Crezi că mănânci puțin și te îngrași? Nimic neobișnuit. Problema este ce calorii ai pus în corpul tău.
Secretul pierderii permanente în greutate, în special cele care se acumulează în abdomen, constă în ritmul corpului, somnul adecvat și nutriția, dar și alimentele care sunt aliați pozitivi în această luptă.
Un somn de calitate poate ajuta la spus la revedere de la o burtă grasă. Și pentru a dormi bine și a arde grăsimi inutile în același timp, mâncați aceste alimente:
Bogat în acizi grași omega-3 și proteine. Persoanele cărora le lipsește acizii grași omega 3 dorm prost toată noaptea și acest lucru duce la o alimentație nesănătoasă.
Nucile sunt bogate în magneziu, ne ajută să dormim mai bine, dar și să reducem riscul de boli de inimă, cancer și diabet.
Iaurtul este bogat în calciu. Un studiu realizat în 2010 asupra femeilor pre-menopauză care au consumat alimente bogate în calciu a arătat că au pierdut o cantitate semnificativă de grăsimi. Pe lângă faptul că ajută la ștergerea depozitelor de grăsime, calciul îmbunătățește și somnul.
Când poți, mănâncă cireșe. Mai ales cu o oră înainte de culcare deoarece sunt o sursă bogată de hormon al somnului, melatonina. În plus, sunt bogate în antioxidanți care ajută la pierderea în greutate.
- Turbo dieta stomac plat în doar 3 zile - Pentru femei
- Secretul șprotului perfect prăjit, crocant, pe care nu îl poți opri din mâncare - Pentru femeie
- SECRETUL BLETEI BURTEI Primal Life Design
- Suc de aloe cu lămâie și miere pentru slăbire rapidă - Sănătate
- Băutura secretă pentru nutriționiștii pentru slăbire Doar 1 înghițitură dimineața la micul dejun și grăsimea de pe burtă