alimentari

Suplimente pentru pierderea de grăsime care funcționează cu adevărat

Principalele moduri în care funcționează suplimentele alimentare pentru arderea grăsimilor sunt prin creșterea metabolismului, suprimarea poftei de mâncare, prevenirea acumulării de noi grăsimi, transformarea grăsimilor în energie și altele.

ZMA - aspartat de magneziu de zinc: beneficii, avantaje, efecte secundare

ZMA este un supliment alimentar utilizat de sportivii activi pentru creșterea masei musculare și a forței, îmbunătățirea somnului și a funcției imune și chiar creșterea nivelului de testosteron. Citiți articolul complet pentru a afla mai multe despre beneficiile ZMA, cum funcționează, există efecte secundare și cum să le luați.

Ce este proteina din zer și pentru ce se folosește?

Proteinele sunt un nutrient important pentru construirea și repararea corpurilor noastre (oase, cartilaj, piele, sânge, păr, unghii, enzime, hormoni și alte substanțe chimice ale corpului), ajută la refacerea mușchilor după exerciții, furnizează organismului nutrienți importanți și chiar ajută menține creșterea musculară.

Principalele beneficii pentru sănătatea vitaminei D. Doze exemplare, tipuri

Vitamina D este esențială pentru o sănătate bună și afectează orice, de la oasele tale, creierul, inima, sistemul imunitar. Se numește „vitamina soarelui”, deoarece corpul tău o poate face (sintetiza) din lumina soarelui.!

Aminoacizi: definiție, tipuri, beneficii și surse alimentare

Aminoacizii, numiți adesea elementele constitutive ale proteinelor, sunt compuși care joacă roluri foarte importante în corpul dumneavoastră. Cu alte cuvinte, aminoacizii sunt elementele de bază ale vieții.

  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • .
  • 16
  • »

Cel mai vizitat

Program de antrenament de 10 săptămâni pentru masa musculară

Acest program de antrenament este conceput pentru a crește masa musculară cât mai mult posibil în 10 săptămâni. Fiecare grup de mușchi este antrenat o dată pe săptămână, folosind exerciții combinate mai ales grele. Împărțirea antrenamentului este de patru zile și te odihnești miercuri, sâmbătă și duminică. Pentru a profita la maximum de acest program, trebuie să mănânci mult. Ar trebui să luați cel puțin 5 mese principale pe zi.

Masă și ușurare pentru oamenii ambițioși

Creșterea masei musculare se numește anabolism. Iar „arderea” grăsimilor este exact opusul - catabolismul. Aceste două condiții sunt complet diferite.

Cum să vă accelerați metabolismul

Metabolismul este rata la care organismul procesează alimentele pe care le consumați. Dacă încercați să pierdeți grăsime, creșterea vitezei metabolismului vă va ajuta să pierdeți mai mult în greutate fără .

Antrenament ultra-pompare pentru brațe - triceps și biceps

Acest tip de program de antrenament accentuează intensitatea. Pauzele dintre seturi ar trebui să fie mai mici, deoarece nu antrenăm picioarele sau orice alt grup muscular mare.

Antrenament de cinci zile pentru slăbit pentru femei

Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, dar nu ați mai fost la un centru de fitness, aruncați o privire la acest program. Programul este potrivit pentru doamnele fără experiență de fitness.