Ultima modificare: 21.11.2016 20:37
Purtarea cartilajului articular este, de asemenea, un proces natural la persoanele cu vârsta peste 60 de ani și reprezintă 40% din cazurile de osteoartrita șoldului. În plus față de vârstă și tulburări anatomice congenitale, factorii de risc includ: excesul de greutate, tulburările hormonale și metabolice, cum ar fi diabetul și osteoporoza, metodele de antrenament inadecvate (ridicare grea, întindere agresivă pentru a crește gama de mișcare, de exemplu, sport, gimnastică ritmică și balet). lovituri repetate în zona articulațiilor (portari de fotbal, cădere de la înălțime în diverse sporturi - patinaj, skateboard etc.)
Cel mai comun simptome sunt: (intensitatea și numărul variază în funcție de gradul de deteriorare a articulațiilor)
- Durere mecanică de obicei în zona inghinală, fese sau chiar în genunchi. Durerea crește de obicei odată cu mersul pe jos sau în picioare.
- Rigiditate, în special dimineața și deficiență de mișcare, însoțită de șchiopătare, durere și funcție afectată - incapacitate de a vă deplasa normal, urcând scările, cumpărând și transportând sarcini ușoare, sport etc.
Diagnosticul este plasat prin radiografie a ambelor coapse și a unor teste manuale ortopedice.
Are două scopuri: căutarea (sau confirmarea, dacă este deja cunoscută) pentru displazia șoldului și căutarea radiologică
semne de coxartroză:
• reducerea înălțimii spațiului dintre suprafețele articulațiilor (îngustarea spațiului articular);
• comprimarea părții osoase sub cartilaj expansiune imediată;
• pinteni osoși ai joncțiunii osoase a cartilajului (osteofiți).
Tratamentul Există două tipuri: conservator și operativ, în ambele cazuri se recomandă fizioterapia pentru a maximiza îmbunătățirea funcției articulare și a izola factorii de risc pentru a evita complicațiile, deteriorarea suplimentară și întârzierea recuperării după operație. Același lucru este valabil și în cazurile în care scopul este prevenirea, în special la pacienții vârstnici care sunt mai expuși la factori de risc precum dezechilibrul muscular, slăbiciunea musculară, forma fizică slabă, diferite boli predispozante etc.
Tratament conservator
Reducerea durerii și inflamației:
- Antiinflamatoare nesteroidiene și steroidiene - tablete și creme pentru calmarea durerii și reducerea iritației și inflamației țesuturilor adiacente (capsulă articulară, mușchi, tendoane etc.). Sfatul meu este să nu abuzați de utilizarea lor, deoarece nu sunt inofensive, păstrați-le în cazul în care simptomele se agravează și subliniați alte mijloace precum exerciții de întindere, masaje, creme pe bază de plante, gheață și multe altele. În cazuri mai grave, se recurge la utilizarea injecțiilor cu corticosteroizi, care, în ciuda efectului lor analgezic rapid, au o serie de efecte secundare negative și au adesea un efect pe termen scurt, așa că aș recomanda evitarea sau utilizarea lor rar și o dată (o dată sau de două ori). Spun acest lucru mai ales pentru că în Bulgaria cel mai frecvent utilizat tratament de către majoritatea ortopedilor este tratamentul pe termen lung cu astfel de injecții.
- Suplimentele alimentare cu glucozamină, condroitină, acid hialuronic și msm sunt cunoscute pentru a îmbunătăți nutriția cartilajului articular conservat, îmbunătățesc calitatea lichidului articular, ajută la reducerea inflamației și ameliorează simptomele, deși nu vindecă cartilajul articular uzat. este plin de diverse modificări, dar aș recomanda produse care conțin toate ingredientele descrise și sunt într-o concentrație atât de mare încât nu este necesar să dureze mai mult de 2 luni.
- Masaje pentru reducerea durerii și îmbunătățirea elasticității și circulației sanguine a țesuturilor afectate. Dacă nu vă puteți permite masaje cu un terapeut și acestea sunt rareori acoperite de asigurarea dvs. de sănătate, puteți face auto-masaje cu o rolă de spumă, minge de tenis sau masaj electric.
Menținerea și îmbunătățirea funcției articulare:
Program de exerciții fizice constând din exerciții cardio-aerobice pentru îmbunătățirea stării generale de fitness (minim 30-40 minute de 3-4 ori pe săptămână), exerciții de forță pentru îmbunătățirea tonusului și a forței mușchilor stabilizând articulația și exerciții pentru amplificarea mișcării cu îmbunătățirea mobilității, stimulează circulația sângelui și reduc rigiditatea, rigiditatea și durerile articulare.
Deoarece este foarte important să alegeți exerciții care să nu mărească compresia articulației, se recomandă modificări în așa-numitul „circuit cinetic deschis”, adică fără rezistență sau puțină rezistență a suportului - înot și gimnastică acvatică, ciclism/ciclism, mașină de exerciții încrucișate, mers pe o pistă de fitness, exerciții cu trambulină, exerciții cu anumite echipamente de fitness care economisesc articulațiile, cum ar fi benzi elastice și/sau numai cu greutatea propriului corp, exerciții de culcare etc.
Exercițiile prezentate în imagine sunt realizate în următoarea secvență: mai întâi exercițiile de forță (întărire) - 3-4 serii x 10-15 repetări, desigur luând în considerare capacitățile și simptomele individuale ale pacientului. După ele, pentru a stimula recuperarea, se fac cele de întindere, făcând 2-3 repetări cu 10-20 sec. detenţie.
Când simptomele sunt exacerbate, se recomandă odihnă și exerciții fizice ușoare pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a reduce durerea: 10 repetări ale celor pentru mobilitate și 2-3 repetări de întindere timp de 10-20 de secunde. retenție, de exemplu, cele următoare sau cele cu balansare liberă a membrului pentru a îndepărta suprafețele articulațiilor și a ameliora tensiunea și durerea.
Reducerea sarcinii pe articulație:
- Reducerea excesului de greutate pentru a reduce sarcina pe cartilajul articular deteriorat. Acest lucru se face printr-o dietă echilibrată și un program de exerciții fizice .
- Utilizarea ortezelor precum trestia, cârja și branțurile amortizoare (pantofi de alergare cu tălpi groase). Pentru încărcări mai intense și prelungite, mișcarea se poate face cu ajutorul unui baston, care este transportat pe partea opusă a articulației afectate pentru a reduce sarcina pe coapsa bolnavă.
- Evitați transportul încărcăturilor grele, mersul pe terenuri denivelate și în picioare prelungite și orice alte activități care cresc durerea articulară.
Interventie chirurgicala
Operația constă în înlocuirea articulației deteriorate cu una nouă. Este bine să rețineți că articulațiile artificiale au o durată de valabilitate,
în funcție de intensitatea utilizării, dar aproximativ 15 ani și nu au niciodată proprietățile naturale, adică intervenția chirurgicală este recomandată numai în cazurile extreme în care tratamentul convențional nu mai este eficient și pacientul suferă de dureri severe, mobilitate limitată și funcție afectată. Tratamentul este împărțit în preoperator, operator și postoperator, ideea este de a obține o îmbunătățire maximă a forței, flexibilității mușchilor stabilizând articulația înainte de operație și de a pregăti pacientul pentru toți pașii și exercițiile următoare care urmează operația pentru a asigura recuperare mai rapidă și mai eficientă, fără suferințe și complicații inutile.
Articulația șoldului este cea mai mare articulație din corpul uman. Îndeplinește o funcție musculo-scheletică și este esențială pentru mersul normal.
Coxartroza este o boală frecventă la vârstnici și în același timp - una dintre cele mai severe. Pentru ca tratamentul să fie eficient, este necesar să îl efectuați individual, continuu și zilnic, pentru a încetini dezvoltarea acestuia.
Aveți nevoie de un tratament sistematic zilnic, în conformitate cu metodele și medicamentele recomandate de un medic. Este nevoie de:
- Pacientul să slăbească. Este de dorit să vă monitorizați greutatea în fiecare zi și să nu vă îngrășați.
- Este necesar să scurtați traseele de mers pe jos, să urcați scările, să mergeți pe teren abrupt și neuniform.
- Utilizarea unui baston este recomandată încă din stadiul incipient al bolii. Mânerul bastonului trebuie să fie la nivelul încheieturii mâinii cu o mână verticală și ținut pe partea opusă piciorului rănit.
- Este necesar ca pacientul să se întindă pe un pat ferm încă din stadiul incipient al bolii.
Scurtarea unilaterală a piciorului duce la dezechilibru muscular și bazin înclinat. Pentru a preveni aceste plângeri secundare, este necesar să egalizați lungimea picioarelor. Diferența de lungime de până la 3 cm este corectată prin ridicarea călcâiului, eventual prin ridicarea tălpii. Pentru a preveni complicațiile secundare severe, este necesar:
În fiecare zi să se odihnească de 1-2 ori în decubit dorsal - 30 de minute.
Evitați să stați prelungit pe un scaun jos. Se recomandă un scaun înalt, în care plierea articulației este minimă și pacientul este mai ușor să se ridice.
Evitați barierele arhitecturale (apartamentul în care liftul este între două etaje), aspectul ergonomic al mobilierului de bucătărie - ar trebui să fie așezat astfel încât să stați pe un scaun înalt pentru a face un minim de mișcări cu membrele inferioare.
Evitați transportul obiectelor mari, deoarece greutatea lor este transferată la articulația șoldului. Când este necesar să transportați greutăți mai mici (de exemplu, geantă de cumpărături), acestea trebuie transportate de piciorul sănătos.
Este necesar să se mențină mobilitatea articulației șoldului. Prin urmare, pacientul trebuie să efectueze exercițiile pentru articulația șoldului în fiecare dimineață în timp ce stă culcat câteva minute. Faceți băi calde mai frecvente cu mișcare activă în apă de cel puțin 2 ori pe săptămână.
Pentru a efectua exerciții adecvate pentru mușchii spatelui și abdominali, deoarece pacientul este predispus la dureri lombare. Ciclismul (fără teren abrupt și accidentat) și înotul sunt utile în special pentru menținerea mobilității articulațiilor.
- Dinko, ai putea să ne spui ce boli ai suferit cu ani în urmă și de ce?
- Cu ani în urmă am lucrat în condițiile categoriei I de muncă (sinteza substanțelor medicinale) în fostul „Pharmachim”. Am fost sedus de oportunitatea de a mă retrage la vârsta de 45 de ani, dar asta nu s-a întâmplat niciodată pentru că au crescut constant vârsta de pensionare și nu am obținut-o. Lucrează cu acizi, baze și tot felul de otrăvuri. Mulți dintre oamenii care lucrează acolo nu au putut trăi pentru a se retrage. Mulți dintre ei au 40 de ani, alții poartă o serie de boli.
De asemenea, am fost grav rănit după ce am lucrat acolo. Am dobândit tensiune arterială scăzută cu colecție de margini, parodontită severă, nevroză, steatoză a ficatului (ultima etapă înainte de ciroză), probleme renale, gastrită, colită, dermatită seboreică, necroză aseptică a șoldului stâng și coxartroză dreaptă, spini, spini, alergie la miere și produse apicole. Mergeam constant cu pastilele în buzunar, urmând o dietă strictă. Cea mai severă a fost necroza aseptică a articulației șoldului - aceasta este o blocare a vasului de sânge care alimentează articulația. Așa că a murit treptat. 2 ani nu m-au putut diagnostica, timp în care articulația s-a prăbușit. S-a suferit și supraîncărcarea articulației piciorului drept. Ca urmare a tuturor acestor lucruri
Am ajuns la depresie, nevroză,
Eram pe pastile „roz” cu rețete verzi.
La 33 de ani aveam o dizabilitate ale cărei șolduri trebuiau înlocuite. După 13 ani de mers pe cârje, am decis că există atâtea boli și durere.
- Ce ai facut?
- M-am interesat de diverse tehnici și exerciții în 2007. Am mers la unul din cursurile lui Norbekov, apoi am început să lucrez singur. Treptat am depășit aceste boli, lăsând doar problema articulației stângi. Piciorul meu se atrofiase și devenise cu 4 cm mai scurt decât necroza, dar acum este cu doar 1,5 cm mai scurt și articulația se recuperează. Acest lucru poate fi văzut și din razele X pe care le iau periodic. Depresie, nevroză, alergii - totul a rămas în urmă. Am aruncat cârjele și duc o viață normală, dar continuu să lucrez asupra mea în fiecare zi și să practic sistemul nostru.
- Care este dezvoltarea dvs. de exerciții și practici care îmbunătățesc sănătatea?
- Acesta este un sistem de gimnastică comună a lui Norbekov, yoga asanas, exerciții de tai chi, tantra,
Vindecarea tibetană cu lumină și energie
De asemenea, folosim cunoștințele de medicină populară bulgară, exercițiile și sfaturile marelui nostru vindecător Peter Dimkov, evoluțiile moderne în psihologie și sugestologie ale faimosului om de știință bulgar Dr. Georgi Lozanov, puterea vindecătoare a apei, pe care o încărcăm cu cristalul „Dragoste și recunoștință”, descoperită de omul de știință japonez Masaro Emoto, care a dovedit științific că apa are o memorie.
Multe dintre bolile noastre provin din faptul că nu bem suficientă apă - nu lichide deloc, ci apă curată. Ar trebui să fie de cel puțin 2,5 litri pe zi.
Timp de 1 an am aruncat cârjele, încet am început din nou să merg pe munte. Mi-am lungit picioarele cu aproximativ 2,5 cm și continuu să mă vindec. Aceasta înseamnă că articulația se regenerează după ce vasul de sânge care o alimentează este neclintit. Totul se întâmplă încet, dar funcționează. Aveam și 3,25 dioptrii, dar nu mai am nevoie de ochelari și nu-i folosesc.
Dacă ceva nu este tăiat, acesta poate fi restaurat. Trebuie doar să învățăm să ne îngrijim corpurile, nu să trăim ca majoritatea oamenilor, ca nemuritorii.
- De ce nu v-ați decis asupra operației de șold în 13 ani?
- Cum de atâția ani, niciunul dintre medici nu mi-a oferit profilaxie pentru a îmbunătăți activitatea articulațiilor șoldului?! Tot ce le păsa era să mă opereze și să-mi schimbe articulațiile. Nu sunt împotriva medicamentelor, dar există doctori și doctori. Din păcate, aproape totul s-a transformat într-o afacere, majoritatea medicilor sunt incompetenți și nu știu ce fac. De aceea încerc să trăiesc în așa fel încât să nu mă bazez pe medicamente și medici. Învățăm același lucru oamenilor care caută ajutorul nostru.
Masajul punctelor biologic active
Acesta este un masaj „Shiatsu”, care a venit la noi din Țara Soarelui Răsare. Prin apăsarea și masarea anumitor puncte ale capului și frecarea energică a lobilor urechii, ne tonifiam întregul corp și ne frecăm organele interne. Urechile au peste 170 de puncte biologic active, responsabile de toate organele corpului nostru. Masându-le, avem un efect benefic asupra corpului, pregătindu-l pentru stres și muncă zilnice.
Frecați bine palmele la nivelul plexului solar. Acest lucru nu numai că încălzește mâinile, ci și le energizează. Lucrăm cu degetul mijlociu sau cu degetul mare. Degetul de presiune este perpendicular pe suprafață. Lucrăm apăsând spre interior în spirală, până la apariția unei ușoare dureri plăcute în următoarele puncte:
- Sprâncenele. Frecăm bine acest punct în ambele direcții. Nu uităm să zâmbim și să trimitem dragoste.
- Pe ambele părți ale nărilor. Simultan, cu un deget pe ambele mâini. Din nou în ambele direcții. Masajul acestor puncte are un efect benefic asupra ascuțirii simțului mirosului și a opririi curgerii nasului.
- Sub nas deasupra buzei superioare. La baza gingiilor superioare.
- Sub buza inferioară, indentarea de deasupra bărbie. La baza gingiilor inferioare.
- Atât dupăpoochia. Poate fi folosit și pentru durerile de cap pentru ameliorarea durerii.
- Danturile din fața urechilor. Deschide ușor gura. Prin relaxarea maxilarului inferior, unde se unește cu craniul, se formează două mici indentări. Ei sunt cei pe care începem să-i frecăm.
- Proeminențele de pe spatele craniului. Cu trei degete pe ambele mâini, folosind o presiune mai puternică.
- Din nou cu trei degete, dar pe de o parte, frecăm baza craniului frumos și energic. Gâtul rigid va relaxa și va simți grija noastră.
Acum să fim atenți la urechile noastre. Ne frecăm palmele din nou în fața plexului solar. Strângeți cele patru degete (fără degetul mare) pe ambele mâini. Falangele finale ale degetelor nu se micșorează (pentru a evita pumnul strâns). Ținem urechile cu toată palma în următoarele moduri:
- Partea superioară a auriculelor. Tragem urechile în sus și în lateral.
- Partea inferioară (moale) a auriculelor. Tragem urechile în jos și în lateral.
- Acoperim întreaga auriculă. Tragem înapoi și lateral.
- Din nou tot timpanul. Rotim urechile într-o mișcare circulară înainte și apoi înapoi.
- Ne acoperim ambele urechi cu palmele. În același timp și le dezlipi brusc. Facem un vid. Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea și ascuțirea auzului. NU faceți în caz de traumatism sau ruptură de timpan.
- Ne acoperim ambele urechi cu palmele. Degetele acoperă craniul la ceafă. Cu degetul arătător și degetul mijlociu ne batem pe cranii (în copilărie obișnuiam să lovim „camere”). Se obține un ecou gol. Aceasta nu înseamnă că nu avem nimic în cap, ci că ne masăm întregul craniu.
- Artroscopia articulației șoldului Mierea
- Artroscopia șoldului - o inovație în diagnosticul și tratamentul articulațiilor
- 1 exercițiu simplu X 5 minute pe zi cu talie subțire și stomac plat
- 10 exerciții ușoare pentru picioarele plate Sport
- 5 exerciții SUPER-eficiente pentru coapse și fese strânse