adevărul

Când urmăriți un anunț pentru o mașină nouă șic cu o culoare excelentă și care îi evidențiază toate extra, decideți că aveți nevoie de ea? S-ar putea să credeți că ar fi frumos să o conduceți, dar în curând vă dați seama că aproape orice altă mașină va face aceeași treabă pentru voi.

„Superalimentele” exotice, scumpe și importate sunt ceva foarte asemănător. Acestea pot oferi concentrații mai mari de anumiți nutrienți pe doză, dar de cele mai multe ori nu oferă nimic pe care nu îl mai puteți obține pe piața locală.

Nu mă înțelegeți greșit: fructele de goji și acai, împreună cu quinoa, sunt foarte puternice în ceea ce privește nutrienții din ele. Dar când vorbim despre preț și beneficiile oferite de așa-numitele „superalimente”, diferențele sunt nesemnificative. Dacă preferați gustul și prețul afinelor și căpșunilor, de exemplu, nu câștigați decât.

De fapt, consumul unei varietăți largi de alimente bogate în nutrienți, cu diferite culori luminoase, este cel mai bun mod de a ne proteja de boli și de a promova sănătatea. Ideea unui „superaliment” poate fi de fapt periculoasă într-un anumit sens. Poate da o falsă speranță că includerea unui anumit tip de fructe de pădure într-un milkshake sau smoothie poate aduce cumva beneficii, chiar dacă majoritatea alimentelor pe care le consumăm au ​​o valoare nutrițională scăzută.

Acesta nu este un atac asupra superalimentelor - sunt alimente excelente, bogate în nutrienți -, dar nu sunt necesare pentru o sănătate mai bună. Cel puțin, este vorba despre a vă arăta că nu trebuie să cheltuiți bani pe fructe de padure goji importate - iar afinele vor face trucul.!

Este posibil să nu arate grozav, dar afinele, broccoli, ceapa, usturoiul și fulgi de ovăz pot fi, de asemenea, superalimente. Toate legumele, fructele, cerealele, produsele lactate, peștele sau carnea naturală conțin substanțe nutritive care sunt deosebit de importante pentru funcționarea organismului și sănătatea generală. Legumele cu frunze verzi, fructele viu colorate, leguminoasele și nucile sunt bogate în substanțe nutritive și oferă nenumărate beneficii pentru sănătate.

De fapt, sănătatea generală este rezultatul sumei mai multor substanțe nutritive. Practic, toate alimentele enumerate mai sus sunt asociate cu o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv o sănătate a inimii îmbunătățită, o funcție cognitivă mai bună, scăderea zahărului din sânge și o viață mai lungă, cu o sănătate mai bună.!