Acidul folic (sau folatul) sau vitamina B9 este una dintre numeroasele vitamine importante. Acidul folic este important deoarece joacă un rol în sinteza și repararea ADN-ului. Favorizează creșterea celulelor și a țesuturilor. De fapt, aceste beneficii abia afectează beneficiile acidului folic. Aici sunt câțiva dintre ei:

acid

1. Menține dezvoltarea normală a fătului

Acidul folic joacă un rol important în dezvoltarea fătului, iar beneficiile pentru femeile însărcinate și pentru descendenții lor nu pot fi subestimate. Deficitul de acid folic în timpul sarcinii timpurii poate duce la defecte ale tubului neural. Aceasta este o problemă gravă care poate duce la întreruperea sarcinii sau a copilului.

2. Promovează viabilitatea spermei

Studiile care examinează rolul acidului folic în spermatogeneză l-au legat de sănătatea și funcția spermei. S-a arătat că bărbații cu aport mai mic de folat au spermatozoizi cu structură cromozomială neregulată. Un studiu a constatat că pacientele infertile anterioare care au luat un supliment de acid folic au avut o îmbunătățire semnificativă a motilității spermatozoizilor și au realizat cu succes sarcina împreună cu partenerii lor.

3. Sănătatea inimii

Acidul folic ajută la metabolizarea homocisteinei în metionină, un aminoacid bazic. Fără folat adecvat, nivelurile de homocisteină cresc. Homocisteina a fost legată de ateroscleroză și probleme cardiovasculare. Dovezile sugerează că acidul folic ajută la descompunerea homocisteinei.

4. Poate reduce riscul de accident vascular cerebral

Homocisteina nu numai că dăunează inimii, dar poate avea consecințe mai grave. Excesul de homocisteină este rezultatul defalcării metabolismului metionină-homocisteină. Acest lucru duce la o șansă crescută de deteriorare a vaselor de sânge și de coagulare a sângelui. Deși accidentul vascular cerebral poate avea multe cauze și nici o măsură nu este o măsură de precauție completă, acidul folic contribuie la reducerea riscului.

5. Ajută la depresia postpartum

Adesea, depresia postpartum nu poate fi rezolvată cu medicamente din cauza anxietății copilului. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să caute alternative mai sigure și mai naturale. Folatul, alături de alte vitamine B, este cunoscut pentru a promova producția și absorbția neurotransmițătorilor. Unele studii experimentale arată că micronutrienții, inclusiv acidul folic, pot îmbunătăți simptomele și rezultatele.

6. Reduce riscul degenerescenței maculare legate de vârstă

Un studiu arată că persoanele care iau terapie cu vitamina B9 și B12 prezintă un risc mai mic de a dezvolta degenerescență maculară legată de vârstă.