clădire înaltă

Acrofobia este definită ca frica de înălțimi. Spre deosebire de unele fobii specifice, cum ar fi aerofobia, care este frica de a zbura, acrofobia vă poate determina să evitați diverse activități sau locuri care vă fac să vă simțiți departe de teren solid.

Mulți oameni simt un anumit disconfort atunci când se află în locuri înalte, cum ar fi amețeli ușoare sau nervozitate atunci când privesc în jos. Dar aceste sentimente în cele mai multe cazuri nu duc la panică.

Dacă suferiți de acrofobie, chiar gândul de a traversa un pod, de exemplu, sau chiar de a privi imagini și fotografii ale munților înalți poate provoca anxietate mare.

Care sunt simptomele acrofobiei?

Principalul simptom al acrofobiei este frica puternică de înălțime, însoțită de anxietate și episoade de panică. Acest lucru poate duce la o serie de reacții psihologice și fiziologice.

Reacțiile fiziologice includ cel mai adesea:

  • transpirație crescută, dificultăți de respirație și ritm cardiac crescut la vedere sau chiar gândul la clădiri înalte
  • senzație de amețeală și greață când urci o clădire înaltă sau la gândul unei astfel de acțiuni
  • tremurând când urci sus
  • amețeli și senzație de cădere când este privit dintr-o clădire înaltă.

Reacțiile psihologice includ cel mai adesea:

  • evitând traversarea podurilor sau vizitarea clădirilor înalte, chiar dacă aceasta complică viața de zi cu zi a oamenilor
  • trăind un sentiment de panică atunci când treceți prin clădiri înalte
  • frică puternică și anxietate cu privire la posibilitatea de a fi blocat la etajele înalte ale unei clădiri sau alt loc înalt
  • senzație intensă de anxietate și nervozitate atunci când urcați scările sau când trebuie să priviți pe fereastră, de exemplu la o clădire înaltă.

Care ar putea fi cauza acrofobiei?

Cel mai adesea, acrofobia se dezvoltă ca urmare a unei experiențe traumatice din trecut, care lasă o urmă în mintea unei persoane, cum ar fi:

  • căzând de la înălțime
  • privind o altă persoană căzând.

În unele cazuri, acrofobia poate apărea fără un motiv aparent. În aceste cazuri, unii factori genetici sau de mediu pot afecta. De exemplu, există un risc mai mare de a suferi de acrofobie dacă altcineva din familia ta suferă de această fobie.

Cum este diagnosticată acrofobia?

Fobiile, inclusiv acrofobia, pot fi diagnosticate de către un profesionist din domeniul sănătății mintale. Dacă credeți că ați putea suferi de această tulburare, rugați-vă medicul de familie să vă trimită la un psihiatru care poate diagnostica.

La întâlnirea cu un psihiatru, cel mai probabil veți fi întrebat care sunt plângerile dvs. și în ce situații apar. Fii complet sincer și spune-ne ce simți și care sunt situațiile care te sperie cel mai mult.

Care este tratamentul?

Fobiile nu necesită întotdeauna niciun tratament specific dacă nu au un impact serios asupra vieții de zi cu zi a unei persoane. Cu toate acestea, dacă simțiți că anxietatea și frica pe care o experimentați de la înălțime vă afectează viața, atunci pot fi utilizate mai multe tehnici pentru a gestiona starea.

Una dintre ele este așa-numita terapie de expunere, care este considerată cea mai de succes. Cu ajutorul unui specialist, veți începe treptat cu fotografii, de exemplu, din partea de sus a unei clădiri înalte și apoi puteți face sesiuni în care puteți urca treptat clădiri din ce în ce mai sus. Această terapie de expunere este cel mai adesea combinată cu învățarea tehnicilor de relaxare pentru a vă ajuta să faceți față acestor provocări.