește conținutul de nutrienți, proprietățile nutriționale și gustul, conopida este superioară tuturor celorlalte tipuri de varză. Este mai bogat decât varza albă în conținut de proteine de 1,5-2 ori și acid ascorbic de 2-3 ori. Valoarea nutrițională este asociată cu un conținut ridicat de vitamine C, B1, B2, B6, PP, A. În inflorescența sa există sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier.
usturoi
Usturoiul combate răcelile și poate preveni focarele de creștere microbiană în orice parte a corpului nostru. În plus, usturoiul blochează producția de nitrozamine, care stimulează dezvoltarea tumorilor canceroase, deci poate fi util ca mijloc de prevenire a cancerului.
- Aveți adesea o durere de cap. Acestea sunt alimente pe care ar trebui să le excludeți din dieta dumneavoastră
- Aceste alimente te vor transforma complet! Vei slăbi rapid și ce vor face cu corpul
- Alimente și suplimente sportive - ce înseamnă asta de fapt; 4 Nutrition Bulgaria
- Este! Iată primele 15 dintre cele mai dăunătoare alimente oferite în țara noastră
- Acesta este top 9 dintre cele mai sănătoase alimente