Viața omului orașului modern este deja atât de aranjată încât schimbarea anotimpurilor trece cu ușurință pe oricine rămâne mai mult în interior. În ultimii 40 de ani, casele noastre au devenit mai calde iarna și mai reci vara. Acum, temperaturile din gospodării în lunile reci sunt în medie de 18 grade - cu mult peste cele obișnuite de 12 grade din anii 70 ai secolului XX, deoarece ne bazăm deja pe încălzirea centrală. Și pentru că vânzările de aparate de aer condiționat de la domiciliu au crescut cu 400% din 2000, nici nu simțim căldura vara.

este

Acest lucru ne face mai confortabili, dar nu este rău pentru sănătatea noastră? Un nou studiu sugerează că corpurile noastre trebuie să experimenteze o serie de condiții de căldură și frig în fiecare zi. Prin urmare, dacă ne petrecem viața în birouri și case în care temperatura se schimbă rar, poate fi rău pentru sănătatea noastră și ne poate face mai plini.

Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea din Maastricht din Olanda arată că modificările de temperatură pot avea un efect asupra pacienților cu diabet de tip 2, similar cu medicamentele convenționale pentru boală. Cercetătorii i-au făcut pe pacienți să se deplaseze constant din camere cu temperaturi diferite - de la 15 la 19 la 21 de grade. Astfel, sensibilitatea pacienților la insulină, hormonul care menține nivelurile sănătoase de zahăr din sânge, este

a sărit cu peste 40%

Medicii prescriu de obicei persoanelor cu diabet zaharat de tip 2, cum ar fi metformina, pentru a îmbunătăți modul în care organismul absoarbe insulina. Însă un studiu olandez publicat în revista Studies and Information on Construction sugerează că scăderea termostatului cu 5-6 grade timp de două ore pe zi poate fi la fel de eficientă.

Modificarea temperaturii crește viteza cu care corpul arde calorii, explică oamenii de știință. Aceasta produce energie care generează căldură și poate face celulele mai receptive la insulină.

"S-a crezut anterior că temperaturile interioare stabile ar satisface atât confortul, cât și sănătatea", a spus cercetătorul principal Wuter van Marken, profesor de energie și sănătate a mediului la Universitatea din Maastricht. "Dar acest studiu sugerează că temperaturile ușor reci și schimbătoare pot avea un efect pozitiv", a adăugat el.

Echipa de la Maastricht consideră că oamenii trebuie să își regândească atitudinea față de încălzire. Potrivit acestora, condițiile „termoneutrale” fără aproape nici o schimbare climatică înseamnă că organismul folosește puțină energie pentru a-și menține temperatura normală.

Nu este prima dată când o astfel de idee este făcută publică. În 2010, cercetătorii au scris un articol despre „Ipoteze medicale” în care anunțau că cred că faptul că oamenii lucrează la o temperatură apropiată de temperatura corpului este „un factor semnificativ în obezitatea globală”.

Fiecare schimbare de temperatură - la mai caldă sau mai rece, ne face să ardem mai multe calorii. „Scăderea temperaturii

6 grade pot ajuta corpul să ardă 167 de calorii în plus ",

spune dr. Thomas Barber, endocrinolog la Spitalul Universitar Coventry. Chiar și mici modificări ale temperaturii ajută la un proces numit „termogeneză fără scuturare”. Tremuratul de frig, care vizează încălzirea corpului, începe când temperatura scade cu 6 sau 7 grade. Termogeneza, adică crearea căldurii, fără să tremure, poate avea loc cu modificări relativ mici - o reducere de grade cu 1 sau 2. Acest lucru determină corpul să ardă grăsimi „maronii” - care se află în principal în jurul gâtului, unde se consumă alimente pentru a încălzi corpul .

Cu toate acestea, oamenii petrec luni întregi în clădiri în care temperatura se schimbă cu greu și procesul de modificare a temperaturii ambiante este rar. „La începutul anilor 1970, doar una din trei clădiri avea încălzire centrală”, spune dr. Barber. "De atunci, temperatura medie a locuinței a crescut cu aproximativ 6 grade. Acest lucru ar fi trebuit să aibă un impact asupra cheltuielilor de energie și ar fi putut contribui la creșterea în greutate", a adăugat el.

Se pare că orice temperatură constantă poate duce la probleme - chiar și atunci când vine vorba de temperaturi reci. Cercetătorii de la Universitatea Yang Ming din Taiwan au descoperit că dormitul cu aparatul de aer condiționat pornit face ca tensiunea arterială să se „joace” dimineața devreme. Au măsurat tensiunea arterială a 24 de bărbați în vârstă de douăzeci de ani la fiecare 30 de minute în timp ce dormeau în camere răcite la 16 grade și au comparat datele acelorași persoane, dar când dormeau în camere încălzite la 24 de grade. Studiul a constatat că tensiunea arterială a bărbaților a fost semnificativ mai mare după ce aparatul de aer condiționat a funcționat toată noaptea, deoarece temperaturile mai scăzute determină restrângerea vaselor de sânge.

De aceea este bine ca temperatura acasă să fie ca clima britanică - variabilă.

Contrar așteptărilor celor care doresc să slăbească rapid și nedureros, calea nu este cu sauna. După ce rămâneți în ea, greutatea este de fapt redusă cu până la 3-4 kilograme, dar acest lucru este rezultatul transpirației abundente în saună și a pierderii de lichide. După ce o persoană mănâncă și își potolește setea, kilogramele „pierdute” revin. Același lucru este principiul atunci când se înfășoară cu costum de nylon sau saună pentru a topi grăsimea în anumite locuri - acolo corpul nu se răcorește, o persoană transpira mai mult, pierde lichide, care apoi recâștigă, fără ca locul dorit să devină mai slab.

Cu toate acestea, sauna este foarte utilă pentru persoanele sănătoase - transpirația în ea duce la o piele curată și sănătoasă, relaxare musculară, relaxare și ameliorarea stresului. Din căldură, analgezicele naturale ale corpului - endorfine și norepinefrină, sunt eliberate și ajută o persoană să se simtă proaspătă și plină de energie.