Acneea este în mod clar legată de dietă.

Extrem de legată de acnee este o dietă bogată în carbohidrați rafinați, produse lactate și un tip greșit de grăsime.

zahăr

În societățile occidentale, acneea este o boală de piele aproape universală, afectând 79% până la 95% dintre adolescenți.

La bărbați și femei cu vârsta peste 25 de ani, 40% până la 54% au încă un anumit grad de acnee facială.

În schimb, acneea este extrem de rară în societățile care consumă alimente tradiționale sănătoase.

În ciuda vastelor dovezi științifice care leagă dieta de acnee, mulți dermatologi încă susțin mitul că dieta nu are niciun efect asupra acneei. Greșesc!

Dieta și acneea

În ultimii ani, rolul dietei în acnee a crescut datorită unei cunoașteri mai profunde a principalelor afecțiuni ale pielii care contribuie la apariția acneei.

În timp ce acneea este legată de metabolismul testosteronului, există un alt cofactor extrem de important. Acest hormon, factor de creștere asemănător insulinei 1 (IGF-1), este principalul hormon de creștere al pubertății și este unul dintre motivele cheie pentru care acneea afectează adolescenții.

Aportul ridicat de zahăr este una dintre cele mai puternice legături dietetice cu acneea. Aportul ridicat de zahăr afectează metabolismul IGF-1 și al testosteronului din piele într-un mod care favorizează producția excesivă de sebum și acnee.

O serie de alți factori alimentari au fost identificați ca factori majori care contribuie la acnee. De exemplu, laptele și alte produse lactate reprezintă o problemă semnificativă pentru mulți bolnavi de acnee. În plus față de grăsimile dăunătoare, produsele lactate conțin hormoni care pot afecta producția de sebum, precum și pot promova o creștere a IGF-1.

IGF-1 și indicele de masă corporală (IMC)

Pentru a evalua în continuare rolul IGF-1 în acnee, cercetătorii au studiat 60 de cazuri de acnee și 40 de subiecți sănătoși, care au corespuns sexului și vârstei, reprezentând grupul de control.

Rezultatele arată că la IMC mai mari, nivelurile IGF-1 sunt, de asemenea, mai mari. Adică obezitatea este direct legată de apariția acneei.

Nutrienții și relația lor cu acneea

Nu se recomandă consumul unor cantități mari:

  • Zahar rafinat
  • Alimente procesate - Mancare nedorita
  • Grăsimile trans
  • Lactate
  • Sol

Suplimente nutritive care se recomandă să luați dacă aveți acnee: