Câteva migdale pe zi pot fi micul dejun perfect pentru a proteja împotriva bolilor în timpul unei diete.
Aceste nuci conțin o mulțime de proteine și suprimă apetit, și sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătatea inimii.
Sunt pline cu grăsimi utile și vitamina E, care protejează împotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete și ale bolii Alzheimer. Acest lucru este afirmat în rezultatele a 6 studii prezentate de nutriționiști în San Diego, SUA.
La persoanele cu risc de diabet sau pentru diabetici, migdalele reglează nivelul zahărului din sânge.
Aceste nuci sunt o sursă bogată de minerale care sunt bune pentru oase. Magneziul este important pentru mușchi, nervi și tensiune arterială.
Un studiu realizat de Universitatea din Louisiana în rândul a 24.808 de persoane a constatat că aportul regulat de migdale duce la ameliorarea stării psihice.
Cu un aport moderat de nuci nu duce la obezitate, în ciuda prezenței unei cantități mari de grăsime în ele.
După o dietă de 6 săptămâni în care sunt incluși migdale, există o scădere a circumferinței taliei și topirea grăsimii corporale.
Rezultatele preliminare indică faptul că reducerea grăsimii corporale datorită aportului de migdale duce la scăderea riscului de sindrom metabolic și șansa bolilor de inimă.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Alimentație sănătoasă Cea mai bună dietă - Diete și fitness
- Cum să slăbești cu o dietă alcalină Sănătos - Dietele
- Dieta lunară cum să o urmezi cu succes - Sănătos - Diete
- Ce ne face să continuăm o dietă sănătoasă - Dietele
- Cum să mențineți o dietă mai ușor - Sănătos - Dietele