Este vară! Timp pentru vacanțe, călătorii, petreceri, dans și plimbări romantice plăcute sub stele. Un moment în care vrem să ne simțim mai eliberați, mai proaspeți, mai tonifiați, să fluturăm pe aripile emoțiilor pozitive și ale distracției. Cum se realizează?

prospețime

Descărcarea meniului zilnic de alimente grele și înlocuirea acestora cu alternative mai proaspete și mai ușoare va avea un impact direct asupra vitalității și energiei noastre. Mai multe lichide - apă și sucuri, smoothie-uri, salate, supe reci de legume, uneori melbi cu multe fructe de sezon - dacă preferăm acest mod de a mânca, ne vom simți ușori și vom putea dansa la următoarea petrecere până în zori. Dacă pregătim în prealabil o salată, un smoothie sau o cutie de pepene verde feliat pentru a aduce la plajă, în loc să luăm prânzul cu pizza sau cartofi prăjiți din capcana locală, cu adevărat ne vom întoarce mai proaspeți și odihniți după vacanță.

Iată câteva idei specifice:

Prospețime în băutură

O bună hidratare este baza nu numai a unei sănătăți bune, ci și a frumuseții. Știm cu toții că un adult care cântărește 50 kg are nevoie să bea 2-3 litri de lichid pe zi pentru a se simți sănătos și tonifiat. Nu numai că organele sistemului nostru digestiv funcționează mai ușor, dar și pielea noastră devine mai strălucitoare și mai netedă. Încercați să vă diversificați băuturile cu apă carbogazoasă cu suc de lămâie și mentă, de exemplu; preparați sirop de soc cu o lingură de miere și cuburi de gheață; preparați-vă ceaiul de fructe preferat, răcoriți-l și transformați-l în înghețată. Nu întârziați să vă distrați - este vară! Decorează paharele cu umbrele de cocktail sau frigarui din lemn cu bomboane Mentina de diferite culori.

Prospețime în salată

O salată proaspătă mare de legume de sezon este alegerea perfectă pentru sezonul estival. Putem înlocui cu ușurință prânzul sau cina cu un astfel de farmec. Să nu uităm că multe legume sunt bogate în vitamine și antioxidanți, mai ales atunci când sunt consumate în timpul sezonului lor. Pentru plajă sau pentru un picnic, alegeți-i pe cei care rezistă mult timp din frigider - castraveți, roșii cherry, ardei verzi, roșii sau galbeni, morcovi. Nu uitați de salatele de fructe - setul este timpul piersicilor, caiselor, nectarinelor, pepenelui verde, pepenelui galben și multe altele. Și de ce nu le decorați cu bomboane Mentina sau faceți mușcături de cocktail dintr-o bucată de fruct și o bomboană cu gust complementar?

Prospețime în înghețată

Vara fără înghețată. pur și simplu nu e vară. Prospețimea răcoritoare a acestei tentații este atât de seducătoare încât, pentru a nu da vina pe sufletele noastre, uneori nu putem rezista. Nimic nu este dăunător dacă nu este prea mult - așa că hai să ne bucurăm din plin!

Cu toate acestea, este bine să combinați înghețata preferată într-un borcan cu mai multe fructe - acest lucru va reduce semnificativ numărul de calorii consumate. Bomboanele Mentina pot fi din nou utile - le putem adăuga datorită aromei lor răcoritoare de fructe suculente și mentă.