Pielea, cel mai mare organ uman, este ca o pânză pe care se reflectă îngrijirea ta - cele pe care le aplici nu numai la exterior, ci și la interior.

Dacă doriți

Fața ta a transformat brusc o roșie? Trebuie să fi băut vin roșu sau să fi mâncat ceva picant. Arată acneea mai rău decât de obicei? Poate ați supradozat la produsele lactate. Vă oferim aceste exemple pentru a vă arăta că alimentele pe care le folosiți pentru a vă alimenta zilnic corpul au un impact direct asupra stării pielii.

„Acneea are un grup de alimente pe care nu le recomandăm”, explică nutriționistul Dr. Raina Stoyanova. Incepem cu zaharuri rafinate, sau asa cum le numim noi, alimente cu un indice glicemic ridicat - cele care cresc rapid nivelul de zahar din sange si insulina.

Potrivit dr. Stoyanova, acest tip de hrană este extrem de favorabil pentru formarea de sebum, deosebit de predispus la această piele și, în consecință - pentru dezvoltarea acneei. Vafe, alimente ambalate, ciocolată, toate sunt cauze ale cosurilor și principalii dușmani ai pielii frumoase. „Există, de asemenea, un al treilea grup de alimente, așa-numitele inductori ai hormonilor stresului - continuă dr. Stoyanova. - Acesta este grupul cu cafeină. Oricine supradozează cu cafea ar trebui să știe că poate promova dezvoltarea acneei.

Mai multe despre subiectul nutriției adecvate în cazurile de acnee, consultați videoclipul:

** Videoclipul educațional face parte din campania „Acne Free” a La Roche-Posay. Mai multe detalii despre ea aici.

Până acum, bine - am pus la punct o listă bogată de alimente „rele”, care sunt bune de limitat dacă doriți o piele sănătoasă, curată și fără acnee. Deci, care sunt alternativele „bune” care ajută la tratarea cosurilor? Le putem combina sub un numitor comun „superalimente” - un termen popular care nu ar trebui să vă sperie în ultima vreme - acestea sunt alimente foarte obișnuite, dar conțin mult mai mulți antioxidanți, vitamine și minerale decât altele. Antioxidanții vă pot proteja corpul de leziunile celulare și pot preveni bolile, în timp ce vitaminele ajută sistemul cardiovascular, mențin oasele sănătoase și stimulează sistemul imunitar.

Iată trei exemple de superalimente care, chiar dacă nu scapă o dată pentru totdeauna de acnee, cu siguranță îți vor oferi un „umăr” serios de care să te ocupi:

Avocado

Avocado nu numai că ajută la îndepărtarea imperfecțiunilor faciale, dar îți oferă libertate nesfârșită de a experimenta pregătirea acestuia.

Nu numai că este la modă să mănânci chiar acum, este foarte gustos și poate fi pus pe orice fel de mâncare, dar este o sursă fantastică de acizi grași omega 9 (protejează pielea de daunele provocate de soare).

Ghimbir

Ceaiul de ghimbir - o idee grozavă pentru zilele reci și o „bombă” antioxidantă pentru cosuri.

Condimentul este folosit de mii de ani ca remediu natural pentru tot felul de probleme, inclusiv greață, digestie și stimularea sistemului imunitar. Ca să nu mai vorbim că stimulează metabolismul. În plus, ghimbirul este un antioxidant cu proprietăți antiinflamatorii de care poate beneficia pielea ta.

Ulei de cocos

Nu vă fie teamă de cuvântul „ulei”, deoarece nuca de cocos nu vă va afecta silueta.

Am fost sfătuiți să gătim cu el în ultima vreme, dar este important să știm că acest tip de ulei are de fapt un efect bun asupra pielii. Este un tip sănătos de grăsimi saturate și este potrivit pentru orice tip de tratament termic. Rețineți că aportul de grăsimi saturate este obligatoriu - numai atunci corpul dumneavoastră va putea absorbi vitaminele A, D, E și K. Deci, dacă luați multivitamine în pastile și ați exclus grăsimile din dieta dvs., ca să nu faci nimic.

Schimbarea dietei și limitarea băuturilor cu cofeină este un bun început dacă doriți să tratați acneea în cel mai eficient mod posibil. După cum sa menționat deja, ceea ce acceptați din interior începe repede să se arate în exterior. Dar o dietă adecvată este doar un supliment, nu un substitut pentru tratamentul topic.

Cu expertiza lor în fiziologia pielii, laboratoarele La Roche-Posay au creat o serie profesională de produse Effaclar care oferă o soluție dermatologică adaptată fiecărui tip de piele grasă.

Serialul Effaclar pe La Roche-Posay a fost creat special pentru pielea predispusă la acnee. Ceea ce este specific la produsele liniei este că acestea nu numai că luptă împotriva creșterii bacteriilor în piele, dar au și un efect calmant asupra inflamației, precum și un efect împotriva apariției cicatricilor (pigmentare roșie și maro de la acnee) .

Noul Effaclar DUO (+) SPF 30 include și tehnologie împotriva razelor UVA și UVB lungi (așa cum știți că soarele, chiar și în lunile de iarnă, afectează grav pielea cu acnee).

Îngrijirea întineritoare pentru tenul gras Effaclar K (+) are un complex antioxidant și antisebum cu acțiune de 8 ore.

Și ce să faceți dacă doriți să faceți ca un cos să dispară rapid (o întrebare pe care o pun adesea adolescenții care doresc adesea rezultate instantanee)? Apoi, pe ordinea de zi vine corectorul local împotriva imperfecțiunilor Effaclar A.I., care întrerupe imediat dezvoltarea cosului, ajută la resorbția acestuia și activează procesul de recuperare. Testele La Roche-Posay arată că la 2/3 dintre femei, imperfecțiunile dispar în 48 de ore, ceea ce este un rezultat excelent.!