Să le rupem acum!

pierderea

Pierderea în greutate este un subiect care va fi întotdeauna relevant. Din păcate, nimeni nu este împiedicat să se îngrașe. Cu toate acestea, multe lucruri sunt supraexpuse și abuzate. Vom încerca să risipim miturile.

Pastele și spaghetele ne fac lucruri! -Gresit!

Slavă Domnului această afirmație este greșită! Cu ce ​​trebuie să fii atent sunt sosurile, brânza și brânza galbenă care le însoțesc invariabil.

Carnea ne poate ajuta să slăbim! ”„ Adevărat!

Puiul pur, curcanul și chiar carnea de porc au doar 5% grăsime. În plus, carnea este o sursă de proteine ​​care ar trebui să fie prezentă în dieta noastră pentru a preveni pierderea musculară.

A mânca încet și calm ajută la slăbit! - Asta e corect!

Când suntem nervoși, mâncăm repede și nu simțim că am mâncat excesiv, așa că mâncăm până când ne simțim grei.

Mărul este cel mai bun fruct pentru o dietă - Atât corect, cât și greșit!

Mărul creează o senzație de sațietate, ceea ce îl face un favorit pentru diete. Dar, pe de altă parte, conține o mulțime de carbohidrați și calorii.

Cu cât ne lipsește mai mult Omega 3, cu atât te îngrași mai mult! - Asta e corect!

Cele mai bune modalități de a-l obține sunt uleiul de rapiță, peștele gras și nucile.

Lipsa somnului ajută la îngrășare! - Asta e corect!

Lipsa somnului crește secreția de grelină - hormonul care deschide pofta de mâncare.